牙痛要預防！你絕對想不到，不要錢的這個東西最護牙??！

　　在大家的慣有認識當中什么最能夠養(yǎng)護牙齒呢？

　　1、刷牙：

　　上下左右，前前后后，仔仔細細刷一刷，

　　每天刷完牙，都感覺自己變帥了呢！

　　1.刷牙時間一般需要3分鐘左右，盡量使用溫水刷牙，不要用涼水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床后，晚上睡覺前，晚上刷牙后盡量不要吃東西了，根據(jù)自己需要決定中午是否在增加一次。

　　2.刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水會使牙刷牙膏牙齒的摩擦性減小。

　　3.切忌來回橫刷，這樣對于不但不易清理臟東西，而且對于牙齒損傷較大，容易造成楔狀缺損。

　　護牙指數(shù)：★★★☆

　　2、牙線：

　　掏出牙線對牙縫兒進行清理，完事兒后，

　　一般通過刷牙只能清潔牙齒暴露部位，對一些隱蔽部位，即兩顆牙齒相接觸的部位，由于位置隱蔽，牙刷的刷毛不能很好地進入，即使我們非常仔細地刷牙，也不能清潔這些部位，導致這些部位成為衛(wèi)生“死角”。有些人首先會用牙簽，確實牙簽可以進入牙齒鄰面，把牙縫的食物殘渣剔出，但牙簽表面比較粗糙，不符合口腔保健的需要。在使用的時候，容易損傷牙齦組織，導致牙齦出血，久而久之，容易引起牙齦退縮。那么，用來保持牙齒鄰面衛(wèi)生的最好方法就是使用牙線。

　　護牙指數(shù)：★★★☆

　　3、漱口水：

　　用了漱口水，牙齒健康，吐氣如蘭，

　　仿佛走上了人生巔峰~

　　漱口水用的適當，確實可以預防齲齒和牙周問題，但是卻不可替代牙刷和牙線的清潔作用，最多是一種補充。（漱口水不能隨意使用，也不能治療口臭）

　　護牙指數(shù)：★★★

　　4、洗牙：

　　忍受每次洗牙的不適，

　　就為了有一口棒棒噠的牙齒啊~

　　洗牙是預防和治療牙周疾病的重要手段，定期洗牙才能長期維持牙周健康，一般建議每半年到1年就要去洗一次牙。

　　護牙指數(shù)：★★★★

　　吶，看到這里是不是覺得洗牙才是最護牙的。NONONO，事實真相是：以上都不是，最佳的護齒利器是——口水！

　　口水才是護牙利器！

　　嘿，對面的小伙伴，不要在心里偷偷罵小編亂說了，有膽兒當面來啊~~~

　　因為，沒有了口水的協(xié)調(diào)作用，再怎么刷牙、洗牙，使用牙線、漱口水、洗牙也護不了牙齒的健康，最終牙齒會一顆顆“爛”掉。

　　1、牙齒需要穩(wěn)定的口腔環(huán)境

　　口腔是個微環(huán)境，當ph值穩(wěn)定在7時，最利于牙齒的健康。如果口腔內(nèi)環(huán)境長期偏堿，容易加速生成牙結(jié)石；如果口腔內(nèi)的環(huán)境長期偏酸，又容易導致牙釉質(zhì)受損，出現(xiàn)齲齒。

　　2、口水是酸堿協(xié)調(diào)者

　　而口水的重要作用就是，當口腔的ph值出現(xiàn)波動時，會作為口腔酸堿度的緩沖劑，迅速進行分泌、稀釋把pH值維持在7左右。

　　刷牙、使用牙線、漱口水、洗牙雖然都對清潔護牙有一定作用，但是這種行為本身也在破壞口腔的酸堿環(huán)境，沒有口水的協(xié)調(diào)作用，最終牙也會慢慢“爛”掉。所以有些口干癥的患者，才會成片成片的爛牙。

　　3、口水的其他護牙作用

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　　口水中99%的成分是水，但不要小瞧剩下的1%。這其中蘊含的溶菌酶、乳鐵蛋白、免疫球蛋白可有消毒的作用，能減少牙菌斑的形成。

　　②沖洗

　　口水說到底也是水嘛，在分泌和咀嚼的過程中也能沖刷牙面，對牙齒有一定的清潔作用。

　　人的牙齒要用幾十年，要保持牙齒健康，需要一個穩(wěn)定的環(huán)境，口水的作用功不可沒。

　　掌握正確的護牙方法

　　有了口水的支持，再加上刷牙、牙線、漱口水、洗牙等正確的護牙方法，才能為牙齒筑起一道健康防線。

　　1、選擇合適的牙刷

　　盡量選擇刷頭小且是圓鈍形、尼龍絲、軟毛的牙刷。小孩兒要選擇刷頭小、長度短、刷毛柔軟的兒童牙刷。

　　ps：早晚刷牙，3個月或刷毛變形時需更換牙刷。要注意家人不要共用牙膏，要用溫水刷牙，不接水龍頭的第一杯水刷牙。

　　2、牙膏的選擇

　　使用含氟牙膏。不要迷信所謂的“美白”等功效牙膏，得到衛(wèi)生部門認可的功效牙膏只有三種：防齲、抗炎、抗過敏。

　　ps：牙膏要經(jīng)常更換，避免口腔病菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性。

　　3、正確的刷牙方式

　　刷牙的方法有很多，每一種都有各自的特點，沒有一種方法是能完全適合所有人，所以，這里只介紹一種：

　　①刷毛與牙面成45度角，垂直上下、水平方向移動。面面俱到，牙齦、牙縫不遺漏。

　?、趶堥_嘴，刷內(nèi)側(cè)，方法與上相同。下牙、上牙的內(nèi)側(cè)都要刷到哦~

　?、凵舷卵例X的咬合面也要來回刷，每個牙齒都要刷到。

　?、茏詈蟛灰涊p輕刷刷舌面。

　　4、養(yǎng)成飯后漱口和使用牙線的習慣。

　　飯后要用清水漱口，不盲目使用漱口水，對沒有口腔問題的人來說，成分復雜的漱口水反而會導致口腔內(nèi)菌群失調(diào)。若是出現(xiàn)口腔潰瘍，可用鹽水漱口，能有一定的治療效果。漱口前或者后，可使用牙線，切記不要用牙簽。

　　5、定期牙科檢查

　　最好每年做牙齒的全面檢查，確認牙齒牙齦的健康狀態(tài)，利于口腔疾病的早發(fā)現(xiàn)。順便在檢查的時候可以洗一次牙~（半年或一年洗牙一次）。

　　Ps：出現(xiàn)蛀牙，不管牙洞多小，都要及時去補哦~