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刷牙的時(shí)候刷舌苔好嗎 刷牙的七個(gè)誤區(qū)

2016-05-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:刷牙誰不會(huì)!擠下牙膏放在牙齒上刷就好了。刷牙是我們每天都在重復(fù)的事情,但是,很多人還是會(huì)陷入誤區(qū)。

  刷牙的時(shí)候刷舌苔好嗎?

  刷完牙用刷子輕輕的刷一下舌苔是可以的。在刷完牙后,可以用較軟的牙刷輕輕地刷刷舌苔,既不會(huì)傷害到“味蕾”,同樣會(huì)起到清潔舌苔、清新口氣的作用。

  但是有些老年人在早晨或晚上刷完牙后,喜歡用“舌刮子”等刮舌苔,說是可以去除舌苔、使呼吸更清新,其實(shí)這種習(xí)慣并不好。因?yàn)樵谌说纳囝^上,長(zhǎng)有許許多多極小的“舌乳頭”,舌乳頭中又有可以辨別各種味道的“味蕾”。有了這些味蕾,人才能分辨出什么是甜、酸、苦、辣。如果經(jīng)常用舌刮子刮舌苔,很容易刮傷舌乳頭,刺激味蕾,造成舌背部發(fā)木,味覺減弱的現(xiàn)象,所以最好不要刮舌苔。

  刷牙的七個(gè)誤區(qū)

  誤區(qū)一:每天只刷一次牙

  正解:吃完一頓飯就要刷一次牙

  愛護(hù)牙齒的人早晚都會(huì)刷一次牙,而馬虎的人也許就只在早餐前對(duì)牙齒稍作清潔。但其實(shí),最好的做法是:每吃完一頓飯就刷一次牙。

  在吃完食物10分鐘左右漱口或刷牙,可有效降低蛀牙出現(xiàn)的幾率。這是由于飯后10分鐘內(nèi),口腔里的酸度達(dá)到高峰,酸性物質(zhì)會(huì)侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì),形成脫鈣現(xiàn)象,造成蛀牙。如果沒辦法做到飯后刷牙,可以用漱口代替。

  誤區(qū)二:刷牙越用力越干凈

  正解:刷牙用力過大牙齦萎縮

  很多人在刷牙時(shí)很仔細(xì),認(rèn)為刷牙時(shí)間越長(zhǎng),越用力,牙齒越干凈。而科學(xué)研究證明,那樣做牙齒會(huì)受到很大損傷。刷牙用力過大會(huì)造成牙齒表層釉質(zhì)與牙本質(zhì)之間過分磨耗,出現(xiàn)牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮,露出被包埋的牙根部。

  標(biāo)志是你的牙刷使用2-3個(gè)月即出現(xiàn)刷毛彎曲(在無接觸熱水的情況下)。

  誤區(qū)三:水果和酸性食物會(huì)輻射牙齒吃完就要馬上刷牙

  正解:吃完酸性食物馬上刷牙會(huì)加速腐蝕速度

  聽說飲料和水果等酸性食物會(huì)腐蝕牙齒,很多MM便覺得:吃完就馬上刷牙不久好了?

  吃了水果或者喝了酸性飲料后,酸性物質(zhì)會(huì)侵蝕牙齒的牙釉質(zhì),而位于牙釉質(zhì)下面的一層是象牙質(zhì)。如果在“錯(cuò)誤”的時(shí)間刷牙,特別是在飯后15分鐘內(nèi)刷牙,很可能使這種酸進(jìn)入到牙齒更深的地方,并使其侵蝕速度比這種酸的自我腐蝕速度更快。

  因此在享受完這些食物后,最好等上半個(gè)小時(shí)候再刷牙,就可充分避免這些不良影響。

  誤解四:牙刷不需要保養(yǎng)

  正解:牙刷容易滋生細(xì)菌,要做好足夠的保養(yǎng)措施

  牙刷只要用上一段時(shí)間,就會(huì)有大量的細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖,其中有白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎球菌等。建議一個(gè)月?lián)Q一次牙刷比較適宜,一把牙刷的使用壽命不宜超過三個(gè)月。

  誤區(qū)五:牙刷刷頭面積大更省事or牙刷刷頭面積小更靈活

  正解:要綜合考慮口腔大笑、張口程度和個(gè)人習(xí)慣等因素

  有的人覺得,刷頭大一點(diǎn),可以減少刷動(dòng)的次數(shù),而且也能夠更全范圍地接觸到牙齒的各個(gè)角落。有的人則覺得,刷頭小一點(diǎn),可以保證牙刷在口腔里的靈活轉(zhuǎn)動(dòng),因此清潔更有效。

  其實(shí),刷頭大小要根據(jù)各人情況而定,需要綜合考慮口腔大小、張口程度及個(gè)人習(xí)慣等因素。并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。

  專家建議,成人牙刷應(yīng)是:刷頭長(zhǎng)約2.54-3.18厘米,寬約0.79-0.95厘米;刷毛2-4排,每排5-12束。但是,成人也可選擇刷頭2.3厘米長(zhǎng)、0.8厘米寬的兒童牙刷。

  誤區(qū)六:刷毛軟點(diǎn)刷牙效果更好

  正解:太軟太硬都不好

  太軟的毛易刷不干凈,容易使牙齒殘留細(xì)菌得不到有效清潔。而太硬的毛,則容易傷害牙齒和牙齦,導(dǎo)致牙齦出血、牙齒受損等問題。

  專家建議,刷毛要選擇軟硬適中,或稍軟的(不能太軟)。目前的刷毛多用尼龍絲制成。具體來說,可分為兩種――普通絲和杜邦絲。杜邦絲彈性較好,不容易倒。

  誤區(qū)七:弧形刷頭效果最好

  正解:不同形狀,對(duì)清潔效果并無大影響

  隨著社會(huì)發(fā)展,牙刷的種類和形狀也越來越多,刷頭有方形和鉆石型、橢圓形,刷毛上緣有波浪形、平整型和V型等。

  有人認(rèn)為弧形牙刷清潔牙齒更有效,但其實(shí),無論刷頭和刷毛的形狀甚至刷柄的形狀,對(duì)刷牙的效果其實(shí)都沒有大影響

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