沒有一副好的牙齒如何在人間咀嚼人生」

　　刷牙是現(xiàn)代人每日的必備動作

　　“每天刷牙兩次”更是深入人心的口號

　　但是早晚刷2次牙就確保牙齒健康了嗎

　　有個(gè)人

　　他深知一口好牙的重要性

　　每天早晚刷牙

　　卻先后掉了十幾顆牙↓

　　早晚刷牙卻掉了十幾顆牙

　　楊大伯是一名退休職工，年輕時(shí)就愛吃美食的他深知一口好牙的重要性，每天堅(jiān)持早晚刷牙，每次至少刷3到5分鐘，這個(gè)習(xí)慣一直保持至今。然而，近幾年他時(shí)常出現(xiàn)牙疼、牙齒折斷，牙齒松動，先后掉了十幾顆牙。

　　近日，他專程到醫(yī)院就診，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)其不少牙齒根部都有較明顯的橫槽，經(jīng)詢問楊大伯?dāng)?shù)十年來都是橫向刷牙。

　　醫(yī)生：罪魁禍?zhǔn)资菣M向刷牙

　　經(jīng)診斷，楊大伯沒有定期洗牙的習(xí)慣，并且多年用不正確的刷牙方式，致其老年患上嚴(yán)重的牙周病，牙才一顆一顆掉落。

　　醫(yī)生表示，橫著刷牙特別是橫著使勁刷牙，天長日久會嚴(yán)重?fù)p害牙體表面的保護(hù)層牙釉，造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害，牙齒表面刷出一道道槽溝，進(jìn)而形成牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死設(shè)置牙齒折斷等。橫刷法，其實(shí)是一種自殘式刷牙法。

　　醫(yī)生還說

　　雖然很多人知道愛護(hù)牙齒的重要性

　　但有牙病的人卻還是越來越多

　　這里面有一個(gè)重要原因

　　就是我們從小堅(jiān)持的一些愛牙護(hù)齒的習(xí)慣

　　很多都是錯(cuò)的

　　錯(cuò)誤一：刷牙橫著刷

　　調(diào)查顯示

　　超過80%的中國人采用橫向刷牙的形式

　　橫向刷牙對牙釉質(zhì)是一種物理磨損

　　刷牙是為了清除牙齒四周的細(xì)菌

　　而非損傷牙齒本身

　　橫向刷牙無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾

　　還可能導(dǎo)致牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題

　　醫(yī)生建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

　　錯(cuò)誤二：刷牙太用勁

　　刷牙的時(shí)候力量太大

　　會過度磨損牙齒，對牙齒造成傷害

　　使用電動牙刷，建議不要超過2分鐘

　　以免造成不必要的磨損

　　醫(yī)生建議：200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

　　如果不到3個(gè)月，牙刷就呲毛了，說明刷牙力度太大，應(yīng)改正。

　　錯(cuò)誤三：刷牙時(shí)間太短

　　清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘?jiān)?/p>

　　但是無法清除附著在牙齒表面的牙細(xì)菌

　　只有正確刷牙才能有效清除牙菌斑

　　牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌

　　是導(dǎo)致齲齒和牙周炎癥的禍?zhǔn)?/p>

　　中國人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒

　　這個(gè)時(shí)間對完全徹底地清理口腔是不夠的

　　醫(yī)生建議：刷牙不少于2分鐘。先漱口，濕潤有利于牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細(xì)致地豎向刷干凈，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方

　　錯(cuò)誤四：不使用牙線

　　80%的中國人不使用牙線

　　牙線能夠清除牙齒縫隙中的牙菌斑

　　即使軟毛細(xì)毛牙刷，也無法徹底清除牙縫里的牙菌斑

　　醫(yī)生建議：每天至少使用一次牙線，可在晚上刷牙前用。

　　錯(cuò)誤五：熬夜、喝水少

　　這些情況會導(dǎo)致齲齒高發(fā)

　　現(xiàn)在的人對著電腦的時(shí)間多

　　開口說話的時(shí)間少

　　唾液的分泌也會相應(yīng)減少

　　唾液有平衡口腔生態(tài)的功能

　　晚上11點(diǎn)以后人們的口腔環(huán)境會開始進(jìn)入干燥期

　　而口腔干燥會使細(xì)菌滋生增多

　　醫(yī)生建議：多喝綠茶和清水。綠茶除了補(bǔ)充水分，其中含有的氟化物還能保護(hù)牙齒不被細(xì)菌侵害。

　　錯(cuò)誤六：牙刷太大

　　每個(gè)人的牙齒有大有小

　　牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會不夠靈活

　　小頭牙刷更加靈活，清潔效率更高