咬冰塊

　　由于冰塊純天然且不含糖，人們總以為它無害。但其實(shí)，咀嚼又冰又硬的冰塊，很可能會(huì)造成牙齒產(chǎn)生裂縫甚至碎裂。如果無意刺激到了牙髓組織，也許牙齒會(huì)出現(xiàn)規(guī)律性的疼痛。過熱和過冷的食物都可能激起短暫尖銳的強(qiáng)烈疼痛或持續(xù)性疼痛。所以，當(dāng)您想咀嚼冰塊時(shí)，不妨用無糖口香糖代替吧。

　　激烈運(yùn)動(dòng)不帶護(hù)齒

　　無論您參加哪種對(duì)抗激烈的比賽運(yùn)動(dòng)(比如足球、冰球)，請(qǐng)先帶上護(hù)齒。護(hù)齒是一個(gè)模具壓制的塑料套，可以保護(hù)您的上頜牙列。如果沒有它的保護(hù)，在劇烈沖撞時(shí)，您的牙齒會(huì)有被撞裂甚至撞掉的可能。您可以在商店購買適合自己佩戴的護(hù)齒，也可以找牙科醫(yī)生為您訂做。

　　睡覺時(shí)吃奶瓶

　　保護(hù)牙齒應(yīng)從小做起，如果讓孩子睡覺時(shí)候抱著奶瓶吃東西，孩子新生的牙齒極有可能會(huì)齲壞。無論奶瓶里是果汁、牛奶還是其它嬰兒食品，當(dāng)孩子習(xí)慣于含著奶嘴睡覺，他們的牙齒都會(huì)浸泡在糖水里過夜。所以，不能讓孩子養(yǎng)成這樣的習(xí)慣。

　　唇舌穿孔

　　舌部和唇部穿孔、戴舌釘可能看起來很時(shí)髦，但金屬舌釘容易傷到牙齒。金屬反復(fù)碰撞牙齦，會(huì)導(dǎo)致牙齦的慢性損傷，甚至牙齒脫落。口腔常態(tài)下是有細(xì)菌分布的，穿刺增加了口腔炎癥和不適的幾率。做穿孔的決定之前，您應(yīng)該首先征求一下牙醫(yī)的意見。

　　磨牙

　　磨牙(夜磨牙)可能磨損牙齒。磨牙通常由壓力和睡眠習(xí)慣引起，這使得它非常難以控制。在夜晚佩戴口腔防護(hù)器具能避免夜磨牙帶來的損傷。

　　止咳糖漿

　　止咳糖漿在藥店出售并不意味著對(duì)身體無害。大部分止咳糖漿含糖，所以，當(dāng)你喝完止咳糖漿潤喉之后，不要忘記刷牙。止咳糖漿里的糖分和含糖食品里的糖分一樣，都可以被口腔里的細(xì)菌代謝為酸性物質(zhì)，酸蝕牙面，導(dǎo)致齲齒。

　　橡皮糖

　　所有的糖都能導(dǎo)致牙齒齲壞，但有些更厲害。橡皮糖黏在牙齒上，使得糖分和產(chǎn)生的酸性物質(zhì)持續(xù)數(shù)小時(shí)接觸牙表面。如果非要吃橡皮糖之類的東西，請(qǐng)?jiān)谟貌蜁r(shí)吃，而不是在兩餐間當(dāng)零食。因?yàn)橛貌蜁r(shí)會(huì)產(chǎn)生更多的唾液，可能幫助清除糖分和酸性物質(zhì)。

　　汽水

　　糖果并不是增加糖分的唯一“兇手”，汽水也是?？膳碌氖?，除了糖分，汽水中還含有磷酸和檸檬酸，這些也可以腐蝕牙釉質(zhì)。無糖軟飲料可以避免糖分，但人工甜味劑依然可以產(chǎn)生酸性物質(zhì)。

