長時間的嘴唇干裂其實就是給人的身體的一個警示信號，因此大家千萬不能忽視了小小的嘴唇干裂的癥狀，有些人認為只要涂抹一點保濕的唇膏就會不干裂了，其實這是一種錯誤的想法，尤其是在秋天和冬天，嘴唇是最容易干裂的了，那么，到底長時間嘴唇干裂該怎么辦呢？

　　長時間嘴唇干裂吃什么食物好

　　1、蔬菜

　　白菜、生菜、蘿卜、胡蘿卜、藕、荸薺、香菇、蘑菇、木耳等。

　　2、糧谷類

　　盡量選擇粗糧，如麥胚、米胚、蕎麥、玉米等。

　　3、富含膠質(zhì)的食物

　　豬蹄、蹄筋、海參、雞皮、魚皮、銀耳等。

　　4、水果

　　紅棗、甘蔗、菠蘿、柚子等。

　　5、動物性食物

　　動物肝、腎、蛋黃、豬肉、雞、鴨、魚、蝦及海產(chǎn)品等。

　　6、堅果類食物

　　葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。

　　嘴唇干裂的原因

　　1、過敏

　　如維生素B12服用過多，就可能導(dǎo)致鈷過敏，并出現(xiàn)嘴唇干裂癥狀。如果對鎳過敏，不要讓嘴唇碰觸金屬制品。

　　2、用嘴呼吸

　　經(jīng)常用嘴呼吸肯定會導(dǎo)致嘴唇干燥。感冒的人或者有睡眠問題的人在睡前可涂一些潤唇膏。

　　3、不涂潤唇膏

　　潤唇膏可為嘴唇提供保護，可選擇有防曬指數(shù)的產(chǎn)品。

　　4、牙膏

　　很多牙膏都含有十二醇硫酸鈉，可導(dǎo)致皮膚干燥、刺癢等，冬天應(yīng)盡量減少使用這類牙膏。

　　5、服維生素A過量

　　每天攝入的維生素A過多，就容易出現(xiàn)嘴唇干裂的副作用。另外，服某些藥物，如心得安也會嘴干。

　　6、柑橘水果

　　柑橘類水果里的酸性成分會刺激嘴唇，使其對陽光敏感，導(dǎo)致干裂。