正確刷牙+學(xué)會(huì)用牙線,省下看牙的錢(qián)買(mǎi)包可好?

　　你有沒(méi)有后悔平時(shí)沒(méi)有好好護(hù)理牙齒，省下的那些錢(qián)能買(mǎi)多少化妝品?。。。≌嫘牡?，美帝補(bǔ)一顆齲齒一個(gè)Coach包出去了，做一次根管治療一個(gè)Chanel的長(zhǎng)錢(qián)包就出去了...所以聽(tīng)話，平時(shí)好好護(hù)牙好么？

　　刷牙請(qǐng)刷夠時(shí)間

　　姑娘們，這點(diǎn)一定要放在第一個(gè)說(shuō)！請(qǐng)最少要刷夠兩分鐘，小編的牙醫(yī)建議是2-4分鐘，沒(méi)有看錯(cuò)是最少...如果你第一步都做不到的話，那下面說(shuō)到的任何Tips都是白瞎！

　　用電動(dòng)牙刷的話就還好，程序都是設(shè)定好的，時(shí)間不夠人家不停。（不過(guò)小編用電動(dòng)牙刷都是手動(dòng)把它強(qiáng)制停止，刷個(gè)半分鐘糊弄了事，該教育...）如果你用的是傳統(tǒng)牙刷，那小編建議你用手機(jī)放歌，放完一首才可以停哦。

　　一般我們把牙齒分成四個(gè)部分，上面左側(cè)，上面右側(cè)，下面左側(cè)，下面右側(cè)。按兩分鐘最少時(shí)間刷牙的話，每個(gè)部分30秒，大家心里有個(gè)數(shù)。

　　正確的刷牙方法

　　下面來(lái)說(shuō)說(shuō)更重要的手法問(wèn)題。其實(shí)很多人都不會(huì)刷牙，牙刷放進(jìn)嘴里亂捅一氣毫無(wú)章法，這樣邊邊角角，牙縫部分都照顧不到，即便刷牙刷夠了時(shí)間也是徒勞?，F(xiàn)在普遍認(rèn)可的是“貝氏刷牙法”，也是世界衛(wèi)生組織認(rèn)可的方法。

　　1）首先從上牙右側(cè)開(kāi)始。

　　2）牙刷刷毛與牙面呈45度角。

　　3）兩顆牙兩顆牙的刷。

　　4）來(lái)回刷10次算是兩顆牙完成，挪動(dòng)到接下來(lái)的兩顆牙。

　　下面要好好表?yè)P(yáng)電動(dòng)牙刷一下！小編知道要改變傳統(tǒng)習(xí)慣很難，爸爸媽媽那一輩的人還是接受不了電動(dòng)牙刷，回國(guó)的時(shí)候給他們帶的電動(dòng)牙刷都被他們壓箱底了...但是年輕人大部分都已經(jīng)開(kāi)始接受。

　　小編沒(méi)用上電動(dòng)牙刷之前，覺(jué)得傳統(tǒng)牙刷就刷的挺干凈的，但是后來(lái)用上電動(dòng)牙刷就再也換不回去傳統(tǒng)牙刷了。出門(mén)旅游突然之間換回傳統(tǒng)牙刷感覺(jué)像是沒(méi)刷牙一樣！它會(huì)自己震動(dòng)，比自己手動(dòng)來(lái)回刷方便太多。

　　學(xué)會(huì)用牙線

　　很多人沒(méi)有用牙線的習(xí)慣，好像在咱們傳統(tǒng)國(guó)人眼中用牙刷好好刷牙就夠了，這觀念一定要改掉。牙齒與牙齒之間緊密相連的區(qū)域，牙刷的刷毛根本觸及不到，細(xì)菌最?lèi)?ài)駐扎在里面，長(zhǎng)此以往就形成牙結(jié)石。繼而造成牙齦萎縮。

