于是下定決心，我要有又美又白的牙齒!一口亮白的牙齒，會讓人笑起來更加的燦爛，無形中平添了幾分自信!

　　然而現(xiàn)實生活中，很多人的牙齒似乎都并不如人意，總有些發(fā)黃甚至發(fā)黑的，牙齒怎么會開始發(fā)黃呢？怎樣才能讓牙齒變得更加亮白呢？其實有很多人都不知道怎么才算事健康的牙齒。

　　什么才算是健康牙齒？白里透著淡黃才是最健康的牙齒

　　說起牙齒的健康漂亮，很多人都覺得牙齒整齊，越白越好，但專家特別提醒說，“其實這是很多人的誤區(qū)，牙齒一定要健康，但牙齒顏色并不是慘白，而是白色中帶著淡淡的黃，并且有很好的光澤。所以說，牙齒最健康美白的時期，應(yīng)該是小朋友剛換牙長出新牙的時候，因為那時候的牙釉質(zhì)是最透明的，而牙本質(zhì)本身就帶著一點黃，因此是白中泛著淡淡的黃，這就是最健康的，并非是現(xiàn)在人認(rèn)為的越白越好。”

　　那么，就牙齒健康美白而言，我們是否有一個標(biāo)準(zhǔn)呢？

　　世界衛(wèi)生組織(WHO)頒布的口腔健康標(biāo)準(zhǔn)是：牙齒清潔、無齲齒、無疼痛感、牙齦顏色正常。專家進一步解釋說：“健康的牙齒是白色中帶著一點黃色，牙齒不是純白色的。干凈健康的牙齒表面應(yīng)該沒有菌斑、色素和牙結(jié)石;質(zhì)地完好，沒有缺損;形態(tài)比較標(biāo)準(zhǔn)且對稱。”

　　愛喝飲料果汁也會致牙齒黃

　　曾有網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，有超過半數(shù)以上的人認(rèn)為自己的牙齒發(fā)黃不夠白，他們愿意通過一些醫(yī)療手段讓自己的牙齒白起來!

　　“想美白牙齒首先要找到牙齒發(fā)黃、發(fā)黑的原因，才能對癥美白，”專家解釋道，“牙齒發(fā)黃、發(fā)黑的原因有兩種，一種是外源性染色，另一種是內(nèi)源性疾病造成的。”

　　外源性染色：是指外來色素沉積在牙齒表面，從而使牙齒變色。專家列舉了日常生活中最常見的、也是最容易被忽視的幾類：“比如喝茶、咖啡、果汁等飲料，食用含有色素的食物或調(diào)料，會使牙齒成黃色或棕色;喜歡抽煙的朋友，煙草的色素和焦油也會附著在牙齒表面，使牙齒呈現(xiàn)黃棕色甚至黑色;另外，服用口服中藥等易染色的藥物，也會使牙齒變色。”這類人占比很多。

　　專家支招：洗牙+激光美白

　　如果牙齒是因為一些外源性染色造成的牙齒變色，那么最簡單的美白方法就是洗牙。

　　其實洗牙的主要作用并非美白，而是一種牙齒常規(guī)治療保健的方法。洗牙不會改變牙齒的質(zhì)地，單純的洗牙不會使牙齒變白。但是如果牙齒是因為一些外源性染色的色素沉積造成的牙齒變色，那么洗牙會使牙齒變白。因為在洗牙過程中會進行噴砂處理，會清除這些色素，也會適當(dāng)增加牙齒亮白的程度。

　　激光美白的原理是將漂白藥物涂于需要美白的牙齒上，再用激光將藥物催化，使其產(chǎn)生氧原子，氧原子滲入牙齒根部，與色素分子結(jié)合再釋放出來，進而達到美白的效果。激光美白會使藥物的效果增加27倍，因此特別適合治療外源性色素牙，能使牙齒恢復(fù)潔白光澤，呈現(xiàn)自然原色。

　　還有一種冷光美白也是市場上最常見的美白技術(shù)，主要是利用美白劑的快速氧化還原作用，去除牙齒表面及深層附著的色素，從而達到美白的效果。對于顏色偏黃的健康牙齒，美白效果最好，會起到錦上添花的作用。但是冷光美白也有一定的局限，它主要是面向那些牙齒健康，但是只想提亮牙齒顏色的人群。

　　這些食物可美白牙齒

　　1．菠蘿。菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。

　　2．菠菜。菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì)，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。

　　3．蘋果。吃蘋果有助于清除牙菌斑。蘋果中的蘋果酸有助于溶解導(dǎo)致牙齒著色的物質(zhì)。

　　4．三文魚。三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助于增強牙齒琺瑯質(zhì)。三文魚還是維生素D的優(yōu)質(zhì)來源，有助人體對鈣的吸收，進而使牙齒更健康。

　　5．草莓。與蘋果一樣，草莓也含有蘋果酸。可去除牙齒表面的著色物質(zhì)，吃草莓還有助于“磨牙”，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。

　　6．胡蘿卜。生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈。

　　7.洋蔥。洋蔥含有兩種硫化物———硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有強效抗菌作用，可殺死導(dǎo)致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。

　　8．酸奶和奶酪。乳制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度，避免口腔始終處于酸性環(huán)境，進而改善牙釉質(zhì)健康。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質(zhì)，增強及重建琺瑯質(zhì)，潔齒固牙。