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睡前刷牙 不止清潔口腔那么簡(jiǎn)單

2016-02-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:睡前刷比早晨刷更重要,不僅可清除口腔積物,并且有利于保護(hù)牙齒,有助于安穩(wěn)入睡,還能預(yù)防各種全身疾病。

  說(shuō)起口腔護(hù)理,不少人都可以講出“飯后要漱口,早晚要刷牙”之類(lèi)的護(hù)齒黃金法則,但有時(shí)念著要”睡前刷牙“,卻基于種種理由“時(shí)間太晚了”、“今天太累了”、“少刷一天也沒(méi)事”……而倒頭大睡。

  “睡前刷牙”就像一首催眠曲,念著念著就跑去跟周公下棋了。究其原因,還是因?yàn)?rdquo;懶癌“發(fā)作了唄。

  事實(shí)上,睡前不刷牙對(duì)身體的危害多多。不僅會(huì)引起牙周病、齲病等口腔疾病,還會(huì)引起其他全身疾病。

  危害不僅止于此,睡覺(jué)前不刷牙所引起的口腔不潔還是感冒、肺炎、心臟病等疾病的誘因。

  引起的疾病

  牙周病、齲病

  人在睡眠的過(guò)程中,作為殺滅細(xì)菌中堅(jiān)力量的唾液,分泌量會(huì)大大減少。偶爾一次的不刷牙,可能就會(huì)讓口腔細(xì)菌乘虛而入,大大增加了患齲病和牙周病的風(fēng)險(xiǎn)。而長(zhǎng)期的晚間不刷牙,會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)微生物超標(biāo),容易導(dǎo)致牙痛、口臭等癥狀。

  引起的疾病

  肺炎

  因口腔問(wèn)題而感染肺部疾病,這聽(tīng)起來(lái)或許不可思議。但其實(shí)這種現(xiàn)象常發(fā)生于65歲的老人和臥病在床的慢性病人身上??谇蛔躺募?xì)菌隨著唾液和食物殘?jiān)M(jìn)入人體內(nèi),而老人咳嗽的反射能力較低,病菌會(huì)在肺部滯留兩到三天,從而導(dǎo)致吸入性肺炎,甚至肺膿瘍、肺積水,嚴(yán)重的還會(huì)引起并發(fā)敗血癥。

  引起的疾病

  心臟病

  有研究發(fā)現(xiàn),從來(lái)不刷牙或很少刷牙與每天刷兩次相比,患心臟病的幾率竟高達(dá)70%。牙菌斑堆積會(huì)導(dǎo)致牙齦炎,從而使機(jī)體的免疫機(jī)制做出反應(yīng),表現(xiàn)為白細(xì)胞增多,而這是誘發(fā)心臟病的主要因素之一。

  看完了睡覺(jué)不刷牙的危害,大家還敢犯“懶癌”嗎?晚間刷牙固然重要,學(xué)會(huì)正確的刷牙方法更重要。

  刷牙時(shí)要養(yǎng)成仔細(xì)認(rèn)真的習(xí)慣,最好是將全口牙按照上下左右分成若干區(qū)域,按照一定的順序刷洗,如先上后下,先左后右,先外后內(nèi),使唇(頰)面,舌(腭)面及咬合面都能刷到不至于遺漏,面面俱到,重復(fù)幾次,每次刷牙時(shí)間少于3分鐘。

  睡前刷比早晨刷更重要,不僅可清除口腔積物,并且有利于保護(hù)牙齒,有助于安穩(wěn)入睡,還能預(yù)防各種全身疾病。

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