齲齒俗稱蛀牙，對牙齒造成的傷害非常大，嚴(yán)重影響個人的身心健康。如果等到齲齒嚴(yán)重了再治療就為遲已晚，齲齒重在預(yù)防，這里就為大家介紹五種預(yù)防齲齒的方法。

　　1、氟化物防齲

　　我們使用的牙膏和漱口水里面就含氟，氟可以抑制細(xì)菌生長及產(chǎn)酸能力，也可以增強牙齒和骨骼的結(jié)構(gòu)，這就是為什么要經(jīng)常刷牙的原因。

　　2、養(yǎng)成良好的口腔習(xí)慣

　　只是早晚刷牙是不夠的，還要做到飯前洗手，飯后漱口，定期去口腔醫(yī)院洗牙做口腔健康。

　　3、合理的飲食

　　兒童要多吃營養(yǎng)豐富的食物，含有鈣鐵鋅的牛奶、雞蛋、蔬菜、水果、粗纖維食物等等少吃糖?？谇患?xì)菌會利用糖的發(fā)酵產(chǎn)酸腐蝕牙齒，睡前吃糖是最容易產(chǎn)生蛀牙的。

　　4、避免牙縫、窩溝

　　窩溝和牙縫很容易堆積食物殘渣，如果清潔不到位就很容易出現(xiàn)蛀牙，可以在磨牙、雙尖牙的窩溝處涂封閉劑，這樣就能起到預(yù)防蛀牙的發(fā)生。

　　5、定期做口腔檢查

　　口腔檢查是必不可少的，建議成人每年檢查一次，兒童每年檢查2次，及早發(fā)現(xiàn)問題就能及早治療。