沒(méi)有一口好牙，怎么做一個(gè)吃貨

2016-01-25 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在這個(gè)美食肆意，四季飄香的年代，沒(méi)有一口好牙，怎么好意思說(shuō)自己是枚吃貨呢？那么如何能夠成為一枚合格的吃貨呢？吃貨們可要看清楚啦！

　　吃貨合格標(biāo)準(zhǔn)一：牙齒健康

　　正常健康的牙冠一般呈半透明的象牙色。世界衛(wèi)生組織提出的人類牙齒健康標(biāo)準(zhǔn)：牙齒清潔，無(wú)齲洞、無(wú)疼痛感，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。

　　每天早晚兩次刷牙，時(shí)長(zhǎng)保持3分鐘，學(xué)會(huì)使用牙線，及時(shí)更換牙刷；重視口腔小病，定期口腔檢查；每半年到一年，到正規(guī)口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)洗次牙。

　　吃貨合格標(biāo)準(zhǔn)二：牙齦、牙周健康

　　牙齦健康同樣是牙周健康的基礎(chǔ)，牙齦“生病”也與很多牙周問(wèn)題相關(guān)聯(lián)。

　　牙齒健康標(biāo)準(zhǔn)中，不單是提到了牙齒，還有牙齦、牙周。牙齦是牙齒生存、穩(wěn)固的基礎(chǔ)。我們常說(shuō)的牙流血了，實(shí)質(zhì)上是牙齦出血。牙齦出血多半是由于牙齦發(fā)炎、牙周炎，牙齒根部，牙齦部位菌斑堆積過(guò)多，清潔不到位，形成牙結(jié)石所導(dǎo)致的。

　　“牽一發(fā)而動(dòng)全身”，牙周病的發(fā)生，導(dǎo)致的牙齦萎縮不可逆轉(zhuǎn)。牙齦出血這樣的小毛病，往往是牙病萌發(fā)、走向嚴(yán)重的信號(hào)。牙齦健康與維生素C也有關(guān)系。缺乏維生素C，牙齦同樣會(huì)變得脆弱，易出血，產(chǎn)生牙齒松動(dòng)。

　　吃貨合格標(biāo)準(zhǔn)三:吃得健康

　　吃貨的標(biāo)準(zhǔn)先是“會(huì)吃”，再是“能吃”。吃的東西健康，方式也要健康。

　　越是口味重的食物越容易刺激口腔軟組織。冬季天氣原因，晚餐愛(ài)吃辣的人越來(lái)越多，晚餐吃得過(guò)辣，油膩，口味過(guò)重，易引發(fā)口腔上火，刺激牙周組織，加重口腔負(fù)擔(dān)。很多人還喜歡火鍋搭配著冰鎮(zhèn)啤酒飲料，這樣對(duì)我們的牙齒極為不利，將導(dǎo)致牙齒敏感，刺激胃腸道。

　　吃貨合格標(biāo)準(zhǔn)四：告別不良習(xí)慣

　　1、吃完?yáng)|西不漱口、刷牙。吃完飯后，摸摸嘴走人可不是完美吃貨的作風(fēng)，千萬(wàn)記得漱漱口，刷刷牙，不良口腔習(xí)慣要告別。

　　2、偏側(cè)咀嚼，后果是面部發(fā)展畸形，齲齒、牙周病發(fā)病率提高。長(zhǎng)期偏側(cè)咀嚼的一側(cè)嚼肌會(huì)變大，面部變得不對(duì)稱。

　　3、早上起床先刷牙，再喝水，吃早餐。如果你不想早餐連帶著細(xì)菌一起吃進(jìn)肚子里。

　　4、晚上睡覺(jué)前不吃零食、糖果，喝完牛奶再刷牙。齲齒的成因大部分來(lái)自睡覺(jué)前吃東西。

　　做到以上四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，你就可以大大方方跟別人說(shuō)自己是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)而且健康的“吃貨”了。