專(zhuān)家說(shuō)，先刷還是先吃，各有利弊。

 

　　專(zhuān)家說(shuō)，起床就刷牙，有益于消除宿夜細(xì)菌，打開(kāi)胃口。一起床就刷牙，可以有效地把口腔里一晚上積聚的細(xì)菌都先清除掉。還有一個(gè)原因，經(jīng)過(guò)一晚上的細(xì)菌積聚，口腔里多多少少會(huì)有些異味，有口腔疾病的可能味道更重，先刷個(gè)牙清新一下口氣，有利于打開(kāi)胃口。不過(guò)本號(hào)覺(jué)得，早期喝杯水就解決了口腔內(nèi)細(xì)菌濃度高（真高假高沒(méi)有研究過(guò)）的問(wèn)題，口氣也可以改善一些，那么起床后刷牙就不是必需的了。當(dāng)然，不刷個(gè)牙，都不知道自己已經(jīng)起床了，所以起床刷牙的確可以振奮我們的精神，宣布美（bei）好（cui）的一天的開(kāi)始。

 

　　另一專(zhuān)家說(shuō)，先吃早飯?jiān)偎⒀赖暮锰幨?，有益于上班時(shí)的口氣清新（咦，顏值不夠，口氣來(lái)湊的意思咩，呼~(yú)）。如果選擇飯后漱口，那只能沖掉一部分食物殘?jiān)乔宀桓蓛?，附著?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/kqpd/' target='_blank'>牙齒表面的一些黏性的東西是漱不掉的，比如菌斑、牙垢什么的（直接說(shuō)肉末或是菜葉那不就好了），必須通過(guò)機(jī)械的方法把它清除掉（就是飯后刷牙唄）。但是這就要求各位培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，要早起，早起后記得吃早飯，吃了早飯別忘了刷牙，最后還不能遲到，到單位還要記得向同事呼口氣，讓他感覺(jué)你的口氣多清新哈！

 

　　至于不刷牙先吃飯會(huì)不會(huì)把細(xì)菌吃下去影響健康？本號(hào)告訴大家，不必“談菌色變”。我們生活在有菌環(huán)境中，細(xì)菌也有有益菌和致病菌之分?？谇粌?nèi)的細(xì)菌進(jìn)入消化道后大部分會(huì)被胃酸殺滅，小部分到了腸道里，也沒(méi)有關(guān)系，因?yàn)槟c道本身也存在著各種細(xì)菌，它們有平衡調(diào)節(jié)功能。所以說(shuō)，不刷牙先吃飯不影響健康。

 

　　強(qiáng)迫癥需謹(jǐn)慎

 

　　飯后馬上刷牙最損牙齒。醫(yī)師提醒，如果早餐進(jìn)食了酸性食材，特別是酸性飲料，比如純果汁、可樂(lè)、雪碧等，那千萬(wàn)不要飯后馬上刷牙，至少要等半個(gè)小時(shí)后再刷牙。美國(guó)、英國(guó)這些國(guó)家更習(xí)慣于在飯后刷牙，但這幾年，當(dāng)?shù)氐难揽茖?zhuān)家也在呼吁人們要改變這一習(xí)慣。已有研究證實(shí)，飯后，尤其是喝了軟飲料20分鐘之內(nèi)就刷牙，牙齒的破壞程度最明顯。而在飯后30~60分鐘內(nèi)，口腔里的鹽堿平衡基本恢復(fù)到吃飯前的水平，此時(shí)刷牙，對(duì)牙齒的磨損基本沒(méi)有了。

 

　　專(zhuān)家建議（前方高能），飯后應(yīng)立即漱口，這對(duì)牙齒保護(hù)很重要，可以減輕口腔內(nèi)的酸性環(huán)境。飯后30分鐘后再刷牙，以去除牙齒縫里的食物殘?jiān)ㄎ姨?hào)想知道，專(zhuān)家你30分鐘后還記得要去刷牙嗎？我們都很忙的好嗎?。?/div>