飯后馬上刷牙真的好嗎

　　吃完美食，口腔內(nèi)難免會殘留食物殘渣。夏天氣溫高，氣體擴(kuò)散速度快，為了避免自己飯后一張嘴就有氣味，有些市民養(yǎng)成了在飯后立刻刷牙的習(xí)慣。不過，醫(yī)生提醒，飯后立刻刷牙實質(zhì)上容易損傷牙齒，建議飯后用清水、茶水或者漱口水來漱口清潔。

　　假如在鈣離子還沒重新依附回到牙齒時就刷牙，就容易損壞牙齒表面的牙釉質(zhì)，牙齒的堅固性也會受損。如果真要刷牙，建議在飯后二十分鐘后再進(jìn)行。

　　其實，飯后保持口腔和牙齒清潔，有不少比刷牙更好的方式。第一種是使用牙簽、牙線。如果牙縫中塞有食物殘渣，可用牙簽或者牙線小心地將其挑出。對于牙簽和牙線，曾靖華認(rèn)為，牙線效果更佳。使用牙線時，應(yīng)保證每個牙齒相鄰面上的殘留物都清理干凈，但應(yīng)避免用力過度，防止損傷牙齦。另外，晚上睡前，不妨先用牙線把牙齒間隙中的殘留物清理干凈再刷牙，清潔效果更好。

　　第二種是漱口。飯后可用清水或者漱口水反復(fù)漱口。如果有條件，還可以用茶水來漱口，因為茶水屬于堿性，可以中和吃飯時口腔中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，一定程度上起到保護(hù)牙齒的作用。用茶水漱口之后，盡量再用清水漱一下，以防茶葉殘渣和色素附著在牙齒上，影響牙齒美觀。