最近一個(gè)節(jié)接著一個(gè)節(jié)的過(guò)，平安夜圣誕節(jié)還有馬上要到的元旦，以及未來(lái)也只有一個(gè)月就到的春節(jié)，小伙伴們吃好吃的和回家的心也是越來(lái)越蠢蠢欲動(dòng)。在這里，我還是不得不（掃興地）提醒大家，吃歸吃，還是得注意口腔衛(wèi)生，當(dāng)心齲齒趁機(jī)來(lái)?yè)v亂！

　　吃出新花樣？花樣吃喝+不及時(shí)清潔=齲齒

　　為什么節(jié)日更容易長(zhǎng)齲齒？這個(gè)道理很簡(jiǎn)單，這和過(guò)節(jié)花樣吃喝有關(guān)。我們吃了東西以后，口腔內(nèi)殘留大量食物殘?jiān)?，這使口腔內(nèi)的pH值迅速降低，也就是我們俗稱的“酸性升高”。當(dāng)酸性達(dá)到一定臨界點(diǎn)，牙體組織中的礦物質(zhì)就會(huì)流失，牙齒受到腐蝕。

　　而大家想想過(guò)節(jié)時(shí)自己的狀態(tài)，要不就是出去逛街，看到啥好吃的就買來(lái)吃，邊走邊吃邊喝邊逛。要不就是去親戚朋友家串門，人家熱情地遞給你好多好吃的讓你無(wú)法拒絕或者抵擋不了美食的誘惑。再要不就是一群朋友出去嗨，各種火鍋麻辣燙各種飲料啤酒各種吃喝玩樂。再要不，稍微宅一點(diǎn)或者怕冷的吃貨選擇宅在家里，玩著電腦，或者看著電視劇，邊看邊吃零食，這種好適合現(xiàn)在寒冷的大冬天。

　　總之，這樣持續(xù)進(jìn)食但是不及時(shí)清潔口腔的狀態(tài)，會(huì)讓患上齲齒的風(fēng)險(xiǎn)加倍。

　　沒關(guān)系，口香糖來(lái)幫你

　　節(jié)日吃喝頻繁，如何有效解除進(jìn)食后的口腔酸性環(huán)境威脅？專家表示，這需注重“及時(shí)”二字。進(jìn)餐或食用零食后及時(shí)刷牙或漱口，如果條件不允許，也可以咀嚼無(wú)糖口香糖來(lái)清潔口腔。吃無(wú)糖口香糖可以刺激口腔唾液的分泌，促使唾液的流速和流量均明顯增加，一方面可以清除口腔內(nèi)殘余的食物殘?jiān)绕涫鞘澄镏刑浅煞值那宄?，使口腔酸堿度迅速回升至正常狀態(tài);另一方面，唾液中含有的礦物質(zhì)、抑菌成分得以沉積和作用于牙齒表面，對(duì)抗酸的腐蝕，使牙齒變得堅(jiān)固，從而降低齲齒產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　世界專業(yè)口腔機(jī)構(gòu)研究表明，再進(jìn)食或吃零食之后，咀嚼無(wú)糖口香糖20分鐘作為日常性的牙齒保健方法之一。專家說(shuō)，這個(gè)簡(jiǎn)單、便利的方法可將口腔內(nèi)菌斑酸度保持在安全水平，顯著降低患齲齒的危險(xiǎn)性達(dá)到40%。

　　不過(guò)咀嚼口香糖的時(shí)間最好控制在15-30分鐘，不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖。

　　這里還為大家推薦幾種防齲齒的中藥：

　　1、五倍子：別名文蛤、木附子，主治肺虛久咳、久瀉、盜汗、消渴、便血、癰腫瘡毒、皮膚濕爛、無(wú)毒性，五倍子有良好的抑制致齲菌毒力因子的作用。

　　2、茶多酚：是茶中的主要成分，特別是從綠茶中提取的多酚類化合物，有抗氧化和清除自由基的功能，具有廣譜且強(qiáng)效的抗菌作用及用藥濃度低等優(yōu)點(diǎn)。綠茶多酚與氟化鈉進(jìn)行對(duì)比，綠茶多酚強(qiáng)于氟化鈉，目前，茶多酚在國(guó)內(nèi)外已被廣泛用于牙膏中。

　　3、蜂膠：由工蜂在筑巢釀蜜過(guò)程中的黏性分泌物與植物中的樹膠、樹脂和蜂蠟等物質(zhì)混合而成，對(duì)鏈球菌枯草桿菌有抑制能力，且有抗炎、促進(jìn)組織再生的作用。

　　4、厚樸：有溫中、下氣、燥濕、消痰的功能，主治宿食不消、痰飲喘咳、寒濕瀉痢，毒性小，對(duì)主要致齲菌口腔變鏈菌有抑制能力。

　　節(jié)假日happy歸happy，不注意口腔衛(wèi)生可能很快你就不happy了，吃了好吃的，還能有一口好牙，這樣不是最好的嗎？

　　歡迎關(guān)注我們的公眾微信號(hào)：健客口腔健康（jk-kouqiang），我們將定期為大家推送口腔知識(shí)，有疑問還可以直接咨詢我們的專業(yè)醫(yī)生哦～