養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，好好愛護(hù)口腔健康！

2015-12-29 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：良好的飲食習(xí)慣在兒童口腔保健中起到重要的作用，應(yīng)引起大家的重視，關(guān)鍵是落實(shí)到日常生活當(dāng)中，它不僅對兒童的口腔健康有益，而且也對兒童的全身健康有益。

　　良好的飲食習(xí)慣在兒童口腔保健中起到重要的作用，應(yīng)引起大家的重視，關(guān)鍵是落實(shí)到日常生活當(dāng)中，它不僅對兒童的口腔健康有益，而且也對兒童的全身健康有益。

　　1.平衡膳食

　　嬰幼兒時期全部的乳牙和大部分的恒牙都在形成和鈣化，也是身體快速生長發(fā)育期。因此，保證供給充足的蛋白質(zhì)，維生素和富含無機(jī)物如鈣、鐵、磷等的食物，才有利于牙齒的正常發(fā)育。

　　5-6月以前應(yīng)從母乳或配方奶中獲得全部的營養(yǎng)。5-6月后，建議添加富含鐵的干谷物類，提供適當(dāng)?shù)牧闶?如水果)、無糖的谷類食物、無鹽餅干和乳酪。一方面滿足嬰兒生長發(fā)育的需要，另一方面培養(yǎng)嬰兒的咀嚼能力，為過渡到斷乳做準(zhǔn)備。

　　2.提倡母乳喂養(yǎng)

　　母乳是嬰兒最好的天然食品，它具有熱量高，富含嬰兒需要的各種營養(yǎng)素，還有較多的酶和抗體，有利嬰兒的消化、吸收和抵抗疾病。直接哺乳既方便又衛(wèi)生、經(jīng)濟(jì)。所以提倡純母乳喂養(yǎng)至少6個月。喂奶時應(yīng)注意喂奶姿勢，最好坐姿抱著孩子喂，左右輪換喂奶，以免影響嬰兒頜面部的生長發(fā)育。

　　雖然從婦幼保健的角度來說，提倡按需喂養(yǎng)母乳至2歲，但從口腔保健來說超長期的母乳喂養(yǎng)會增加患齲的風(fēng)險。所以更應(yīng)提倡按需規(guī)律喂養(yǎng)。

　　3.限制含糖飲料和食物的攝入

　　碳水化合物是人體能量的來源，是生長發(fā)育必不可少的營養(yǎng)成分之一。但精制碳水化合物問題主要是其中的糖類與齲齒的發(fā)生有關(guān)。家長應(yīng)限制含糖飲料和食物的攝入，減少糖的用量和食用頻率。

　　兒童1歲后，盡量在兩餐間僅給水或不加糖的奶。天然果汁含糖很高，給孩子喝時盡量用杯子喝。如果孩子能直接吃水果的話，應(yīng)直接吃水果對牙損傷最小。

　　4.不要把細(xì)菌口-口相傳傳遞給孩子

　　口腔中的唾液是細(xì)菌傳播的載體。喂養(yǎng)人可以通過親吻、用自己的筷子喂孩子、把食物嚼碎喂給孩子、把食物放到自己口中試溫度等方式把口腔中的致病細(xì)菌傳播給孩子，其中致齲細(xì)菌越早傳播給孩子，孩子越易早患齲齒。所以看護(hù)人應(yīng)保持良好的口腔衛(wèi)生狀況，糾正不良的喂養(yǎng)方式，避免把致病菌傳播給嬰幼兒。

　　以上幾個方面是不是非常簡單好記呢，只要堅(jiān)持養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，清新的口氣，潔凈的牙齒就離你不遠(yuǎn)了。