口腔保健如果真有什么竅門，那就是重在預防，貴在堅持。在人的不同年齡段，口腔保健的重點是各有所側重的。

　　在兒童時期，由于要經過乳牙萌出這一階段，所以需定期檢查，保護好乳牙，使恒牙順利萌出，減少牙畸形，以免影響全身健康；有不少人存在這樣的想法：“乳牙終究要換，乳牙齲齒的危害不大，對恒牙也無影響。”這完全是一種錯誤的觀念！乳牙對恒牙發(fā)育、形態(tài)及萌出有很大的影響，兒童保護好乳牙有利于恒牙的發(fā)育、萌出。

　　口腔保健要從小做起，經常檢查，早發(fā)現，早治療。兒童應選用含氟牙膏，促進牙齒的鈣化，提高牙齒的抗病能力。因濃度過高的氟會導致氟斑牙，所以很多家長不讓孩子用含氟牙膏，其實牙膏中氟的含量都經過嚴格的論證，是不會過量的。

　　對于青年階段，這一階段工作（學習）最繁忙，很多年輕人養(yǎng)成不好的生活習慣，晚上工作太晚，早上又想多睡一會兒，起床后牙也不刷，抓住“兩包”（公文包和面包）就急匆匆地上班（上學）去了，久而久之，口腔衛(wèi)生太差，不生病才怪。所以這一階段的口腔保健一定要堅持不懈，單位、學校更須關注。因為這年齡段的牙周病較多，建議成人多用中草藥牙膏。

　　中老年人由于唾液減少，造成沖洗、清潔作用下降，再加上行動不便，口腔保健姿勢動作走樣，不到位等原因，這一階段是牙病的高峰期。另外，老年人牙齦萎縮，牙根暴露，而牙根鈣化只有７７％（牙冠則達９９％），所以老年人易患根面齲，建議多用含氟牙膏促進鈣化。

　　對于大多數人來說，口腔保健最常用的方法就是刷牙了。牙刷的選用：最好選用質地好、較輕軟的牙刷，刷毛比較密，排數三排，牙刷頭也不宜太大。正確的刷牙方法是順牙齒縱軸刷牙，并清洗干凈。一把好的牙刷加上正確的刷牙方法對口腔保健的作用是不可低估的。當然還必須注意飲食，少食碳水化合物，多吃高蛋白質和維生素、微量元素多的物質，特別是兒童應少吃含糖量高的食品。

　　除了持之以恒，根據我國的國情，轉變觀念也是口腔保健很重要的一點?，F在很多人一直要等到牙痛得忍不住，才想到去醫(yī)院。很多人認為到醫(yī)院找醫(yī)生是為了看病，而不是保健，殊不知這才是最珍貴的。