你以為你真的會刷牙么？進來學(xué)學(xué)吧！

　　最近有科學(xué)家爆出使用牙線其實是做無用功，這簡直是啪啪打著牙線廠商們的臉，以后還會有人買牙線嗎？20億美元的市場或?qū)⒒绎w煙滅。不管牙線是否有作用，現(xiàn)在最有效的保護牙齒的方式還是最傳統(tǒng)的刷牙，但是你真的會刷牙嗎？有的人會說刷牙誰不會，其實它真不是你想象中那么簡單！

　　什么時候刷牙，刷一次牙需要多長時間？

　　預(yù)防蛀牙的最好辦法是用含氟牙膏每天刷牙兩次，早晚各一次，可以有效的去除牙菌斑。如果你偏愛甜食和飲料，那么還應(yīng)該定期去進行牙齒檢查。至于刷牙的時間，最佳是2分鐘。之所以把時間確定為2分鐘，是因為在牙膏跟牙齒接觸的2分鐘時間里，能夠形成一層保護膜，我們刷牙只是起到刷去雜質(zhì)和讓牙膏跟牙齒充分接觸的作用，所以時間不足2分鐘的話，牙齒跟牙膏的反應(yīng)就不足，保護膜就無法形成。我們通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分的人刷牙時間只有45秒，氟化物還不足以起到預(yù)防、控制蛀牙的作用。

　　刷牙有什么禁忌？

　　最大的一個禁忌就是吃完飯后不要立刻刷牙，特別是吃完甜食后。我發(fā)現(xiàn)有的人為了擁有一口漂亮的牙齒，在吃完甜食之后就刷牙，試圖不讓甜食腐蝕牙齒。殊不知這樣的做法非常錯誤，因為吃完飯后牙釉質(zhì)出現(xiàn)了軟化，這個時候刷牙是極為傷害牙齒的，所以最好的辦法是吃完飯后1個小時后再刷牙。另外，刷牙的時候不要太用力，牙菌斑不是你用力刷就能刷下來的，應(yīng)該輕輕的讓牙刷在牙齒上掃過。刷牙的時候還應(yīng)該選擇毛軟的牙刷，因為硬毛牙刷容易傷害牙齦組織。

　　刷牙還有什么小技巧？

　　有些技巧大家不妨試試，可以起到事半功倍的效果。當(dāng)你刷完了牙之后，不要急著用清水來漱口，而是利用融化在口腔里的牙膏水來多漱幾次口，包在嘴里5秒鐘后再吐掉，最后簡單的擦去殘留的牙膏漬就可以，無需用清水漱口。還有就是一定要記得選擇牙刷頭是中小號的牙刷，這樣可以讓牙刷更靈活，清潔到更多的細小位置。

　　看來刷牙還真不是一個簡單的事情，小編每次刷完牙之后都用清水漱口，以為這樣更好，沒想到都是在坑牙齒。今天晚上回去試一下，用正確的方式刷牙，或許能讓你擁有一口更健康的牙齒。