沒有蛀牙，護(hù)士告訴你她的妙招

　　生活中有不少的疾病都是我們不良的生活習(xí)慣所引起的。要想有個健康的好牙齒，我們要特別注意自己的生活習(xí)慣，下面我們一起來看看護(hù)士知道秘密，教你怎么養(yǎng)出好牙齒。

　　一、刷牙時在牙膏上加上一點(diǎn)小蘇達(dá)，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落

　　二、喝咖啡加點(diǎn)牛奶

　　三、定期清潔牙齒

　　四、每頓飯后漱口30秒

　　五、喝飲料用吸管

　　專家解讀：

　　用小蘇打刷牙，對牙齦、口腔不會有影響。因為小蘇打遇水后，會很快溶解，而人們吃完東西后，口腔環(huán)境大都呈酸性的，小蘇打遇酸，會形成碳酸（二氧化碳+水）和鈉離子，這三種物質(zhì)，對口腔都是沒有傷害的。

　　喝茶或咖啡的時候，加點(diǎn)牛奶，有助于改變咖啡或茶飲料的化學(xué)結(jié)構(gòu)，使色素難以附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。

　　每半年或一年做一次口腔檢查，洗一次牙。日常的刷牙，難以清除牙縫間的食物殘留。食物殘渣不及時清理，會導(dǎo)致牙菌斑滯留，慢慢地牙齒就會變黃，還容易引起蛀牙。很多人擔(dān)心洗牙傷害牙齒，其實(shí)大可不必。半年或一年洗一次，對牙面的損傷非常小，也不會影響口腔健康。同時，洗牙還可以防止牙齦出血，及早發(fā)現(xiàn)齲齒，幫助治療牙周炎等口腔疾病。

　　用牙線或牙縫刷。有條件的情況下，尤其是無大牙間隙的中青年人，應(yīng)盡量使用牙線，牙線能幫助我們清除牙菌斑、牙垢。不要擔(dān)心使用牙線會讓牙縫變大，每顆牙齒之間本來就是有縫隙的，牙線的寬度，并不會使牙縫變大。只是在使用牙線時切勿用力過大，以免損傷牙齦。而牙縫大的還應(yīng)該用牙縫刷。

　　護(hù)士說健康的牙齒其實(shí)是淡黃色的飯后漱口是緩解牙齒變黃的最好辦法，吃東西之后漱口30秒，有助于清除口腔內(nèi)的食物殘渣，飯后漱口。既可以保護(hù)口腔衛(wèi)生，還可以及時沖掉附著在牙齒表面的色素，防止食物色素導(dǎo)致的牙齒變色，同時尤其是在吃完紅燒類食物后。

　　大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質(zhì)，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時最好使用吸管。

　　建議大家一定要多吃深綠色蔬菜，菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護(hù)膜，通過咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細(xì)菌，美白牙齒。另外多吃芹菜、玉米等粗糧。粗糧中富含膳食纖維，咀嚼的過程，相當(dāng)于在刷牙。

　　經(jīng)常喝濃茶、咖啡的人要特別注意，再忙，睡前也不能忘記刷牙。

　　每天除了刷牙保持健康口腔外，還需要為自己增加一款適合自己的保險，如果需要了解更多，可以撥打全國統(tǒng)一客服專線95510或閱讀原文直達(dá)。