日本最新研究:長跑容易蛀牙?!
一般人總是認為,喜愛從事運動的人們,總是比較健康的。不過根據(jù)國外調(diào)查指出,喜歡長跑,特別是熱衷馬拉松等耐力項目的跑者,蛀牙的比率會比正常人高。
近日,針對這個問題,日本東京醫(yī)科齒科大學做了相關研究,研究主要議題為:
1.長跑選手的牙齒是不是比較容易受到腐蝕?
2.長跑是不是練習量越高,蛀牙的比率就越高?
根據(jù)研究論文的內(nèi)容,長跑選手在運動中,唾液的分泌會逐漸減少。由于唾液是偏堿性,可以中和口中的酸性物質(zhì)。若是唾液分泌量減少的話,就會導致牙齒比較容易遭到腐蝕。
至于跟我們運動中吃喝的補給品有沒有關系呢?報告中也指出,由于食物大部分都是偏酸性,而且長跑跑者,尤其是馬拉松參賽者的補給品大多是含糖量很高的食物或是飲料,當然也會提高蛀牙的機會。
此外,由于長跑的運動量都偏高,進食的次數(shù)與數(shù)量也都相對較大,就增加了蛀牙的風險。
當我們做完長距離跑步練習,吃了GEL能量膠或是運動飲料之后,會馬上去刷牙嗎?好像沒人會去做這種事。
事實上,英國在2012年針對參加長跑或含長跑項目的302位奧運會選手進行調(diào)查,其中有一半以上選手是有蛀牙的。而且蛀牙情形嚴重的其實不少。
也有德國學者特別針鐵人三項(含長跑項目)選手做過實驗,他們把35位鐵人三項選手,與另外35位年齡與性別一致的正常人來做比較。
首先將二組人馬坐著靜止狀態(tài)下采取唾液數(shù)量,并且請他們填了關于平常飲食、口腔保養(yǎng)與運動習慣等的相關問卷。二者互相比較過后,明顯看得出來,鐵人三項選手的蛀牙比例相對較高。而且訓練時數(shù)越長的選手,蛀牙的數(shù)量也明顯較多?。。?/p>
之后,研究人員請其中15位選手進行35分的慢跑,并且在期間多次取得他們的唾液樣本進行分析。分析結果指出,唾液的成分與一般正常人并沒有不同。
不過,可以發(fā)現(xiàn)隨著運動時間不斷增加,唾液的分泌量也會持續(xù)減少。就算選手攝取了足夠的水分與運動飲料,這樣的狀況也是不會改善。因此就跟前文有提到的,唾液的減少會造成口中酸性環(huán)境,導致蛀牙的結果,是互相吻合的!!
因此,研究團隊做出了結論,就是“進行長時間耐力運動者,對于口腔衛(wèi)生是不利的因素”。
雖然很多人覺得蛀牙只要不疼就不算大病,但是牙齒若是不健康而發(fā)炎,同樣會減緩身體其它部分的恢復時間。所以,做完長時間跑步訓練后,千萬要記得盡快去刷牙啊!
也許未來有一天,刷牙也會成為長跑運動后必須要做的事情之一。
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