刷牙刷幾分鐘效果最好?刷牙一天刷幾次最佳?
每個人早上起床都知道要刷牙,但是卻不知道一天僅僅刷一次是遠遠不夠的,有的人刷牙快,有的人刷牙慢,有時候1分鐘搞定,有時候時間充足則多刷一會兒,那到底刷多久效果最好呢?每天要刷幾次呢?其實只要認真刷,口腔內(nèi)每顆牙齒都刷到,并且每顆都保持15秒鐘的摩擦,清洗,正常至少是需要3-5分鐘,刷牙次數(shù)一般早晚必須保證各一次,飯后如果沒有條件刷牙的話,至少也要漱口。那么正確的刷牙方式是怎樣的呢?
1.溫水刷牙
很多人都習慣用冷水刷牙,其實冷水刷牙容易引起牙齒敏感酸痛,特別冬天,而且牙膏中的氟化物和摩擦劑在37℃左右的溫度時才會發(fā)揮最佳效果,所以用溫水刷牙會更好,一般以與體溫接近的溫度為宜。
2.豎向刷牙
其實人們習慣的橫向刷牙并不利于清潔牙齒,因為橫向刷牙事實上并沒有徹底清潔齒縫,反而還會磨損牙釉質(zhì),長此以往會使得牙齒敏感、松動,適得其反。正確的刷牙方法其實是順著牙齒的方向豎著刷,徹底清潔齒縫。
3.刷牙時間
每天早晚各刷牙一次,飯后漱口,每次刷牙時間保證在3-5分鐘,并且要認真將每顆牙齒都刷到,包括齒縫,消滅附著在牙齒上的牙菌斑,讓細菌無法滋生。
4.刷牙力度
刷牙是一個輕松的事情,不要太多用力,其實并不是越用力就越干凈,相反,用力過度還會致使牙齒磨損嚴重,容易松動,真正的力度因人而異,不輕不重,刷干凈就行,根據(jù)自己的舒適度來掌控。
5.牙刷牙膏
牙刷不要過大,過寬,這樣影響的刷牙的靈活度,根據(jù)自己的牙齒和口腔大小來判斷,一般寬度以刷頭相當于2個半牙齒的寬度為宜。另外牙刷至少3個月需要更換一次,牙膏盡量每次更換不同的,或者選擇幾種不同的交替使用。
好易康fe生物溶菌酶牙膏3號具有改善牙齦出血的功效。
健客價: ¥43.05潔靈 健齦固齒兒童牙膏(草莓)具有幫助乳牙成長過程牙齦所需營養(yǎng)、強健牙齦、堅固牙齒 的功效。
健客價: ¥15.8好易康fe生物溶菌酶牙膏1號具有針對口腔上火、牙齦腫痛、清火、口腔護理的功效。
健客價: ¥46.09好易康fe生物溶菌酶牙膏9號能減輕有牙齦問題引起的有關(guān)癥狀,明顯改善牙齦出血情況,預(yù)防和減輕牙周、牙齦等有關(guān)問題,促進牙周組織健康。
健客價: ¥50.23潔靈 植物甙功效牙膏(改善多種口腔問題)具有改善多種口腔問題、抑制口腔病菌、降低牙齦直屬菌群的功效。
健客價: ¥35.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齒黑黃問題)具有清除牙結(jié)石牙菌斑牙垢,茶漬、咖啡漬等外源性色素沉著的功效。
健客價: ¥28.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善口腔異味問題)具改善口臭異味,減輕因上火印發(fā)口臭等癥狀,清新口氣的功效。
健客價: ¥28.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦出血問題)具有降低牙齦溝出血指數(shù)、抑制牙菌斑形成、緩解牙結(jié)石形成的功效。
健客價: ¥35.8好易康fe生物溶菌酶牙膏具有針對牙齦腫痛、口臭、牙齦出血等的功效。
健客價: ¥92.51好易康fe生物溶菌酶牙膏具有針對口腔上火、牙齦腫痛、清火、口腔護理的功效。
健客價: ¥26植物甙功效牙膏(改善牙周炎問題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進牙周組織健康的功效。
健客價: ¥35.8植物甙功效牙膏(預(yù)防齲齒蟲牙問題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進牙周組織健康的功效。
健客價: ¥28.8云南白藥牙膏內(nèi)含的云南白藥活性成份,具有幫助抑制牙齦出血、修復(fù)口腔潰瘍、改善牙齦腫痛、祛除口腔異味的作用,同時具有幫助防止牙齦炎、牙周炎、牙齦萎縮等問題的作用。
健客價: ¥38有效緩解牙齦上火出血紅腫等牙痛相關(guān)問題,平衡口腔微生態(tài)。
健客價: ¥43潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦腫痛問題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進牙周組織健康的功效。
健客價: ¥35.8適用于由于口腔黏膜損傷等所致的口腔問題人群使用。
健客價: ¥38適用于由于口腔黏膜損傷等所致的口腔問題人群使用。
健客價: ¥48添加獨特的益生菌CPT*,平衡口腔菌群,強化口腔自我清新的能力,祛除口腔異味,是口氣清新更加持久的同時,營養(yǎng)牙齦、健康牙周。
健客價: ¥18云南白藥牙膏內(nèi)含的云南白藥活性成份,具有幫助抑制牙齦出血、修復(fù)口腔潰瘍、改善牙齦腫痛、祛除口腔異味的作用,同時具有幫助防止牙齦炎、牙周炎、牙齦萎縮等問題的作用。
健客價: ¥21.8云南白藥牙膏內(nèi)含的云南白藥活性成份,具有幫助抑制牙齦出血、修復(fù)口腔潰瘍、改善牙齦腫痛、祛除口腔異味的作用,同時具有幫助防止牙齦炎、牙周炎、牙齦萎縮等問題的作用。
健客價: ¥25.8云南白藥牙膏內(nèi)含的云南白藥活性成份,具有幫助抑制牙齦出血、修復(fù)口腔潰瘍、改善牙齦腫痛、祛除口腔異味的作用,同時具有幫助防止牙齦炎、牙周炎、牙齦萎縮等問題的作用。
健客價: ¥22雷士健齒砂酚口腔膏本品對口腔致病菌具有良好的抑制作用并具有清除異味、抗酸、脫敏的效果。同時適用于口干、口苦、口臭、異味濃重、舌苔粘厚、唾液分泌不足、味覺敏感度降低等狀況。
健客價: ¥128云南白藥牙膏(留蘭香型):云南白藥牙膏內(nèi)含的云南白藥活性成份,具有幫助抑制牙齦出血、修復(fù)口腔潰瘍、改善牙齦腫痛、祛除口腔異味的作用,同時具有幫助防止牙齦炎、牙周炎、牙齦萎縮等問題的作用。 維達紙巾(自然無香):見包裝。
健客價: ¥28