刷牙的九大禁忌！來看看你犯了嗎？

　　現(xiàn)在很多人開始注重刷牙，但是掌握真正正確的刷牙方法的人卻較少?？此扑⒀朗且患浅：唵蔚氖?，但卻還真有我們平時不太注意的禁忌。

　　關(guān)于刷牙的9大禁忌

　　禁忌1

　　晚上刷了牙還吃東西

　　刷牙是為了清潔留在口內(nèi)的食物殘渣，應(yīng)保持每天早、晚刷兩次牙或早、中、晚刷三次牙，實在有困難至少要做到睡前刷干凈并不再吃東西。

　　禁忌2

　　毎次刷牙匆匆數(shù)十秒

　　有不少人刷牙就像漱口那么快，那根本就刷不干凈。正確的刷牙應(yīng)該用短橫刷法或豎轉(zhuǎn)動法或兩種方法結(jié)合用。每顆牙三個面，每個面至少刷五次，這樣自然就能刷到2－3分鐘，才可能刷干凈。

　　禁忌3

　　牙刷買最便宜或者最貴的

　　這兩種選牙刷的態(tài)度都不對，我們不應(yīng)該只根據(jù)價格買牙刷，而應(yīng)該根據(jù)每個人的口腔情況選擇不同的牙刷。

　　比如牙周病患者應(yīng)該選擇刷毛較長較軟的牙刷，配合短橫刷法可以更好地按摩牙齦并清潔齦溝。

　　易齲患者就應(yīng)該選擇刷毛中硬平頭的牙刷，配合豎轉(zhuǎn)動法刷牙。

　　長智齒的患者就應(yīng)該選擇較小刷頭的牙刷甚至兒童牙刷，才能刷到最里面的牙。

　　不同時期的人應(yīng)該有不同的牙刷，比如嬰兒、兒童、老年人、孕產(chǎn)婦、正畸患者、種植患者用的牙刷都應(yīng)該不一樣，最好是能請自己的牙醫(yī)給個建議。

　　禁忌4

　　只用一個品牌的牙膏

　　其實牙膏的選擇沒有牙刷那么重要，經(jīng)常更換才是更重要的。因為牙膏中多少會有一些成分會抑制或消滅口腔內(nèi)的某些微生物，長期使用一種牙膏容易導(dǎo)致菌群失調(diào)或破壞口腔微環(huán)境。

　　禁忌5

　　牙刷不壞就一直用

　　平時擺放牙刷要刷頭向上放在通風(fēng)處，能定期用紫外線消毒最好，最多用三個月一定要換掉。就算沒壞，如果用了一兩個月發(fā)現(xiàn)刷毛彎曲了也應(yīng)該換。

　　禁忌6

　　刷牙用冷水

　　研究表明30℃－36℃的水溫是讓牙最舒服的，太冷太熱都會刺激牙神經(jīng)導(dǎo)致牙齒敏感，所以刷牙應(yīng)該用溫水。

　　禁忌7

　　刷牙太用勁

　　太用勁再加上不正確的刷牙方法或劣質(zhì)刷毛會對牙齒軟硬組織造成傷害，比如楔缺或牙齦退縮。

　　禁忌8

　　刷牙只刷頰面

　　牙齒有五個面，頰面、舌(腭)面、咬合面和兩個鄰面。牙刷應(yīng)該可以刷到前三個面，但由于頰面容易刷到，所以有的人會只刷頰面，這樣我們會在門診看到有些患者牙齒頰面挺干凈，但舌側(cè)就會有很多牙結(jié)石和深牙周袋，這樣牙齒照樣會松掉。

　　禁忌9

　　刷干凈牙就萬事大吉了

　　前面提到牙刷只能刷到三個面，還有兩個鄰面是刷不到的，所以光刷干凈牙還不夠，我們還要選擇合適的工具清潔鄰面，比如牙線、牙縫刷、沖牙器等，只有配合使用這些才能真正清潔牙齒的各個面。