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你知道吃什么可以讓牙齒變白?這些小竅門快收藏

2016-07-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們每個人都希望自己每天都有值得開心的事,每天都有燦爛的笑容,可是牙齒不白,如何敢暢快地笑出來呢!我們總不能整天都閉嘴不露牙啊,每天都得與同事交流、和家人交流,連逛街shopping都還需要和店員周旋一番。話還是得說??!

  我們每個人都希望自己每天都有值得開心的事,每天都有燦爛的笑容,可是牙齒不白,如何敢暢快地笑出來呢!我們總不能整天都閉嘴不露牙啊,每天都得與同事交流、和家人交流,連逛街shopping都還需要和店員周旋一番。話還是得說?。?/p>

  那么,如何才能簡單、有效地讓牙齒變白呢?不妨試試從你每天的飲食中下手吧!研究表明一些天然食物里的成分,可以對抗造成蛀牙的口腔細菌、強化牙齒琺瑯質(zhì),還能消除惱人的壞口氣,讓你更自信地展露笑顏。

  既解決溫飽問題,還能解決牙齒黃的煩惱,可謂是一舉兩得。認真看以下內(nèi)容,保證讓你獲益匪淺!牙齒變白不是夢!

  一、美白牙齒的水果

  1.菠蘿

  菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑,具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌,自然清潔牙齒。

  2.草莓

  與蘋果一樣,草莓也含有蘋果酸??扇コ例X表面的著色物質(zhì),吃草莓還有助于“磨牙”,使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。

  3.蘋果

  吃蘋果有助于清除牙菌斑。蘋果中的蘋果酸有助于溶解導致牙齒著色的物質(zhì)。

  二、美白牙齒的蔬菜

  1.菠菜

  菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì),有助于牙齒表面抗污膜的形成,對保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。

  2.香菇

  香菇所含的香菇多醣體,幫助減少牙菌斑。

  3.胡蘿卜

  生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘渣,又能刺激唾液分泌,使口腔得到自然潔凈。

  4.洋蔥

  洋蔥含有兩種硫化物———硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯,都具有強效抗菌作用,可殺死導致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。

  三、美白牙齒的飲料

  1.酸奶

  乳制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度,避免口腔始終處于酸性環(huán)境,進而改善牙釉質(zhì)健康。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質(zhì),增強及重建琺瑯質(zhì),潔齒固牙。

  2.綠茶

  綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。

  牙齒白固然是好事,但是可不能一味地美白牙齒而忽略了牙齦健康,平時也要多吃富含維C的食物喲。

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