我們從小就聽家長不停說,早晚要刷牙,衛(wèi)生組織也是這么宣傳的。小時(shí)候還老想著偷一天的懶也沒關(guān)系,長大了才知道后悔莫及……這么說起來,你真的會(huì)刷牙嗎?你有堅(jiān)持每天刷兩次嗎?
【刷牙次數(shù)】
你真的有每天不打折扣地好好刷了兩次牙?每次都超過三分鐘了?你知道我們每次刷牙要刷掉什么?只是牙縫里的菜葉子嗎?這么說并不準(zhǔn)確,我們要刷掉的應(yīng)該是牙菌斑,要是不刷牙,牙菌斑就一直黏在我們的牙齒上,最后發(fā)展成為牙結(jié)石。要知道細(xì)菌生長的速度是很快的,試想,早上刷了牙出門,如果晚上不刷牙,那就相當(dāng)于給了細(xì)菌一整天的時(shí)間蔓延,你怕了嗎?
【正確的刷牙方式】
1、刷毛方向
正確方向是斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置。因?yàn)檠谰咦钊菀组L在牙齒的中下三分之一靠近牙齦的位置,甚至長在牙齒和牙齦之間的間隙中。所以刷毛方向就記住一個(gè)45度就對(duì)了。
2、這樣刷牙齦刷出血咋辦
那你得搞清楚為什么牙齦會(huì)出血,牙齦出血是因?yàn)檠例l周圍臟,臟就會(huì)發(fā)炎,發(fā)炎就會(huì)刷出血,所以越是不敢刷就越是刷不干凈,如此進(jìn)入惡性循環(huán),牙齦就更容易出血了。其實(shí)可以不用害怕牙齦出血,出血你就知道牙齦發(fā)炎了,更要好好刷牙,牙齦健康了就自然不會(huì)出血了,你覺得呢?
3、刷牙力度
如果是電動(dòng)牙刷會(huì)有力度報(bào)警提醒,手動(dòng)的話,牙刷毛要緊貼牙齒,刷毛尖端1/3受壓彎曲,深入到牙齒周圍的邊邊角角。不用把牙刷毛完全壓變形,也不要刷毛連彎都沒彎曲。
4、為什么要刷三分鐘?
我們來算個(gè)簡單的算術(shù)題,一般人不算智齒有28顆牙,每顆牙三個(gè)面都要刷,也就是28*3=84個(gè)面,如果每個(gè)面刷兩秒鐘,84*2=168,三分鐘是180秒,相差的時(shí)間用來漱口,這還沒有算上清潔牙齦,還有些朋友也會(huì)順帶刷一刷舌頭,三分鐘都可能還不夠。
雖然說的好像有點(diǎn)復(fù)雜,但是其實(shí)只要做成習(xí)慣,哪天不刷說不定你都會(huì)不習(xí)慣呢。刷牙并不是件小事,要重視它,如果想全面清潔牙齒,還可以搭配牙線使用。
推薦閱讀:用牙線可以去除牙菌斑