“牙痛不是病，疼起來要人命”我想多數人都有聽過，這句話對于牙痛的描述非常準確，因此為了我們的日常生活中有什么比較好的方法能幫助我們預防呢？下面為大家介紹牙痛的預防方法和食療方，供大家了解。

　　預防牙痛的方法

　　選保健牙刷

　　刷頭小、刷毛軟、有彈性，刷頭放在嘴里轉動自如，既不傷害牙齦，也不損傷牙齒。

　　水平顫動刷

　　讓刷頭在牙面與牙齦之間呈45度原地顫動，移動的幅度不超過半顆牙，顫動8-10次后，沿牙面豎刷，上牙自上而下，下牙自下而上。要領：橫顫豎刷。

　　有效刷牙

　　無效刷牙是每天走過場，擠上牙膏在嘴里轉一圈，漱漱口。有效刷牙是保證3分鐘，牙齒才能面面刷到。

　　漱口不超兩口

　　使用含氟牙膏后，在牙齒的表面和整個口腔中會有一層氟的保護。如果漱口的次數過多就會輕易地把氟漱掉，讓牙齒在無保護的狀態(tài)中遇到細菌的傷害。刷牙后漱上一兩口水才不會使氟流失過多。

　　擠足量牙膏

　　口訣：大人豎著擠，小孩橫著擠。即大人的用量是牙膏豎著擠在牙刷面；而小孩的使用量是橫著擠滿在牙刷上。

　　用含氟牙膏

　　科學已經充分證實，氟可以增加牙齒和骨骼的結構，還可以非常有效地預防齲齒，所以在挑選牙膏時一定要有意挑選含氟牙膏。

　　牙痛的食療方

　　狗肝菜豆腐湯

　　狗肝菜（草藥）250克，豆腐250克，二味用水洗凈，加適量水煮熟，去狗肝菜，加調味料，飲湯吃豆腐。適宜肝火風熱齲齒紅腫熱痛者食用。（虛火者忌用）

　　蠔豉皮蛋鹽漬瘦豬肉粥

　　蠔豉100克，皮蛋2個，鹽漬瘦豬肉100克，大米適量煲粥吃。適宜陰虛牙齒腫痛、咽喉聲嘶者食用。

　　牛膝生地黑豆粥

　　牛膝12克，生地黃、熟地黃各15克，黑豆60克，粳米100克。將各物分別用水洗凈，地黃切碎，加適量清水煮成粥，去牛膝、地黃的藥渣，用少許鹽調味隨意食用。適宜體虛正氣弱的老年患者食用。

　　柳根煲瘦肉

　　柳樹根50克，豬瘦肉100克。二味洗凈加適量水同煲，調味后飲湯吃肉。適宜牙齦腫脹、腮部紅腫的風火牙痛者食用。