刷牙的時候，要不要把舌頭刷一刷呢？很多人都不知道

　　不知道在每天早晚刷牙的時候，各位是否糾結(jié)過這樣一個問題：既然舌頭也天天參與吃飯活動，和各種不同的食物接觸，那么刷牙的時候，是否也應該同時刷刷舌頭？

　　答案是肯定的，但需注意方式方法。

　　經(jīng)常刷舌頭的好處

　　舌頭的表面分布著眾多形狀不一、大小各異的小突起，稱作舌乳頭。

　　同時，和人體所有其他的組織器官一樣，舌頭也在一刻不停地進行著新陳代謝，再加上一日三餐參與飲食，因此舌乳頭的縫隙中很容易堆積脫落的死皮細胞、口水、細菌、還有食物殘渣。

　　各種細菌、死皮細胞、口水和食物殘渣如果長期堆積在舌乳頭的縫隙中，得不到及時清除，有可能會破壞口腔內(nèi)的菌群平衡，進而導致疾病的發(fā)生。

　　另外，經(jīng)常刷刷舌頭，還有助于清新口氣，消除口臭。

　　刷舌頭時，需要注意的問題

　　刷舌頭最好使用專門的舌頭清潔用具（網(wǎng)上有售），注意切勿過于用力，以免損傷舌乳頭，進而影響味覺甚至食欲，影響身體健康。

　　小貼士：這些方法也能預防口臭

　　按時、正確清潔牙齒，定期進行牙齒檢查。事實上，牙齦炎、牙周炎等口腔疾病也可誘發(fā)口臭。

　　多喝水，防止口腔干燥。口腔科醫(yī)生指出，飲水過少可導致口腔內(nèi)的唾液分泌不足，唾液的抗菌和自潔作用減弱，從而導致口臭；

　　戒煙、食用蔥、蒜、韭菜等可引起口腔異味的食物之后及時清潔口腔；

　　最后，如果嘗試以上所有的方法都無法消滅口臭，應懷疑是否其是否胃腸道疾病、腎臟疾病或者糖尿病的征兆，并及時就醫(yī)做進一步檢查。