那么不刷牙會對人們造成什么傷害呢？

　　一天：沃爾夫博士表示，如果你24小時不刷牙的話，一種黏在牙齒表面帶著細菌的薄膜會開始生成。“一天之內(nèi)幾乎不會造成什么實質性傷害，但是卻開始了傷害牙齒的早期步驟。”一般來說兩天不刷牙就可能會損害牙齒的健康。

　　一周：“如果你七天都不刷牙，細菌薄膜的厚度會有一些增加，而且會開始有店異味。”沃爾夫博士說。“在三天到一周之間，我們已經(jīng)可以開始觀察到牙齦開始發(fā)炎。”事實上，牙齦甚至可能出血。“如果你觸碰牙齦，可能會引起出血，因為它們現(xiàn)在變得腫痛。”

　　一個月：在30天不刷牙之后，口腔內(nèi)的細菌會開始破壞你的咀嚼系統(tǒng)。“口腔里不僅會有牙齦初學，但是如果你喜歡吃甜食，還會有非常高的蛀牙風險。”沃爾夫博士指出，這時候牙齒中可能會出現(xiàn)白色的斑點。而這個斑點的出現(xiàn)可能有很多原因，比如營養(yǎng)不均衡、遺傳或過量攝入氟。但是這個時候通常是牙釉質脫鈣引起的，這也是牙齒退化的第一個明顯標志。

　　一年：這個時候你應該有365天沒有嘗到過牙膏的味道，這時的唾液，特別是飲食中糖分較高格外有助于牙齒腐爛。“還有可能帶來牙洞，以及牙齒板塊的堆積。”沃爾夫博士說。而且牙齦也會受到很大影響。“牙齦會變得非常紅腫和發(fā)炎，就像十分生氣一樣。”

　　然而牙齒的損傷程度跟年齡也有關系。人體本身有自我保護的功能，“如果一個人年輕時候這么做可能會比年紀大的時候恢復地要快。”沃爾夫博士說：“如果某個人在50歲的時候還這么做，尤其是他或她可能會有某種疾病的時候，那么牙齒可能很快就會松動及損壞，并且會對整個口腔的健康造成很壞的影響。”

　　五年：在這個時候年齡依然對你牙齒的健康狀況起到非常關鍵的作用。沃爾夫博士說：“我不確定50歲或60歲以上的人是否能做到一年不刷牙又不用苦于嚴重的牙齦疾病，更別說五年了。他們的牙齒本來已經(jīng)開始變得松動。”

　　日常的口腔護理我們有什么需要注意的呢？沃爾夫博士強烈建議使用含氟牙膏，并且每天至少刷一次牙，認真刷足兩分鐘。“如果你有牙齦或者牙齒上的疾病，那么每天至少刷兩次。”

　　日常生活中如何做好口腔護理呢

　　第一、養(yǎng)成每天刷牙的習慣：刷牙是需要每天進行的，它不僅可以使口氣清新，還可以防止食物殘渣為牙齒表面的細菌提供營養(yǎng)，所以我們每天必須注意定時刷牙，一般建議在餐后半小時內(nèi)，每次刷牙時間控制在2分鐘，上下刷牙方式保護牙齦，注意不能暴力刷牙。

　　第二、定時口腔檢查和潔牙：做好口腔護理，定時檢查是很有必要的，定時檢查口腔檢查能幫助及早的發(fā)現(xiàn)問題，及早解決問題;另外，潔牙能幫助預防牙周疾病和清除口腔有害物質，所以建議每半年或一年需要潔牙一次。

　　第三、積極治療口腔炎癥：護理口腔健康，當然不容許口腔存在任何問題，所以日常如果口腔存在什么炎癥一定要積極治療。

　　第四、配合使用牙線和舌苔刷：光刷牙是不能徹底清除口腔中的食物殘渣，有時候，一些深藏在牙縫里的食物牙刷是很難清除的，所以，一般需要配合牙線，刷牙后使用牙線可以徹底清潔牙齒。對于舌苔的衛(wèi)生要特別注意。舌苔不能過度刷洗，經(jīng)常用力刮舌苔，會損傷舌乳頭，刺激味蕾，造成舌背部麻木，味覺減退、食欲下降。要使用特殊的舌苔刷來清潔舌苔。普通的牙刷也會對舌苔造成損傷。

　　第五、加強身體鍛煉，提高機體抵抗力。積極治療全身性疾病，如營養(yǎng)障礙、糖尿病、內(nèi)分泌紊亂、骨質疏松等，糾正開口呼吸等不良習慣。

　　第六、培養(yǎng)健康的飲食習慣：科學的飲食也能幫助護理口腔，日常我們應該多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、魚、蛋類、粗糧、纖維多的食物，戒煙戒酒等，培養(yǎng)一個良好的飲食和生活習慣，幫助健康護理口腔。