這個(gè)冬天你的牙齒抱怨過(guò)嗎？

2016-01-29 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：大多數(shù)人都知道冬季養(yǎng)生，卻不注意冬季保護(hù)牙齒的重要性，在冬季氣溫驟降的時(shí)候，一定要保護(hù)好自己的牙齒！

　　大多數(shù)人都知道冬季養(yǎng)生，卻不注意冬季保護(hù)牙齒的重要性，在冬季氣溫驟降的時(shí)候，一定要保護(hù)好自己的牙齒！

　　冬季氣溫低，環(huán)境干燥，容易引起人體生理的微妙變化，使肌體抵抗能力下降，氣候變化又會(huì)產(chǎn)生或誘發(fā)并加重一系列的口腔疾病。如：由于天氣寒冷，很多家庭不注意室內(nèi)通風(fēng)，空氣中的細(xì)菌容易進(jìn)入呼吸道造成感染。

　　另外，身體受涼后免疫力下降，也容易感染皰疹性咽峽炎，唇炎等疾病。臨床常見(jiàn)的口腔潰瘍及顳頜關(guān)節(jié)紊亂綜合癥也是冬季好發(fā)疾病。

　　寒冷刺激后，突發(fā)性咀嚼運(yùn)動(dòng)還往往容易引起關(guān)節(jié)區(qū)域肌痙攣造成關(guān)節(jié)韌帶損傷。所以冬季應(yīng)更加重視口腔衛(wèi)生保健，避免損傷口腔黏膜，避免過(guò)度疲勞。保證充足的睡眠時(shí)間，保持心情舒暢，樂(lè)觀開(kāi)朗，避免情緒激動(dòng)和波動(dòng)。

　　注意生活起居的規(guī)律性和營(yíng)養(yǎng)均衡性，堅(jiān)持體育鍛煉，飲食要清淡，多吃蔬菜水果，戒除煙酒，保持大便通暢，防止便秘。

　　如果我們?cè)诙灸鼙M量規(guī)避相關(guān)的誘發(fā)因素，則可大大降低口腔疾病的發(fā)生。為此口腔專家建議：

　　避免強(qiáng)烈的冷熱刺激，預(yù)防因干燥和細(xì)菌感染而誘發(fā)牙周炎、牙齦出血等病癥，如果是冷熱交替頻繁，牙痛的發(fā)生率更會(huì)大大提高。

　　最好采用溫?zé)崴凇Ｑ例X對(duì)溫度有耐受性，通常低于10℃或高于50℃牙體就會(huì)有反應(yīng)，如果它接觸的空氣或水溫長(zhǎng)期超出耐受值，就可能導(dǎo)致牙髓病變，所以最好用溫?zé)崴?；需要注意到是，從外面進(jìn)屋，由于溫度反差大，不要馬上喝過(guò)燙過(guò)熱的水，易出現(xiàn)過(guò)敏癥狀。

　　科學(xué)地選用適合自己牙齒的牙膏。早晚刷牙能很好的保護(hù)牙齒健康，人們可以根據(jù)自己的牙齒狀況，在牙醫(yī)的指導(dǎo)下科學(xué)地選用牙膏，如多用含氟和抗過(guò)敏的牙膏，兩種牙膏交替有利于降低牙敏感的幾率，而含氟牙膏釋放的氟離子還有防齲抗齲的作用。此外，常飲茶不僅能提神養(yǎng)生，還有增強(qiáng)牙齒對(duì)齲病的抵抗力。

　　不過(guò)，冬季進(jìn)食肉類、蛋白質(zhì)、脂肪類等食物較多，如果不注意清潔和護(hù)理，也很容易誘發(fā)疾病，所以飯后、餐后一定要多漱口。