　　用牙齒咬開瓶塞

　　用牙齒開瓶蓋或撕裂塑料包裝可能會(huì)比較方便，但這是一個(gè)讓牙醫(yī)毛骨悚然的習(xí)慣。用你的牙齒作工具，容易導(dǎo)致牙齒劈裂或者碎裂。其實(shí)，剪刀和開瓶器也許性價(jià)比更高，畢竟牙齒首先是用來吃飯的。

　　運(yùn)動(dòng)飲料

　　毫無疑問，鍛煉后來一瓶冰凍的運(yùn)動(dòng)飲料是很享受的事情，但這些飲料通常都有大量糖分。像汽水和糖果一樣，含糖的運(yùn)動(dòng)飲料也可以對(duì)牙釉質(zhì)造成酸性物質(zhì)的腐蝕，經(jīng)常飲用常引發(fā)齲齒。健康的方式是在健身房鍛煉時(shí)飲用無糖、無熱量的飲品補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

　　果汁

　　果汁富含維生素和抗氧化劑，但是不幸的是大多數(shù)果汁都是含糖的。一些果汁含糖量堪比汽水飲品。水果的甜味是天然的，所以要盡量喝沒有添加糖分的果汁?；蛘咭部梢燥嬘孟♂尮詼p少糖的含量。

　　薯片

　　牙齒表面菌斑中的細(xì)菌會(huì)把淀粉類食物分解為酸性物質(zhì)。這種酸類可以在20分鐘內(nèi)腐蝕牙釉質(zhì)，如果有食物嵌塞或者常常吃零食，酸性物質(zhì)破壞牙面的時(shí)間會(huì)更久。所以，在吃薯片或其它淀粉類食物之后，要使用牙線清潔牙齒。

　　吃零食

　　吃零食時(shí)候，口腔唾液分泌比吃飯時(shí)候少，這使得食物殘?jiān)谘例X間停留的時(shí)間更長。要避免頻繁吃零食，非要吃的話，選擇糖和淀粉含量低的零食(如胡蘿卜)。

　　咬筆

　　當(dāng)你專心工作或?qū)W習(xí)時(shí)，會(huì)咬筆嗎？和嚼冰塊一樣，咬鉛筆同樣會(huì)導(dǎo)致牙齒破損或開裂。非要咬東西的時(shí)候，不妨試試無糖口香糖，它可以增加唾液分泌，提高牙齒抵抗酸蝕的能力。

　　喝咖啡

　　咖啡的顏色和酸度會(huì)導(dǎo)致牙齒變黃，幸運(yùn)的是，這類變色是比較容易通過美白的方法改善的。這一點(diǎn)可以和牙醫(yī)好好談?wù)劇?/p>

　　吸煙

　　香煙和其它類型的煙草產(chǎn)品會(huì)使牙齒變色，還會(huì)導(dǎo)致牙周疾病。吸煙能誘發(fā)口腔癌。如果您還想繼續(xù)保持美好的微笑，建議還是戒煙吧。

　　紅葡萄酒

　　葡萄酒中的酸性成分可以侵蝕牙釉質(zhì)，使牙釉質(zhì)表面粗糙，從而也更容易染色。紅葡萄酒中還含有色原和丹寧酸，極易使顏色粘接在牙面。

　　白葡萄酒

　　也許您堅(jiān)持認(rèn)為白葡萄酒對(duì)牙齒無害，但白葡萄酒中含有腐蝕牙釉質(zhì)的酸類，同咖啡一樣，也會(huì)讓牙齒表面粗糙，易于染色。所以，飲用這些飲品后要記得漱口，或者用具有美白作用的牙膏防止色素沉著。

　　暴飲暴食

　　暴飲暴食的人會(huì)一次性攝入大量的糖分，一些患有暴食癥和神經(jīng)性貪食癥的人更是如此。暴食后一些人會(huì)嘔吐，嘔吐物中高強(qiáng)度的酸性物質(zhì)可以腐蝕牙齒，使牙齒變得脆弱，也引起口臭。暴食癥可導(dǎo)致多種嚴(yán)重的健康問題，所以一定及時(shí)求治。