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全球牙醫(yī)推薦的最正確刷牙法!

2016-02-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:論你的牙齒是帶著牙套,還是像狼牙一樣鋒利,亦或是已經(jīng)開(kāi)始搖搖欲墜,對(duì)于我們的健康來(lái)說(shuō)它都是極為重要的一部分。而很多牙醫(yī)都會(huì)告訴你,至少先好好刷牙吧!因?yàn)椴徽_的刷牙方法,很有可能刷壞牙齒,并引起口腔疾病。

  錯(cuò)誤的刷牙方法有很多,我們就不一一列舉啦~來(lái)說(shuō)個(gè)超級(jí)正確的。

  不論你的牙齒是帶著牙套,還是像狼牙一樣鋒利,亦或是已經(jīng)開(kāi)始搖搖欲墜,對(duì)于我們的健康來(lái)說(shuō)它都是極為重要的一部分。而很多牙醫(yī)都會(huì)告訴你,至少先好好刷牙吧!因?yàn)椴徽_的刷牙方法,很有可能刷壞牙齒,并引起口腔疾病。

  美國(guó)牙科協(xié)會(huì)推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法——巴氏(Bass)刷牙法,就是牙醫(yī)們廣泛推崇的正確刷牙方法,相信你身邊90%的人都不太了解其中的關(guān)鍵細(xì)節(jié)。

  BASS刷牙法:

  又稱(chēng)水平顫動(dòng)法,是一種有效清除齦緣附近以及齦溝內(nèi)菌斑的刷牙方法。由于BASS刷牙法能去除齦緣附近與齦溝內(nèi)的菌斑,特別是對(duì)清除鄰間區(qū),牙頸部與暴露的牙根面的牙菌斑更有幫助,因此對(duì)保持牙齦與牙周健康最為重要。

  刷牙要領(lǐng)

  (一)刷牙方法

  1、刷牙頸部齦緣

  (1)手持刷柄,將刷頭置于牙頸部,刷毛與牙長(zhǎng)軸呈45°角,刷毛指向牙根方向(上頜牙向上,下頜牙向下),輕微加壓,使刷毛部分進(jìn)入齦溝,部分置于齦緣上。

  (2)以2~3顆牙為一組,以短距離(約2mm)水平顫動(dòng)牙刷4~6次。然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng),拂刷唇舌(腭)面。注意動(dòng)作要輕柔。

  (3)將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置,注意放置要有1~2顆牙的位置重疊。

  (4)刷上前牙舌(腭)面時(shí)將刷頭豎放在牙面上,使前部刷毛接觸齦緣或進(jìn)人齦溝,作上下提拉顫動(dòng),自上而下拂刷,不做來(lái)回拂刷。刷下前牙舌面時(shí),自下而上拂刷。

  2、刷頰舌(腭)面

  采用拂刷方法,在(2)和(3)步驟問(wèn)進(jìn)行以保持刷牙動(dòng)作連貫,要依順序刷到上下頜牙弓唇舌(腭)面的每個(gè)部位,不要有遺漏。

  3、刷咬合面

  手持刷柄,刷毛指向咬合面,稍用力作前后來(lái)回刷,注意上下左右區(qū)段都須刷到。

  (二)刷牙時(shí)間

  為了保證每個(gè)牙面都有足夠的拂刷時(shí)間,每次刷牙時(shí)間不少于1分鐘。

  (三)刷牙次數(shù)

  為了控制牙菌斑,保持口腔衛(wèi)生與口氣清新,至少每天早晚刷牙2次。

  注意事項(xiàng)

  1.刷頸部齦緣時(shí)用力要適當(dāng),不要使用太大的力度,以免造成牙齦損傷。

  2.短距離水平顫動(dòng)牙刷的距離不能太長(zhǎng),控制在2mm左右,太長(zhǎng)會(huì)損傷牙頸部牙體硬組織。

  3.刷牙時(shí)要有一定順序,保證每個(gè)部位和每個(gè)牙面都刷到,沒(méi)有遺漏。

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