口腔里的細菌社區(qū)：“萬惡的牙菌斑 危害口腔健康！”

　　口腔是一個充滿各種微生物的環(huán)境，而牙菌斑就像是由不同細菌組成的“細菌社區(qū)”，這些“社區(qū)”定居于牙面、牙與牙之間或者在假牙（義齒、修復體）表面。由于“社區(qū)”扎根很牢固，所以不能被水沖去或者漱掉，只能由機械方法清除。

　　牙菌斑主要對牙和牙齦構成危害，也就是口腔最常見的兩種疾?。糊x病和牙周病。

　　當牙菌斑靠近牙齦時，細菌產生的毒素和其他有害物質會刺激牙齦（俗稱“牙肉”、“牙床”），產生炎癥，即牙齦炎。如果不加控制，任其發(fā)展，牙齦炎有可能會發(fā)展為不可逆的牙周炎，引起牙髓骨的破壞，最終導致牙齒松動、脫落。

　　清除牙菌斑和打掃房間類似，墻縫及各種縫隙往往是最難清潔的地方，而牙齒的“縫隙”一個是牙與牙齦之間，一個是牙與牙之間。清潔不同的部位需要用到不同的方法。

　　清潔牙與牙齦之間

　　刷牙

　　刷牙是眾所周知的口腔護理方法，也是清除牙菌斑最基本和最主要的方法。首先要堅持早晚刷牙，而晚上刷牙尤其重要。牙面上的食物殘渣沒有及時清除，為細菌提供了極其豐富的營養(yǎng)物質，細菌可以大量增殖，同時產生更多的有害物質，而睡眠中，唾液分泌減少，不能很好地中和、稀釋這些有害物質，因而會對牙齒造成嚴重的危害。

　　1.關于牙刷、牙膏的選擇：牙刷一般建議選用軟毛牙刷，避免對牙齒或牙齦造成損傷，而近年來含藥物的牙膏種類較多，主要功效有防齲、抑菌、止血、脫敏及減輕口臭等。但藥物僅起輔助作用，主要靠機械清掃作用，正如洗衣服時，洗衣粉只起輔助作用，關鍵在于揉搓。

　　2.刷牙的方法：刷牙的方法有數(shù)十種之多，關鍵在于牙刷到位，面面俱到。一般的方法刷牙后，在牙齒與牙齒之間常余留菌斑，需要用其他方法來補充，來清除殘留的菌斑。根據牙縫的大小不同可以使用牙線、牙簽或間隙刷。

　　清潔牙與牙之間

　　一、牙線

　　牙線是最常推薦使用的清除牙與牙之間的菌斑的方法，效果很好，適用于大多數(shù)人。但對于牙齦退縮嚴重， 且牙根面呈凹陷外形的人不適用，這類患者應用間隙刷清潔牙與牙之間。

　　二、牙簽

　　對于牙齦乳頭有退縮，牙間隙增大的情況下，可以用牙簽來清潔牙與牙之間。應選用硬質木制或塑料的光滑無毛刺的牙簽，將間隙兩側的牙面上的菌斑“刮”凈。注意不要損傷牙齦。對于無牙齦乳頭退縮的人，不適宜使用牙簽。

　　使用牙簽是否會使牙縫變大：牙縫變大是牙周炎組織破壞所致，并非牙簽引起。牙齦因炎癥而腫大，似乎充滿牙間隙，在治療后或者使用牙簽、清除菌斑后，牙齦乳頭的炎癥消退而表現(xiàn)為退縮，使牙縫“變大”。

　　三、間隙刷（牙縫刷）

　　牙與牙之間有間隙，牙齒鄰面外形不規(guī)則或牙根面為凹面時，清除菌斑的最佳方法是間隙刷，又叫牙縫刷。選用直徑適宜的間隙刷，將刷頭順牙齦乳頭的方向伸入到牙間隙處，做前后移動，將菌斑刷除。一般在每晚睡前刷牙后使用間隙刷即可。

　　四、其他

　　其他工具如家用沖洗器，可產生一定壓力的水流，用于日常的口腔沖洗，有利于清除牙刷等措施不易到達的部位。家用沖洗器的應用不能替代刷牙，但可作為刷牙的補充手段。