刷牙的時(shí)候刷舌苔好嗎?
刷完牙用刷子輕輕的刷一下舌苔是可以的。在刷完牙后,可以用較軟的牙刷輕輕地刷刷舌苔,既不會(huì)傷害到“味蕾”,同樣會(huì)起到清潔舌苔、清新口氣的作用。
但是有些老年人在早晨或晚上刷完牙后,喜歡用“舌刮子”等刮舌苔,說是可以去除舌苔、使呼吸更清新,其實(shí)這種習(xí)慣并不好。因?yàn)樵谌说纳囝^上,長(zhǎng)有許許多多極小的“舌乳頭”,舌乳頭中又有可以辨別各種味道的“味蕾”。有了這些味蕾,人才能分辨出什么是甜、酸、苦、辣。如果經(jīng)常用舌刮子刮舌苔,很容易刮傷舌乳頭,刺激味蕾,造成舌背部發(fā)木,味覺減弱的現(xiàn)象,所以最好不要刮舌苔。
刷牙的七個(gè)誤區(qū)
誤區(qū)一:每天只刷一次牙
正解:吃完一頓飯就要刷一次牙
愛護(hù)牙齒的人早晚都會(huì)刷一次牙,而馬虎的人也許就只在早餐前對(duì)牙齒稍作清潔。但其實(shí),最好的做法是:每吃完一頓飯就刷一次牙。
在吃完食物10分鐘左右漱口或刷牙,可有效降低蛀牙出現(xiàn)的幾率。這是由于飯后10分鐘內(nèi),口腔里的酸度達(dá)到高峰,酸性物質(zhì)會(huì)侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì),形成脫鈣現(xiàn)象,造成蛀牙。如果沒辦法做到飯后刷牙,可以用漱口代替。
誤區(qū)二:刷牙越用力越干凈
正解:刷牙用力過大牙齦萎縮
很多人在刷牙時(shí)很仔細(xì),認(rèn)為刷牙時(shí)間越長(zhǎng),越用力,牙齒越干凈。而科學(xué)研究證明,那樣做牙齒會(huì)受到很大損傷。刷牙用力過大會(huì)造成牙齒表層釉質(zhì)與牙本質(zhì)之間過分磨耗,出現(xiàn)牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮,露出被包埋的牙根部。
標(biāo)志是你的牙刷使用2-3個(gè)月即出現(xiàn)刷毛彎曲(在無接觸熱水的情況下)。
誤區(qū)三:水果和酸性食物會(huì)輻射牙齒吃完就要馬上刷牙
正解:吃完酸性食物馬上刷牙會(huì)加速腐蝕速度
聽說飲料和水果等酸性食物會(huì)腐蝕牙齒,很多MM便覺得:吃完就馬上刷牙不久好了?
吃了水果或者喝了酸性飲料后,酸性物質(zhì)會(huì)侵蝕牙齒的牙釉質(zhì),而位于牙釉質(zhì)下面的一層是象牙質(zhì)。如果在“錯(cuò)誤”的時(shí)間刷牙,特別是在飯后15分鐘內(nèi)刷牙,很可能使這種酸進(jìn)入到牙齒更深的地方,并使其侵蝕速度比這種酸的自我腐蝕速度更快。
因此在享受完這些食物后,最好等上半個(gè)小時(shí)候再刷牙,就可充分避免這些不良影響。
誤解四:牙刷不需要保養(yǎng)
正解:牙刷容易滋生細(xì)菌,要做好足夠的保養(yǎng)措施
牙刷只要用上一段時(shí)間,就會(huì)有大量的細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖,其中有白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎球菌等。建議一個(gè)月?lián)Q一次牙刷比較適宜,一把牙刷的使用壽命不宜超過三個(gè)月。
誤區(qū)五:牙刷刷頭面積大更省事or牙刷刷頭面積小更靈活
正解:要綜合考慮口腔大笑、張口程度和個(gè)人習(xí)慣等因素
有的人覺得,刷頭大一點(diǎn),可以減少刷動(dòng)的次數(shù),而且也能夠更全范圍地接觸到牙齒的各個(gè)角落。有的人則覺得,刷頭小一點(diǎn),可以保證牙刷在口腔里的靈活轉(zhuǎn)動(dòng),因此清潔更有效。
其實(shí),刷頭大小要根據(jù)各人情況而定,需要綜合考慮口腔大小、張口程度及個(gè)人習(xí)慣等因素。并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。
