刷牙應注意的八大事項

　　刷牙每個人都會，也每天刷牙，可還是會有很多人遇到牙齒黃、蛀牙、牙疼、牙酸等種種口腔問題。您的刷牙方法真的正確嗎？如果您不知道這些事，刷牙也白刷。電動牙刷的效果其實不一定就比手動牙刷好。而電動牙刷和普通牙刷的挑選也是有技巧的，就讓岳陽中健口腔醫(yī)院來告訴你。

　　刷牙是清潔口腔的主要方法，通過清除口內(nèi)食物殘渣、牙面軟垢以及部分牙菌斑，預防一些口腔疾病的發(fā)生，增強免疫力，同時也能保持口氣清新，是治療口臭的重要方法。相信大家每天都在刷牙，但是錯誤的刷牙方法會讓您事倍功半。下面八大誤區(qū)千萬別踩。

　　你所不知道的刷牙的事——刷牙的8大誤區(qū)

　　1、認為牙刷越大越好

　　每個人的牙齒有大有小，不建議用太大牙刷，牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最后面的牙齒為宜。如果牙刷太大，伸不進最后部的牙齒就刷不干凈。牙刷頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度。

　　2、大家都習慣橫著刷牙

　　調(diào)查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式，橫向刷牙法確實是不值得提倡的刷牙方式，康貝佳口腔醫(yī)生給出的建議都是豎著刷牙。因為橫著刷牙其實很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質(zhì)，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時間長了就容易形成"楔形磨損"。楔形磨損的表現(xiàn)是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒松動、敏感。不少人到了冬天干燥時牙齒容易疼痛，就因楔形磨損引起。

　　3、刷牙時間太短，草草了事

　　中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。每次刷牙時間不少于3分鐘，要保證每個牙齒的牙面都要認真刷到。只要每次刷牙能認真刷干凈，一天早晚兩次刷牙就可以。沒有必要每次飯后都刷牙，因為牙菌斑從形成到附著于牙齒需要12小時以上。有些人保護牙齒的方式是經(jīng)常刷牙，其實沒有必要，太多次數(shù)的刷牙反而易磨損牙齒。

　　4、起床后刷牙的習慣

　　一天早晚要刷牙，但早上刷牙的時間放在早餐前還是早餐后并無定論，目前沒有醫(yī)學觀點認為早上起床后刷完牙再用早餐是不適宜的?，F(xiàn)在絕大部分中國人都習慣了早餐前先刷牙，這無不妥。刷完牙吃早飯后再漱口，這樣可以清除早餐的食物殘留。

　　5、打開水龍頭冷水刷牙

　　冷水會導致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。用溫水刷牙是對的，有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。

　　6、刷牙越用力就越干凈

　　刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。200克的力量就足夠，大約相當于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是用手臂的。

　　7、刷牙前在牙膏上沾水

　　如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已經(jīng)刷了很長時間的牙，認為可以結(jié)束了，而這時牙齒還未真正被刷干凈。其實正確的方法應該是，牙刷不蘸水，擠上牙膏后慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大。

　　8、飯后馬上刷牙

　　人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發(fā)生反應，將鈣、磷分離出來，牙齒會變得軟而脆。此時刷牙會破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康。牙醫(yī)建議，飯后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質(zhì)的恢復過程。酸性高的食品對兒童牙齒的危害不容忽視，父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要堅持餐后刷牙，也要等半小時后再刷牙，這時牙齒的保護層已恢復，刷牙就不會損傷牙齒了。

　　刷牙常見問題——電動牙刷究竟有沒有必要用？

　　1、電動牙刷與普通牙刷相比，清潔牙齒齒的效果更好。因為電動牙刷通過快速旋轉(zhuǎn)，使刷頭產(chǎn)生高頻振動，能瞬間將牙膏分解成細微泡沫，深入清潔牙縫。

　　2、電動牙刷不一定比手動更干凈，但對于沒有掌握正確刷牙方法的普通人來說，電動牙刷的效率更高。但清潔效率高，可以節(jié)省刷牙時間。大多數(shù)電動牙刷設有時間提醒功能，可以有效地保證刷牙時間，保障刷牙的效果。電動牙刷轉(zhuǎn)速快，使用電動牙刷的技巧不同于普通牙刷，如使用不當可能容易損害牙齒，初次使用時必須慢慢學習。

　　3、其實沒必要，只要使用正確的方法刷牙，都可以達到最佳護牙效果。

　　4、電動牙刷通過快速旋轉(zhuǎn)，使刷頭產(chǎn)生高頻振動，瞬間將牙膏分解成細微泡沫，深入清潔牙縫；但是與此同時，牙齦會有輕微的出血現(xiàn)象，長期使用，以至于牙齦和牙釉面長期承受了不必要的磨損，建議不使用。