刷牙的時(shí)候，要不要把舌頭也刷一刷？

　　雖然功能眾多，但平常，舌頭的存在感實(shí)在很弱，只有當(dāng)它出現(xiàn)一點(diǎn)小潰瘍時(shí)，我們才能體會(huì)到那種止不住痛的酸爽——原來(lái)我們會(huì)如此頻繁地使用舌頭。

　　這么重要的器官，怎么可以忽視？

　　健康的舌頭什么樣？

　　健康人的舌頭是粉紅色的，表面覆蓋有一層淡淡的白色舌苔。

　　再仔細(xì)觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)表面上密布的小結(jié)節(jié)，它們叫做「舌乳頭」，其中有味覺(jué)功能的，就是我們常說(shuō)的「味蕾」了。

　　也就是靠著它們，我們可以品嘗各種美味。

　　「舌苔」是什么？

　　舌頭上面覆蓋著一層淡白色的物質(zhì)。

　　舌苔的成分比較復(fù)雜，主要由脫落的上皮細(xì)胞、滲出的白細(xì)胞、食物殘?jiān)?、?xì)菌和唾液構(gòu)成。有點(diǎn)像舌頭上的「頭皮屑」。

　　正常情況下，陳舊的舌頭的表皮細(xì)胞會(huì)脫落，而年輕的細(xì)胞則替換頂上，使得舌表面始終處于新老交替的平衡狀態(tài)。

　　異常的舌頭顏色

　　1.變白

　　不少原因會(huì)導(dǎo)致舌苔發(fā)白或舌頭上出現(xiàn)白點(diǎn)。

　　·口腔白斑病

　　口腔黏膜上出現(xiàn)白色斑點(diǎn)，不能擦去，有時(shí)白斑會(huì)長(zhǎng)在舌頭上。

　　口腔白斑病在中老年男性身上多見(jiàn)，主要與長(zhǎng)期的外來(lái)刺激有關(guān)，比如吸煙、喜歡吃酸辣和燙的食物、嚼檳郎等。

　　口腔白斑，約有3%～5%發(fā)生癌變，所以要重視。

　　糾正不健康的生活方式，積極治療口腔疾病，都是預(yù)防該病的有效方法。

　　·口腔念珠菌病

　　白色念珠菌常寄生在正常人的口腔、腸道、陰道和皮膚等處，健康情況下與人和平共處，不會(huì)發(fā)病。當(dāng)人的抵抗力降低時(shí)，它們就會(huì)引起疾病。

　　造成口腔內(nèi)有白斑或紅斑，可危及舌面或舌背，另外還會(huì)發(fā)生唇炎或口角炎。

　　戴假牙的人、有免疫功能缺陷的人、糖尿病患者和長(zhǎng)期使用吸入性糖皮質(zhì)激素治療哮喘的患者，更容易感染白色念珠菌感染，需要格外留意。發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)找醫(yī)生處理。

　　建議大家一定要合理使用抗菌藥物。另外，需要做好假牙清潔、保持口腔衛(wèi)生、不吸煙、少吃或不吃刺激性強(qiáng)的食物，對(duì)預(yù)防該病有一定幫助。

　　2.變紅

　　粉紅色舌頭變得紅彤彤，怎么回事？

　　·地圖舌

　　因?yàn)樯囝^表面地圖狀的紅色斑點(diǎn)而得名。由于患者舌面的紅色斑點(diǎn)周?chē)拾咨⑶夷懿粩喔淖兾恢煤托螤?，所以也叫做「游走性舌炎」?/p>

　　地圖舌可以因?yàn)槿狈S生素B2造成，通常情況下這些斑點(diǎn)本身并沒(méi)有危害，在營(yíng)養(yǎng)上注意一些，過(guò)一段時(shí)間就會(huì)自行緩解。但如果超過(guò)兩周這些斑點(diǎn)還不消失的話，有必要讓口腔科醫(yī)生進(jìn)行檢查。

　　如果舌頭感到疼痛或者不舒服，可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試局部用藥緩解不適。

　　·猩紅熱

　　猩紅熱患者可能會(huì)有舌頭發(fā)紅的癥狀。如果同時(shí)還伴有高燒、咽部紅腫、皮疹等全身癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，及時(shí)治療。