　　用牙線能拉出一些些殘?jiān)?，而且牙齒會(huì)感覺(jué)很輕松舒爽，口氣還倍兒清新，每天都用，略上癮了。掌握了使用方法后，也就是幾分鐘的事情，為了牙齒的健康也就顯得一點(diǎn)不麻煩了。每次用的時(shí)候拉出來(lái)一個(gè)手臂的距離。

　　第一步：在左右雙手的中指上繞幾圈固定。

　　第二步：兩只手的食指和大拇指捏住，中間留個(gè)5厘米的空隙。

　　第三步：將牙線貼住一側(cè)牙齒，從牙縫中間慢慢滑進(jìn)去。

　　第四步：讓牙線上下運(yùn)動(dòng)，會(huì)有一些臟東西順勢(shì)帶出。

　　第五步：改變方向，刮一刮牙齒側(cè)面。

　　第六步：將牙線推出牙齒，繞動(dòng)摻在手指上的線，換上干凈的一段繼續(xù)下一個(gè)牙縫的清潔。

　　還是那句話，不要怕麻煩！覺(jué)得堅(jiān)持不下去的時(shí)候想想，省下來(lái)補(bǔ)牙的錢(qián)能買(mǎi)好多好多化妝品，馬上就有動(dòng)力了是不是。

　　定期洗牙做檢查

　　有人特別抗拒洗牙，甚至有人說(shuō)洗牙會(huì)讓牙縫越來(lái)越大，聽(tīng)到這樣的說(shuō)法真的想好好吐槽一下！原本塞滿牙縫的結(jié)石都被清理干凈了，才會(huì)有縫隙變大的感覺(jué)。如果你平時(shí)刷牙或者用牙線的時(shí)候總會(huì)流血，那就更該去洗牙啦。牙結(jié)石過(guò)多會(huì)導(dǎo)致牙齦敏感脆弱，一碰就流血。小編這里不想放重口的照片，但是關(guān)于牙結(jié)石請(qǐng)大家自行腦補(bǔ)。

　　注意飲食

　　太咸，太辣，太重口的食品都會(huì)使牙菌斑增多，加重牙齒的顏色。紅酒，咖啡，可樂(lè)，這種深顏色的飲品也會(huì)讓牙齒發(fā)黃。有些姑娘對(duì)這方面特別講究，吃東西，喝東西都有所克制。但是也有一部分人是享樂(lè)派，讓她們忌口太難啦！

　　小編想說(shuō)如果忌口實(shí)在太困難的話，做到上面三點(diǎn)：仔細(xì)刷牙，堅(jiān)持用牙線，定期洗牙。已經(jīng)足夠讓你有一口好牙了。忌口能做到就做，做不到也不用勉強(qiáng)，小編有沒(méi)有很貼心。

　　關(guān)于牙齒美白

　　說(shuō)了那么多牙齒護(hù)理，下面就來(lái)叨叨兩句美白。小編完全不相信那些小偏方，什么食醋配檸檬水，什么大力嚼花生，墨魚(yú)魚(yú)骨粉摩擦，有可能在古時(shí)候這些小偏方是人們護(hù)理牙齒的方法，但是現(xiàn)代的科技這么發(fā)達(dá)，為什么不用更安全的方法呢。

　　1）檸檬汁和食醋是酸性的聽(tīng)上去可以溶解牙結(jié)石，但是長(zhǎng)期下來(lái)牙齒表面被腐蝕，牙釉質(zhì)被損壞，更容易使牙齒變黃變黑。

　　2）墨魚(yú)骨骨頭粉、酵母粉、花生碎、桔子皮粉刷牙確實(shí)能美白牙齒，原理是通過(guò)其中的碳酸鈣，研磨牙齒表面來(lái)達(dá)到目的。但摩擦劑粒度太大會(huì)在牙釉質(zhì)表面產(chǎn)生劃痕，而這一過(guò)程是不可逆的。