不知道刷牙時(shí)刷舌頭的人多不多，反正舌苔發(fā)白或者有口氣的時(shí)候，我會(huì)刷舌頭，不過(guò)，舌頭到底應(yīng)不應(yīng)該刷呢？

　　記得小時(shí)候，有一次看到爸爸拿刀子刮舌頭（危險(xiǎn)動(dòng)作，請(qǐng)勿模仿），那時(shí)候覺得特別好奇，他說(shuō)刮完舌苔就薄了。

　　不過(guò)大多數(shù)人的做法，是刷牙的時(shí)候刷舌苔。為什么要刷舌苔呢？舌頭能不能刷呢？

　　刷牙要刷舌頭嗎？

　　舌苔的成分比較復(fù)雜，主要由脫落的上皮細(xì)胞、滲出的白細(xì)胞、食物殘?jiān)⒓?xì)菌和唾液構(gòu)成。有點(diǎn)像舌頭上的“頭皮屑”。

　　正常情況下，陳舊的舌頭的表皮細(xì)胞會(huì)脫落，而年輕的細(xì)胞則替換頂上，使得舌表面始終處于新老交替的平衡狀態(tài)。

　　舌苔上生活著許多細(xì)菌，有一些是導(dǎo)致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。

　　也有大量研究表明舌苔中的相當(dāng)一些細(xì)菌會(huì)分解蛋白質(zhì)，產(chǎn)生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中異常尷尬的口臭。

　　刷牙的同時(shí)輕刷舌頭，也就是使用機(jī)械力的方法去除部分舌苔，尤其是摻雜其中的各種細(xì)菌，可以有效減少口臭。

　　如何正確刷舌頭

　　刷舌頭時(shí)，不要太用力，否則會(huì)傷害到正常的上皮細(xì)胞。可以用牙刷刷頭輕刷，而有些牙刷刷毛的背面也會(huì)有橡膠制的刷舌區(qū)域。

　　其實(shí)，市面上已經(jīng)出現(xiàn)了刮舌板，用刮舌板，相對(duì)能更加安全有效。

　　吐出舌頭，將刮舌器械放在舌頭靠后的位置，盡量可以刮到舌頭根部，小心避免刺激出嘔吐的沖動(dòng)。

　　慢慢將刮舌板往舌頭前部滑動(dòng)，并保持一定壓力。

　　將刮舌板放在流水下沖干凈，重復(fù)若干次，直到不能刷去更多的舌苔。

　　最后，需要注意的是，看中醫(yī)之前不要刷舌頭，不然會(huì)影響大夫舌診。