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你以為沒有蛀牙 牙齒就健康嗎?

2016-05-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:口腔衛(wèi)生是指通過有規(guī)律地刷牙、使用牙線來保持口腔清潔和健康的行為。這有助于防止菌斑的形成。菌斑是形成在牙齒堅硬表面的一種粘稠的細菌薄膜,會導(dǎo)致蛀牙和牙周疾病。

  口腔衛(wèi)生是指通過有規(guī)律地刷牙、使用牙線來保持口腔清潔和健康的行為。這有助于防止菌斑的形成。菌斑是形成在牙齒堅硬表面的一種粘稠的細菌薄膜,會導(dǎo)致蛀牙和牙周疾病。

  口腔不健康的表現(xiàn)

  ●牙齦出血或疼痛

  ●持續(xù)的口腔異味

  ●牙齒松動和牙縫擴大

  抗菌漱口水

  刷完牙或者使用牙線過后,使用抗菌漱口水來殺死形成菌斑的細菌,特別是當(dāng)你有口腔異味的時候,更要使用抗菌漱口水。

  預(yù)防

  ●有規(guī)律地看牙醫(yī)——至少每六個月去檢查一次口腔是否健康。

  ●有規(guī)律地進行專業(yè)的牙齒清洗——涂氟,窩溝封閉、洗牙。洗牙可去除變硬的菌斑(牙結(jié)石)。

  ●診斷服務(wù)——拍X光片并做口腔癌篩查。

  ●治療服務(wù)——通過補牙、制作牙冠和牙橋來修復(fù)和保護牙齒。

  有利于口腔健康的食物

  ●高纖維的食物,例如新鮮的水果和蔬菜——他們增加唾液流動,可以中和口腔內(nèi)的酸性物質(zhì),有助于在咀嚼過程中清除牙齒上的食物殘渣和糖類。

  ●不含糖的含脂量高的食物:牛奶,酸奶,米飯,肉類,魚類,水果等。

  ●水分含量高的水果和蔬菜——梨,甜瓜,芹菜和黃瓜。

  良好的飲食習(xí)慣

  ●甜食只和主食一起吃,不在兩餐之間吃——食用正餐過程中,唾液分泌增加,因此食物中絕大部分的酸被中和了,將傷害降低。

  ●避免在兩餐之間食用糖類和酸性食物,應(yīng)喝水或者牛奶。

  ●用黃奶酪結(jié)束正餐——可以幫助中和口腔中的酸,特別是在剛吃完甜食之后。

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