1)要避食炸、煎、燻、烤、烘焙食物，以免上火造成牙齦浮腫、牙疼更加劇烈。
2)要避食辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖哩、芥末、沙茶醬、胡椒粉…等。
3)良好的睡眠，忌熬夜，晚上10：30前上床。
4)要多吃涼性、寒性的蔬菜水果，避食熱性、溫性的蔬果。
5)要勤刷牙，牙刷要隨身攜帶，吃任何食物后立即刷牙、潄口，最好用鹽水潄口，隨時(shí)?？谇磺鍧?。
二、刷牙的特殊方法：
1)牙刷先沾含鹽牙膏，再沾細(xì)鹽(鹽的顆粒要細(xì)，以免傷及琺瑯質(zhì))
2)刷牙后再用鹽水漱口，讓鹽水滲入牙縫，有助于抑制細(xì)菌繁殖、消炎止疼，尤其是睡前的清潔，更是重要。
三、降火消炎的對(duì)癥飲料：
1)魚腥草薄荷茶：
材料：魚腥草（干品）80g、薄荷草（干品）10g
作法：
1：魚腥草洗凈置于鍋內(nèi)，加3000cc水泡10分鐘。
2：不必?fù)Q水直接以大火煮滾后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘。
3：續(xù)入薄荷草，立即關(guān)火燜5~10分鐘，濾渣后即可飲用。
2)竹筍蘆筍黃瓜湯：
材料：竹筍(小)1支、蘆筍5支、大黃瓜1條
作法：
1：竹筍與大黃瓜去皮，切小塊，蘆筍切小段。
2：三者加水3000cc合煮，滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘，濾渣當(dāng)茶飲。
叮嚀：菜料可當(dāng)正餐佐菜。
四、降火消炎的對(duì)癥果菜汁：
1)左手香柳橙汁：
材料：左手香的生葉3~5片、柳橙原汁200cc。
作法：左手香的生葉，加上柳橙原汁，用果汁機(jī)拌勻即可飲用。
2)明日葉鳳梨汁：
材料：新鮮的明日葉200g、鳳梨200g。
作法：
1：明日葉洗凈，鳳梨去皮切塊。
2：二者用分離式榨汁機(jī)榨出原汁，要趁鮮飲用。
五、牙疼時(shí)的處理：
1)輕癥：鹽水嗽口。
2)重癥：細(xì)辛畢撥水漱口
材料：細(xì)辛20g、畢撥20g(中藥店均有售)
作法：二者加水500cc合煮，大火滾后轉(zhuǎn)小火再續(xù)煮20分鐘，濾渣當(dāng)漱口水。
叮嚀：漱口時(shí)，口腔會(huì)有輕微麻感，有止疼的效果。
止痛殺菌，防蛀。用于風(fēng)火牙痛，牙齦紅腫，蟲蛀牙痛及一切神經(jīng)牙痛。
健客價(jià)： ￥15苗醫(yī)：蒙崗比，勒勒果里品。中醫(yī)：活血散瘀，消腫止痛。用于牙齦炎、齲齒引起的牙痛或牙齦腫痛。
健客價(jià)： ￥29苗醫(yī)：蒙崗比，勒勒果里品。中醫(yī)：活血散瘀，消腫止痛。用于牙齦炎、齲齒引起的牙痛或牙齦腫痛。
健客價(jià)： ￥21止痛、止血。用于牙周炎癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥14.54清熱解毒，疏風(fēng)止痛。用于風(fēng)火牙痛，癥見：牙痛陣作，遇風(fēng)即發(fā)，受熱加重，甚則齒痛連及頭部面部；或伴有牙齦腫脹，患處紅、腫、熱、痛，得涼痛減；或伴有口渴喜涼飲，便干溲黃，舌紅或舌尖紅，苔薄黃或苔白少津，脈浮數(shù)或脈弦。急性牙髓炎、急性根尖周炎見上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥21用于齲齒所致疼痛的暫時(shí)止痛。
健客價(jià)： ￥7清熱解表，散風(fēng)止痛。用于外感風(fēng)邪引起的惡風(fēng)身熱、偏正頭痛、鼻流清涕、牙疼喉痛。
健客價(jià)： ￥13.5清熱解毒，散風(fēng)止痛。用于外感風(fēng)邪引起的怕風(fēng)發(fā)熱，偏正頭痛，鼻塞，牙疼。
健客價(jià)： ￥11清熱解表，散風(fēng)止痛。用于外感風(fēng)邪引起的惡風(fēng)身熱、偏正頭痛、鼻流清涕、牙疼喉痛。
健客價(jià)： ￥18清熱解毒，散風(fēng)止痛。用于肝肺蘊(yùn)熱、風(fēng)火上擾引起的頭目眩暈，口鼻生瘡，風(fēng)火牙疼，暴發(fā)火眼，皮膚刺癢。
健客價(jià)： ￥16清熱，散見，解毒。用于肝胃肺蘊(yùn)熱引起的頭暈?zāi)垦＃诒巧?，風(fēng)火牙疼，咽喉腫痛，痄腮紅腫，耳鳴腫痛。
健客價(jià)： ￥10清熱解表，散風(fēng)止痛。用于外感風(fēng)邪引起的惡風(fēng)身熱、偏正頭痛、鼻流清涕、牙疼喉痛。
健客價(jià)： ￥10用于肺胃蘊(yùn)熱引起：頭目眩暈，口鼻生瘡，風(fēng)火牙痛，暴發(fā)火眼，咽喉疼痛等。
健客價(jià)： ￥4用于嬰幼兒的退熱，緩解由于感冒、流感等引起的輕度頭痛、咽痛及牙痛等。
健客價(jià)： ￥15.5用于發(fā)熱、頭痛、神經(jīng)痛、牙痛及手術(shù)后輕中度疼痛等。
健客價(jià)： ￥5.5清熱解毒，活血化瘀，消腫止痛。用于熱毒瘀血所致的咽喉腫痛、牙痛、痹痛、脅痛、黃疸、無(wú)名腫毒等癥。
健客價(jià)： ￥45祛風(fēng)濕，通經(jīng)絡(luò)，殺蟲。治風(fēng)濕痹痛，痢疾，牙痛，疥癬。
健客價(jià)： ￥10風(fēng)寒感冒，頭痛，牙痛，風(fēng)濕痹痛，鼻淵，肺寒咳嗽。
健客價(jià)： ￥133祛風(fēng)，功毒，殺蟲，止痛。用于齲齒牙痛，瘡瘍腫毒，乳癰，瘰疬，皮膚頑癬，鵝掌風(fēng)。
健客價(jià)： ￥360清熱瀉火，通便。用于咽喉腫痛，牙痛，頭目眩暈，口鼻生瘡，風(fēng)火目赤，大便不通。
健客價(jià)： ￥4.5清熱瀉火，通便。用于咽喉腫痛，牙痛，頭目眩暈，口鼻生瘡，風(fēng)火目赤，大便不通。
健客價(jià)： ￥6.5清熱解毒，涼血消腫。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、發(fā)熱、牙痛、目赤。
健客價(jià)： ￥3.5散風(fēng)清熱。用于風(fēng)熱頭暈?zāi)垦?，偏正頭痛，鼻塞牙痛。
健客價(jià)： ￥12用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。也用于緩解輕至中度疼痛，如頭痛、偏頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛、痛經(jīng)及關(guān)節(jié)痛等。
健客價(jià)： ￥11
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