大家都知道牙周病這個(gè)名詞，對(duì)于治療的方法也有初步的了解，但是最關(guān)心的還是牙周病的預(yù)防，事實(shí)上，以口腔衛(wèi)生的保持為第一要素，因?yàn)槌松俨糠莸脑蛞酝?，大部分牙周病還是因?yàn)檠谰叨逊e而造成的，那么，牙菌斑可以借著簡(jiǎn)單每天做一個(gè)完善的口腔清潔習(xí)慣清除，清潔口腔的工具有：

　　一、牙刷：牙刷的種類(lèi)很多，有波浪、彎曲、超軟、硬毛等…形狀的牙刷，一般來(lái)說(shuō)，牙醫(yī)師建議使用的牙刷選購(gòu)的方向?yàn)椋?/p>

　　1、牙刷頭小，使口內(nèi)運(yùn)作、牙齒的死角較容易刷到。

　　2、牙刷毛的縫隙大，對(duì)牙齒的外形及深入齒縫清潔較好。

　　3、直三排、橫六束，除非是口腔黏膜疾病、牙周病患者等，一般來(lái)說(shuō)，不需特別用超軟的牙刷刷毛清理牙齒。其實(shí)除了選一把好牙刷以外，刷牙的力道也是很重要的，有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙齦的萎縮、齒頸部磨損而產(chǎn)生對(duì)冷熱酸痛的現(xiàn)象。牙刷使用期限，一般以二至三個(gè)月?lián)Q一次為準(zhǔn)。刷牙的方式，以貝氏刷牙法可帶支牙刷請(qǐng)教牙醫(yī)師正確的刷牙方式，牙刷的大小以牙刷橫放刷頭放在門(mén)牙約二至三顆牙距內(nèi)為適當(dāng)大小。成人的嘴若較小反而要使用兒童用牙刷，刷牙的力道以110g.還有刷牙時(shí)易嘔吐的人也應(yīng)使用兒童用牙刷。

　　二、牙膏：有添加海鹽、氟、葉綠素等添加物，一般牙膏都會(huì)有氟化物，以防止蛀牙、至于其它添加物如鋅、錫、氫氧磷灰石等都以去敏感為主。

　　三、牙線(xiàn)：一般分為含蠟、不含蠟兩種。牙線(xiàn)最重要為操作的方法，操作使用不當(dāng)反而易使牙肉刮傷，所以牙線(xiàn)應(yīng)經(jīng)由牙醫(yī)師的指導(dǎo)正確操作才能使牙線(xiàn)發(fā)揮它的作用，牙線(xiàn)使用在飯后，除了矯正、牙齒齒列不整、擁擠的人比較不方便使用牙線(xiàn)以外，牙線(xiàn)棒、牙間穿引線(xiàn)、牙間刷（使用于齒縫大、也有攜帶式）也是和牙線(xiàn)一樣好用的清理齒縫工具，牙線(xiàn)的選購(gòu)以柔軟有彈性為主，牙橋穿透線(xiàn)使用于整排假牙，牙簽使用于牙縫大的地方，或無(wú)牙線(xiàn)時(shí)之替代品。正確的刷牙方法因人而異，貝氏刷牙法即可提供百分之八十以上的人正確的刷牙方式，刷牙不僅是刷牙齒而已，牙肉也是清潔的重點(diǎn)，如果自己想了解自己刷牙方式是否正確？或者是否有牙菌斑時(shí)，可以配合牙菌斑顯示劑使用。刷牙的次數(shù)應(yīng)以幾次為主，其實(shí)刷牙的次數(shù)只能增加次數(shù)，而不能減少次數(shù)，一般以三餐飯后及睡前（四次）為主，最好于每次進(jìn)食后即刷牙，減少次數(shù)反而會(huì)使口腔細(xì)菌不能平衡，刷牙除了刷牙齒、牙肉以外，舌頭也應(yīng)刷干凈以避免牙菌斑堆積于舌上。漱口事實(shí)上只能把大的菜渣、飯粒清除，對(duì)于牙菌斑、細(xì)菌等是無(wú)任何作用。

　　四、漱口水：漱口水分為約會(huì)型、殺菌型等，事實(shí)上漱口水對(duì)于牙齦紅腫、出血的患者較有用處，但是牙周炎、牙周骨破損、牙結(jié)石的患者則無(wú)用處，主要的用途是在殺口腔內(nèi)比較表淺細(xì)菌例如嗜氧性的細(xì)菌等，有些漱口水對(duì)于球菌、鏈球菌等有殺菌的作用，但對(duì)于牙周病的細(xì)菌則無(wú)作用，內(nèi)含酒精成分對(duì)于預(yù)防蛀牙是有用的，但孩童比較不能接受其刺激的味道。漱口水每日使用的情形下，使用三個(gè)月停一個(gè)星期，另外注意使用漱口水會(huì)有色素沉積的現(xiàn)象，可請(qǐng)牙醫(yī)師清除。對(duì)于有可能患牙周病或已患牙周病的患者出國(guó)時(shí)，因時(shí)差的關(guān)系，可能會(huì)有牙周病復(fù)發(fā)的情形，應(yīng)注意要帶醫(yī)師處方的消炎藥、刷牙的工具牙刷、牙線(xiàn)、牙膏等缺一不可，因?yàn)橄駳W美或比較落后的國(guó)家飯店里有些是不提供以上用品的。

　　雖然我們常常強(qiáng)調(diào)「預(yù)防勝于治療」，事實(shí)上預(yù)防的動(dòng)作是不容易達(dá)成的，尤其以牙周病，需要與醫(yī)師配合的情形下去完成，所以定期找牙醫(yī)師看牙、建立正確的口腔保健觀(guān)念是很重要的。