　　·維生素缺乏

　　葉酸和維生素B12缺乏，可引起舌頭發(fā)紅。確診后經(jīng)過(guò)補(bǔ)充就會(huì)好轉(zhuǎn)。

　　3.變黑

　　有些人舌表面的突起（舌乳頭）天生比較長(zhǎng)，因此他們的舌頭更容易藏納微生物。

　　當(dāng)某些真菌過(guò)度繁殖時(shí)，舌頭表面看上去就會(huì)顯得發(fā)暗、發(fā)黑，好像長(zhǎng)了一層毛一樣，成為「黑舌」。

　　黑舌并不多見(jiàn)，在不注意口腔衛(wèi)生的、過(guò)量使用抗生素、吸煙的人群，以及糖尿病或接受化療的患者中，容易出現(xiàn)這種情況。

　　針對(duì)黑舌，醫(yī)生通常會(huì)及時(shí)終止誘發(fā)因素，進(jìn)行對(duì)癥治療，以及針對(duì)存在的基礎(chǔ)疾病進(jìn)行治療。

　　舌頭疼，是怎么回事？

　　除了口腔潰瘍和舌頭的外傷，舌頭疼痛還可能與一些疾病有關(guān)。

　　1.外部刺激

　　磨牙、牙列不齊、大量吸煙等可能會(huì)刺激舌頭，引起疼痛。

　　2.灼口綜合征

　　有些絕經(jīng)后的女性會(huì)出現(xiàn)這種疾病，感覺(jué)就像舌頭正在燃燒一樣。

　　3.舌乳頭炎癥

　　如果舌乳頭發(fā)炎或受到刺激而損傷時(shí)，舌頭就會(huì)腫大并且疼痛。

　　4.其他疾病的并發(fā)癥

　　糖尿病和貧血等全身性疾病，有可能引起舌頭疼痛。

　　5.口腔癌

　　多數(shù)的舌頭疼痛都沒(méi)有必要過(guò)于擔(dān)心，不過(guò)，許多口腔癌在早期也不會(huì)有很明顯的臨床表現(xiàn)。

　　如果舌頭上有腫塊，或不明原因地疼痛一兩個(gè)星期還沒(méi)好轉(zhuǎn)，一定要及時(shí)咨詢醫(yī)生。

　　如何正確地刷舌頭

　　刷牙要刷舌頭嗎？

　　當(dāng)然！

　　因?yàn)樯嗵ι仙钪S多細(xì)菌，有一些是導(dǎo)致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。

　　也有大量研究表明舌苔中的相當(dāng)一些細(xì)菌會(huì)分解蛋白質(zhì)，產(chǎn)生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中異常尷尬的「口臭」。

　　刷牙的同時(shí)輕刷舌頭，也就是使用機(jī)械力的方法去除部分「舌苔」，尤其是摻雜其中的各種細(xì)菌，可以有效減少口臭。

　　最后，就再分享一下刷舌頭的小技巧。

　　刷舌頭時(shí)，不要太用力，否則會(huì)傷害到正常的上皮細(xì)胞?？梢杂醚浪⑺㈩^輕刷，而有些牙刷刷毛的背面也會(huì)有橡膠制的刷舌區(qū)域。

　　其實(shí)，市面上已經(jīng)出現(xiàn)了刮舌板，用刮舌板，相對(duì)能更加安全有效。

　　吐出舌頭，將刮舌器械放在舌頭靠后的位置，盡量可以刮到舌頭根部，小心避免刺激出嘔吐的沖動(dòng)。

　　慢慢將刮舌板往舌頭前部滑動(dòng)，并保持一定壓力。

　　將刮舌板放在流水下沖干凈，重復(fù)若干次，直到不能刷去更多的舌苔。

　　很多原因都會(huì)造成舌頭不適，所幸大部分舌部癥狀無(wú)大礙，經(jīng)過(guò)治療，可以迅速恢復(fù)。

　　而舌苔的清潔，就是日常保護(hù)舌頭健康的重要措施之一。

　　不妨在晨起刷牙前，對(duì)著鏡子留意一下舌頭，然后仔細(xì)地幫舌頭也做做清潔吧！