問(wèn)：不是有80+20的說(shuō)法嗎？就是說(shuō)到了80歲還有20顆好牙。那么問(wèn)題來(lái)了，如何做到？

　　答：想要在80歲還可以擁有20顆健康的牙齒，是一個(gè)可行的目標(biāo)。為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，必須從小就要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，態(tài)度上要重視口腔健康衛(wèi)生，知識(shí)上要了解口腔健康知識(shí)，行為上要實(shí)踐保護(hù)口腔健康的行動(dòng)。不僅要做好個(gè)人保健，還要做好專業(yè)預(yù)防，定期去看牙醫(yī)。這樣一來(lái)“80、20”就沒(méi)問(wèn)題了。

　　其實(shí)一個(gè)人終身的牙齒健康從在母親肚子里就開(kāi)始受影響了，假設(shè)要做一個(gè)牙齒終身保健計(jì)劃，那么這個(gè)計(jì)劃的制定者一定是孩子的父母，下面就看一下一個(gè)人從娘胎到老年的牙齒保健計(jì)劃吧：

　　胎兒期媽媽好牙齒就好

　　在胎兒期，牙齒的發(fā)育會(huì)受母親的影響，就是說(shuō)胎兒出生后牙齒是否健康，得看母親在懷孕時(shí)注不注意口腔健康，營(yíng)養(yǎng)和全身健康。

　　保護(hù)措施：在胎兒期時(shí)，對(duì)牙齒的保護(hù)，就要靠各位準(zhǔn)媽媽了。比如不要亂吃藥，像四環(huán)素；不要抽煙。

　　特別提醒：準(zhǔn)媽媽若不重視口腔健康，不僅會(huì)影響到牙齒的發(fā)育，很有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒低體重或早產(chǎn)。

　　嬰兒期最忌成人咀嚼食物喂孩子

　　嬰兒期牙齒的特點(diǎn)是很容易受到喂養(yǎng)者的傳染，感染上導(dǎo)致齲病的細(xì)菌。調(diào)查顯示，90%以上的成人口腔中變形鏈球菌，而變形鏈球菌和齲病是息息相關(guān)的。

　　保護(hù)措施：嬰幼兒時(shí)期對(duì)牙齒的保護(hù)應(yīng)該從喂養(yǎng)者的喂養(yǎng)方式做起，家長(zhǎng)不要把嬰幼兒的食物自己嚼碎后再給孩子吃，也不要為了試試食物的溫度就先自己嘗嘗，更不要為了給食物降溫，用嘴不停地吹，很可能這時(shí)口水已布滿孩子的食物了。另外，不要給孩子喂太多甜的東西，當(dāng)吃完甜的東西后，家長(zhǎng)應(yīng)該給寶寶喂口清水，將甜食中的糖稀釋一下。此外不少家長(zhǎng)會(huì)讓孩子睡覺(jué)時(shí)也含著個(gè)奶嘴，這種錯(cuò)誤的做法會(huì)影響到寶寶的牙齒。

　　特別提醒：在牙齒萌出了第一顆時(shí)，家長(zhǎng)們就要給牙齒做清潔了。一般會(huì)在寶寶6個(gè)月時(shí)萌出第一顆?？梢杂靡恍┬∶藓炚狐c(diǎn)溫開(kāi)水給牙齒做清潔。等寶寶一歲多的時(shí)候，就可以用小牙刷蘸點(diǎn)溫開(kāi)水給牙齒清潔。待寶寶兩歲時(shí)，就應(yīng)該讓寶寶開(kāi)始自己學(xué)著清潔牙齒，據(jù)研究顯示，比起三歲開(kāi)始刷牙的孩子，從兩歲開(kāi)始刷牙的孩子爛牙的要少。

　　兒童期乳牙爛了要及時(shí)治療

　　兒童期正處在恒牙和乳牙的交替，這是牙齒生長(zhǎng)的一個(gè)很重要的階段。齲齒90%是發(fā)生在窩溝位置的，所以在兒童期，要給牙齒做窩溝封閉。這個(gè)時(shí)期，牙齒還會(huì)有六齡牙(第一恒磨牙)的生長(zhǎng)，寶寶從6歲開(kāi)始換牙，在此過(guò)程中，寶寶會(huì)長(zhǎng)出六齡牙，有時(shí)家長(zhǎng)會(huì)忽略了六齡牙的存在，誤以為它是要換掉的乳牙，不加以保護(hù)，使之很快爛掉，等這顆牙缺失就后悔莫及了。

　　保護(hù)措施：乳牙若是爛了，不要以為乳牙反正要換，就不理它。乳牙是要到12歲才全部換完的，若是小朋友已經(jīng)出現(xiàn)乳牙爛牙的情況，就要及時(shí)治療，否則不僅會(huì)影響孩子的咀嚼功能，可能還會(huì)影響孩子恒牙胚的發(fā)育。乳牙在以后恒牙排列是否整齊方面也有很大作用，它可以引導(dǎo)恒牙長(zhǎng)到正確的位置，形成漂亮的牙列。

　　清潔工具：到了孩子3歲后，就可以讓小朋友用含氟兒童牙膏來(lái)給牙齒做清潔了，含氟牙膏是預(yù)防齲齒的重要手段。兒童牙膏含氟量比較低，比較適合3到6歲的小朋友，一般一次用黃豆大小的量就可以了。

