九大毀牙習慣你知道嗎
摘要：牙好胃口就好，但有的吃東西方法卻在悄然傷害您的牙齒。
牙好胃口就好，但有的吃東西方法卻在悄然傷害您的
牙齒。醫(yī)院口腔專家總結出九大毀牙習慣，希望能幫助大家保護好牙齒。
1.大口啃蘋果
專家稱，盡量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿卜等硬脆果蔬，以上習慣是引起牙隱裂很大的禍首?？梢詫⑦@些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊，也會導致牙齒斷裂。
2.啃玉米
表示，啃玉米容易導致
牙齒松動或脫落，還會引起
假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。
3.吃完面不漱口
面包等精制面食會使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質，還容易殘留在牙縫中。因此吃面后要認真漱口。
4.用牙撕包裝
有人圖方便，用牙撕包裝、開瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會悄無聲息地進入口腔，影響人體健康。
5.總喝瓶裝水
專家稱，瓶裝水在凈化過程中，酸性會增強，容易引起齲齒。純凈水或礦泉水中缺少牙齒必需的礦物質，常喝也有害牙齒健康。而
蘇打水、運動飲料大多也含有酸性物質，也會腐蝕牙釉質。因此建議喝燒開的自來水，或使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的機會，也有一定預防作用。
6.愛吃薯片和干果
薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆后黏，很容易塞在牙縫中，滋生細菌，導致齲齒;一些干果，如葡萄干、無花果和杏干營養(yǎng)豐富，但同時也含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。
7.常喝紅茶、葡萄酒
牙釉質特別容易受到深色食物(如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等)的影響，出現細微斑點。
8.愛吃酸
柑橘類水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物質，不利牙齒健康，因此吃后要及時
喝水或漱口。醋也容易誘發(fā)齲齒，研究發(fā)現，吃醋過多的兒童，牙釉質遭腐蝕的危險會增加30%—85%。多吃些萵苣可以減輕醋對牙齒的危害。
9.整天嚼口香糖
專家稱，橡皮糖容易粘在牙齒上，形成牙菌斑;總含硬糖或潤喉糖，同樣也不利于牙齒健康。
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