夏日時(shí)光到來，很多人打算更好的親近自然，戶外運(yùn)動(dòng)和外出旅行都被提上日程。炎熱難耐時(shí)來上一杯冰涼飲品確實(shí)讓人振奮，但在夏日中我們應(yīng)該如何更好地保護(hù)自己的牙齒呢？

　　小編想和大家一起分享下美國(guó)牙醫(yī)學(xué)會(huì)（ADA）近期發(fā)布的關(guān)于夏日牙齒保健的那些事。首先讓我們一起來看看下面這5道與夏天我們可能會(huì)遇到的常見疑問，您覺得這些問題都是對(duì)的嗎？

　　是真的嗎？

　　冰可能對(duì)牙齒有害？

　　滑旱冰并不是一項(xiàng)需要身體接觸的運(yùn)動(dòng)，因此不需要戴上防護(hù)牙托？

　　與軟飲料相比，運(yùn)動(dòng)飲料對(duì)牙齒更好？

　　如果你計(jì)劃出國(guó)旅行，應(yīng)該在出發(fā)之前處理好存在的任何口腔問題？

　　檸檬水既健康又爽口，可以替代水作為夏日飲品？

　　帶著心中的答案，讓我們一起看看美國(guó)牙醫(yī)學(xué)會(huì)是怎么說的吧~

　　冰可能對(duì)牙齒有害？

　　這是真的。雖然冰可能是我們?cè)谘谉嵯募疽惶熘凶詈玫呐笥眩珜?duì)牙齒卻不是如此。很多人或許會(huì)對(duì)這感到驚訝，因?yàn)楫吘贡撬龀傻?，并不包含任何糖分或其他添加劑。但咀嚼如冰等的?jiān)硬物質(zhì)可以讓牙齒變得脆弱，可能造成口腔突發(fā)事件并損害牙釉質(zhì)。

　　提示：

　　可以使用冰來為飲料降溫，但最好改掉咀嚼冰塊這個(gè)習(xí)慣，冰涼的液態(tài)水也可以達(dá)到同樣效果。

　　滑旱冰并不是一項(xiàng)需要身體接觸的運(yùn)動(dòng)，因此不需要戴上防護(hù)牙托？

　　這是不對(duì)的?？梢耘c自然親密接觸是我們?cè)谙奶斓淖畲笙硎苤弧５悄阒绬?，口腔專家一直在建議大家，不管是兒童還是成人，在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)戴上防護(hù)牙托可以有效預(yù)防潛在的口腔外傷。碰撞和接觸類運(yùn)動(dòng)對(duì)于口腔來說具有高風(fēng)險(xiǎn)，在進(jìn)行非接觸式運(yùn)動(dòng)時(shí)牙齒也可能受到受傷，比如體操和滑冰。

　　提示：

　　做好以下5點(diǎn)，讓防護(hù)牙托伴我們健康運(yùn)動(dòng)。

　　●在每次使用前后使用牙刷和牙膏清潔防護(hù)牙托

　　●不定期使用涼的肥皂水徹底清洗防護(hù)牙托

　　●使用有通風(fēng)孔的堅(jiān)固容器存放及運(yùn)送防護(hù)牙托

　　●確保不要將防護(hù)牙托放在陽光下或熱水中

　　●檢查防護(hù)牙托磨損情況，判斷是否需要更換

　　與軟飲料相比，運(yùn)動(dòng)飲料對(duì)牙齒更好？

　　這是不對(duì)的?？赡芎茈y接受，但讓我們面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧。當(dāng)我們感到熱時(shí)，我們就會(huì)出汗。但在你要打開一瓶運(yùn)動(dòng)飲料時(shí)，請(qǐng)為了你的口腔健康考慮下運(yùn)動(dòng)飲料對(duì)你的影響。運(yùn)動(dòng)型飲料聽上去對(duì)健康有益啊，難道不是嗎？但對(duì)許多運(yùn)動(dòng)和能量飲料而言，糖類都是其最重要的成分之一。根據(jù)美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的指南，運(yùn)動(dòng)飲料雖然確實(shí)可以幫助年輕運(yùn)動(dòng)員從事長(zhǎng)時(shí)間、激烈的體育活動(dòng)，但在絕大多數(shù)情況下運(yùn)動(dòng)飲料都是不必要的。

　　提示：

　　在下一回喝運(yùn)動(dòng)飲料前，試試先看下成分標(biāo)簽吧，以確保你選擇的飲料含糖量較低。如果不確定？喝白水吧，準(zhǔn)沒錯(cuò)！

　　如果你計(jì)劃出國(guó)旅行，應(yīng)該在出發(fā)之前處理好存在的任何口腔問題？

　　這是真的。對(duì)許多人來說，夏季到來意味著旅行的時(shí)候到了。如果你正在計(jì)劃一出國(guó)旅行，您還應(yīng)該考慮在出行前去看看口腔醫(yī)生，特別是如果當(dāng)目的地是在發(fā)展中國(guó)家或偏遠(yuǎn)地區(qū)，導(dǎo)致我們無法獲得良好口腔護(hù)理的時(shí)候。

　　提示：

　　以下預(yù)防措施可以有效幫助我們?cè)诼眯袝r(shí)降低發(fā)生口腔突發(fā)事件或牙外傷的風(fēng)險(xiǎn)。

　　●在隨身藥包中放上防護(hù)牙托，參加運(yùn)動(dòng)時(shí)及時(shí)戴上

　　●避免咀嚼冰塊、爆米花玉米仁和硬糖，類似的硬物都可能使牙齒折裂

　　●一定使用剪刀來撕開各種物品，千萬不要使用牙齒

　　檸檬水既健康又爽口，可以替代水作為夏日飲品？

　　這是不對(duì)的。雖然在炎熱夏日沒有什么比一大杯冰檸檬水更讓人舒服了，但事實(shí)是，經(jīng)常性的酸和糖暴露會(huì)傷害你的牙齒。酸性食物會(huì)損害牙釉質(zhì)，而過多的糖也會(huì)導(dǎo)致蛀牙。白水在降溫和補(bǔ)水上永遠(yuǎn)是最佳選擇。

　　提示：

　　白水的主要成分是水，但其中還包含多種礦物質(zhì)和一些人體需要量極少的微量元素，如鈉、鉀、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、鉛、氟、碘和硒等。礦物質(zhì)和微量元素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，不能缺乏，也不能過多。白水可以作為保證人體健康的最佳飲水。自來水所含的礦物質(zhì)為礦泉水的1/10，而又是純凈水的10倍。礦泉水的礦化度一般為200～300毫克/升，自來水為20～30毫克/升，而純凈水只有2～3毫克/升。從各方面來說，自來水都是最適宜于人們?nèi)粘ｏ嬘玫乃?/p>

　　這5個(gè)問題您都答對(duì)了嗎？無論在任何季節(jié)，我們都應(yīng)該照顧好自己的牙齒健康。確保每天刷牙兩次，每次兩分鐘并每天使用牙線。為了一個(gè)健康的口腔和健美的微笑，美國(guó)牙醫(yī)學(xué)會(huì)也建議每3~4個(gè)月更換牙刷，如未到更換時(shí)間但發(fā)現(xiàn)刷毛變形也應(yīng)立刻更換，以更好地清潔牙齒。