　　青少年期智齒長(zhǎng)得不好要早拔

　　青少年時(shí)期乳牙恒牙交替完成，要進(jìn)行第二恒磨牙的窩溝封閉。青少年時(shí)期是矯牙很重要的時(shí)期，這段時(shí)期矯牙，不僅效果好，而且矯治起來(lái)也快。所以，有條件的朋友在這段時(shí)期可以給牙齒整整形。另外在18、19歲時(shí)，會(huì)有智齒萌出。對(duì)于這個(gè)智齒，若是長(zhǎng)得整齊就可以不用理它，若是長(zhǎng)得不整齊，就應(yīng)該越早拔掉越好。因?yàn)橹驱X長(zhǎng)得不好不僅會(huì)引起冠周炎，還會(huì)將牙列擠得亂七八糟，更可能引起齲病。

　　保護(hù)措施：這個(gè)時(shí)候大家都已經(jīng)長(zhǎng)大，應(yīng)該都有保護(hù)牙齒的意識(shí)了：刷牙要刷得更仔細(xì)，特別是那些齲病易感人群(爛牙爛得比別人多的人)，像是每天用一次含氟漱口水漱口，沒(méi)有條件用水漱口的，可以咀嚼一些無(wú)糖口香糖作為輔助。

　　壯年期小心牙齒敏感

　　牙齒在中年后很容易出現(xiàn)牙周病。而牙周炎和齲病是牙齒喪失的最重要的兩個(gè)原因。牙周炎會(huì)出現(xiàn)牙齦紅腫，不少人會(huì)把牙周炎當(dāng)成上火，隨便吃些下火的藥或涼茶，反而貽誤正確的治療。牙周炎一旦不及時(shí)治療，牙齒會(huì)掉得很快的。

　　保護(hù)措施：這個(gè)階段的保護(hù)，要從預(yù)防做起，要定期看牙醫(yī)，常規(guī)檢查至少一年一次，齲病易感人群的需要半年檢查一次，而有牙周炎的則需要3個(gè)月檢查一次。還有，不要輕易拔牙。

　　“克星”：在這個(gè)階段，牙齒的“敵人”是一種叫牙本質(zhì)敏感的病。所謂牙本質(zhì)敏感俗稱牙齒敏感，主要是指暴露的牙齒在吃了冷、酸等刺激性的食物后、甚至吸口冷氣都會(huì)引起了牙齒產(chǎn)生短而尖銳的疼痛，它是非齲性疾病，大概三分之一的人群都會(huì)患上這個(gè)病。若是已出現(xiàn)牙本質(zhì)敏感了，不管怎樣都應(yīng)該先去醫(yī)院就診，若不是很嚴(yán)重，則可以自己去超市買舒適達(dá)等專業(yè)抗敏感類的牙膏來(lái)刷牙，以此幫助減輕病狀。

　　對(duì)于牙本質(zhì)敏感的預(yù)防，建議大家刷牙不要刷太多次，使用護(hù)齦軟毛牙刷，刷牙時(shí)不要太大力以免弄傷牙齦。吃完?yáng)|西后不要馬上刷牙，應(yīng)該在吃完?yáng)|西的一個(gè)小時(shí)后再刷比較好。特別是吃完酸性的東西后，應(yīng)該先用清水漱口，一個(gè)小時(shí)后才刷牙。減少酸性食物和飲料(如可樂(lè)等碳酸飲料、酸性蜜餞等)的攝入也有助于改善牙本質(zhì)敏感癥狀，此外還要少吃過(guò)硬的東西，堅(jiān)持使用抗敏感牙膏。

　　老年期及時(shí)清洗假牙

　　到了老年期了，大家在以前對(duì)牙齒的保護(hù)好不好，都能在這個(gè)時(shí)期看出來(lái)。隨著年齡的老年化，牙齒也會(huì)出現(xiàn)越來(lái)越多的問(wèn)題，像是齲病、牙周病、牙頸部非齲性缺損等。

　　保護(hù)措施：到了這個(gè)時(shí)候，對(duì)于牙齒的保護(hù)，更多就是不要讓牙掉了。

　　特別提醒：人老了，不少人就會(huì)裝上假牙，這對(duì)真牙有很大威脅。不少老人家安裝了活動(dòng)假牙后，連晚上睡覺(jué)都戴著，也不清洗。這樣下去這些在假牙邊上的真牙很容易就會(huì)爛的。所以為了保護(hù)這些真牙，麻煩各位戴活動(dòng)假牙時(shí)，要及時(shí)清潔假牙，或泡在清潔劑中，或用牙刷刷一刷。

　　老老年期(80歲以上)能咀嚼能發(fā)音就好了

　　到了這個(gè)老老年期，這些“老掉牙們”就只求能達(dá)到一個(gè)較理想的情況，即還可以咀嚼，還能發(fā)音，還不是那么影響美觀就好了。

　　保護(hù)措施：此時(shí)對(duì)牙齒的保護(hù)，最好就是注意口腔衛(wèi)生，預(yù)防牙周炎的發(fā)展，而且要治療這些牙齒，還要看看個(gè)人的身體狀況好不好，若是患有心臟病，就千萬(wàn)不要輕易拔牙。

　　清潔工具：由于到了老老年期，如果用牙刷仔細(xì)地清潔牙齒已是十分不方便了，可以用含氟漱口水來(lái)輔助保護(hù)牙齒。