專家建議,成人牙刷應(yīng)是:刷頭長(zhǎng)約2.54-3.18厘米,寬約0.79-0.95厘米;刷毛2-4排,每排5-12束。但是,成人也可選擇刷頭2.3厘米長(zhǎng)、0.8厘米寬的兒童牙刷。
誤區(qū)六:刷毛軟點(diǎn)刷牙效果更好
正解:太軟太硬都不好
太軟的毛易刷不干凈,容易使牙齒殘留細(xì)菌得不到有效清潔。而太硬的毛,則容易傷害牙齒和牙齦,導(dǎo)致牙齦出血、牙齒受損等問題。
專家建議,刷毛要選擇軟硬適中,或稍軟的(不能太軟)。目前的刷毛多用尼龍絲制成。具體來說,可分為兩種――普通絲和杜邦絲。杜邦絲彈性較好,不容易倒。
誤區(qū)七:弧形刷頭效果最好
正解:不同形狀,對(duì)清潔效果并無大影響
隨著社會(huì)發(fā)展,牙刷的種類和形狀也越來越多,刷頭有方形和鉆石型、橢圓形,刷毛上緣有波浪形、平整型和V型等。
有人認(rèn)為弧形牙刷清潔牙齒更有效,但其實(shí),無論刷頭和刷毛的形狀甚至刷柄的形狀,對(duì)刷牙的效果其實(shí)都沒有大影響
用嗓過度、煙酒、熬夜、環(huán)境污染等原因引起的咽部有異物感、干燥刺癢、刷牙干嘔的人群。
健客價(jià): ¥8.5因煙酒、熬夜、環(huán)境污染等原因引起的咽部有異物感、干燥刺癢、刷牙干嘔及慢性咽炎、扁桃體炎、用嗓過多聲音嘶啞等癥狀。
健客價(jià): ¥8清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見:浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價(jià): ¥34活血化淤,清熱通淋,用于慢性前列腺炎屬淤血阻滯兼濕熱內(nèi)蘊(yùn)癥,癥見;尿頻尿急;余瀝不盡,會(huì)陰、下復(fù)活腰骶部墜脹疼痛,或尿道灼熱,陰囊潮濕,舌紫暗或瘀斑,舌苔黃膩等。
健客價(jià): ¥26.9清肝理氣,活血化瘀。用于子宮肌瘤且中醫(yī)辨證屬于氣滯血瘀兼痰熱交結(jié)證,癥見:經(jīng)行量多或經(jīng)期延長(zhǎng),乳房脹痛,小腹作脹或隱痛、有肛門下墜感,白帶量多或色黃,舌質(zhì)紅或暗紅、邊有瘀斑、瘀點(diǎn),舌苔膩或黃膩,脈沉弦或細(xì)澀,或脈滑或弦滑。
健客價(jià): ¥56清熱利濕、化濁解毒、祛瘀柔肝。用于非酒精性單純性脂肪肝濕熱中阻證,癥見肝區(qū)不適或隱痛,乏力,食欲減退,舌苔黃膩。
健客價(jià): ¥81疏風(fēng)宣肺,止咳利咽。用于風(fēng)邪犯肺,肺氣失宣所致的咳嗽,咽癢,癢時(shí)咳嗽,或嗆咳陣作,氣急、遇冷空氣、異味等因素突發(fā)或加重,或夜臥晨起咳劇,多呈反復(fù)發(fā)作,干咳無痰或少痰,舌苔薄白等。感冒后咳嗽或咳嗽變異性哮喘見上述證候者。
健客價(jià): ¥88舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥55清肝利膽,退黃除濕。用于急性黃疸型肝炎,身目俱黃,發(fā)熱或無熱,食欲不振,胸脘痞滿,小便短少而黃,舌苔黃膩。
健客價(jià): ¥20宣通導(dǎo)滯、通絡(luò)散結(jié)、消痰滲濕。用于痰濕證引起的眩暈、四肢沉重、神疲少氣、肢麻、胸悶、舌苔黃膩或白膩等癥,臨床見于高脂血癥。
健客價(jià): ¥39雷士健齒砂酚口腔膏本品對(duì)口腔致病菌具有良好的抑制作用并具有清除異味、抗酸、脫敏的效果。同時(shí)適用于口干、口苦、口臭、異味濃重、舌苔粘厚、唾液分泌不足、味覺敏感度降低等狀況。
健客價(jià): ¥128清熱涼血,活血止痛。用于偏熱型輕、中度胸痹心痛,痛兼煩熱,舌苔色黃。
健客價(jià): ¥32清熱燥濕止瀉,行氣寬中止痛。用于急性腹瀉之濕熱證,癥見大便泄瀉、瀉下急迫或?yàn)a下不爽,腹脹或腹痛,惡心,口干,小便短黃,舌苔白膩或黃膩,脈濡或滑。
健客價(jià): ¥25清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見:浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價(jià): ¥58清熱解毒,疏肝利膽。用于乙型肝炎,辯證屬于肝膽濕熱內(nèi)蘊(yùn)者臨床表現(xiàn)為:肝區(qū)熱痛,全身乏力,口苦咽干,頭暈耳鳴或面紅耳赤,心煩易怒,大便干結(jié),小便少而黃,舌苔黃膩,脈滑數(shù)或弦數(shù)。
健客價(jià): ¥15.8清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者,癥見腹痛腹?jié)M、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數(shù)等。亦可用于食滯胃痛而癥見胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吐酸、舌苔厚膩或黃脈數(shù)者。
健客價(jià): ¥31疏風(fēng)宣肺,止咳利咽。用于風(fēng)邪犯肺,肺氣失宣所致的咳嗽,咽癢,癢時(shí)咳嗽,或嗆咳陣作,氣急、遇冷空氣、異味等因素突發(fā)或加重,或夜臥晨起咳劇,多呈反復(fù)發(fā)作,干咳無痰或少痰,舌苔薄白等。感冒后咳嗽或咳嗽變異性哮喘見上述證候者。
健客價(jià): ¥38清肝利膽,利濕解毒。用于肝膽濕熱引起的黃疸(或無黃疸)、發(fā)燒(或低燒)口干苦或口黏臭,厭油,胃腸不適,舌質(zhì)紅,舌苔厚膩,脈弦滑數(shù)等;急慢性病毒性乙型肝炎初期或活動(dòng)期、乙型肝炎病毒攜帶者見上述證候者。
健客價(jià): ¥35清利濕熱,活血解毒,去黃止痛。適用于濕熱蘊(yùn)結(jié)所致發(fā)熱,黃疸,小便黃赤,惡心嘔吐,納呆,脅痛腹脹,舌苔黃膩或厚膩干白,或濕熱下注所致尿道灼熱刺痛、小腹脹痛,以及傳染性病毒性肝炎、急性膽囊炎、急性泌尿系感染等見有上述證候者。
健客價(jià): ¥148活血化瘀,清熱通淋。用于慢性前列腺炎屬瘀血阻滯兼濕熱內(nèi)蘊(yùn)癥,證見:尿頻尿急、余瀝不盡,會(huì)陰、下腹或腰骶部墜脹疼痛,或尿道灼熱,陰囊潮濕,舌紫暗或瘀斑,舌苔黃膩等。
健客價(jià): ¥59清熱解毒,疏肝利膽。用于乙型肝炎,辯證屬于肝膽濕熱內(nèi)蘊(yùn)者。臨床表現(xiàn)為:肝區(qū)熱痛,全身乏力,口苦咽干,頭暈耳鳴或面紅耳赤,心煩易怒,大便干結(jié),小便少而黃,舌苔黃膩,脈滑數(shù)或弦數(shù)。
健客價(jià): ¥17.8疏風(fēng)清熱,解毒利咽。用于外感風(fēng)熱,或風(fēng)寒化熱,表邪尚在;癥見發(fā)熱、微惡風(fēng)、頭痛鼻塞、咳嗽痰黃,咽紅腫痛,口干而渴,舌苔薄白或薄黃,脈浮數(shù)??捎糜谏虾粑栏腥?,急性扁桃體炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥38清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉者,證見腹痛腹?jié)M、泄瀉臭穢、 惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數(shù)等,亦可用于食滯胃疼而證見胃脘痛,拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩脈滑數(shù)者。
健客價(jià): ¥28清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者,證見腹痛腹?jié)M、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數(shù)等。亦可用于食滯胃痛而證見胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩或黃膩脈滑數(shù)者。
健客價(jià): ¥17.5