刷牙是作為口腔保健最常見的一種方法，但是你對(duì)刷牙的方法有多深的了解呢？其實(shí)不同的牙齒類別有不同的刷牙方法，只有針對(duì)性的對(duì)牙齒進(jìn)行有效正確的刷法，才會(huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生積極作用。但是麻木或是胡亂地刷牙，不僅沒有起到保護(hù)牙齒的作用，甚至?xí)p害牙齒。所以小編在這里為大家介紹一套正確的刷牙方法。

　　生理刷牙方法

　　將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然后沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對(duì)牙面的摩擦動(dòng)作。這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環(huán)。增進(jìn)牙周組織健康。

　　比斯刷牙法（Basstcchrmique）

　　洗刷唇舌面時(shí)，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進(jìn)入齦溝和鄰間區(qū)、部分刷毛壓于齦緣上作前后向短距離來回顫動(dòng)。刷毛緊壓在(0面，使毛端深入裂溝區(qū)作短距離的前后向顫動(dòng)。這種方法由于清潔能力較強(qiáng)，克服了拉鋸式的橫刷法的缺點(diǎn)，而變?yōu)槎虣M刷，能有效地除去頸部及齦溝內(nèi)的菌斑，按摩牙齦，還可避免，造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。

　　垂直顫動(dòng)法

　　可將刷毛與牙的長(zhǎng)軸平行，緊貼牙面，刷毛指向牙齦方向，尖端輕壓在齦緣處，用柔和的拂刷動(dòng)作旋轉(zhuǎn)牙刷使刷毛與長(zhǎng)軸成45℃角，由牙齦刷向切端或咬合面。拂刷動(dòng)作要慢一些，使刷毛尖通過牙齦與牙齒交界處時(shí)，能將污物除去，但為適應(yīng)牙列的形態(tài)，前牙舌側(cè)應(yīng)將牙刷垂直，將刷毛的尖端與舌面接觸，從齦緣面向切端作弧形的移動(dòng)，牙齒的咬合面則可將刷毛的尖端直接與接觸，作前后來回拉動(dòng)。這是一種順著牙間隙上下垂直顫動(dòng)拂刷的比較符合口腔保健要求的刷牙方法，它即能達(dá)到去除污物及按摩牙齦的目的，又能避免損傷牙體和牙周組織，因而應(yīng)該廣泛推廣。

　　旋轉(zhuǎn)式刷牙法(rollmethod)

　　從牙齦往牙冠方向旋轉(zhuǎn)刷。刷前牙唇面、后牙頰面和后牙舌腭面時(shí)，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45°角。第二步，將牙刷朝冠向做小環(huán)形旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。第三步，順牙縫刷洗，即可將各個(gè)牙面刷干凈。刷前牙舌腭面時(shí)，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面時(shí)將牙毛放在咬面上，前后來回刷。

　　刷牙技術(shù)要點(diǎn)

　?。?)辨認(rèn)菌斑的附著部位：這是取得刷牙效果非常重要的環(huán)節(jié)。菌斑顯示則是辨認(rèn)菌斑的可靠方法。

　?。?)刷毛緊貼牙面：口腔的解剖結(jié)構(gòu)復(fù)雜，凹凸不平的區(qū)域較多，尤其是牙齒的鄰接面和最后部磨牙的遠(yuǎn)中面，是最易堆積菌斑的部位。對(duì)其磨牙遠(yuǎn)中鄰面刷洗時(shí)，從一個(gè)方向或從不同的方向、角度，盡量把刷毛伸進(jìn)并與牙面緊貼，才可能對(duì)它作清刷。

　?。?)牙刷頭的動(dòng)作：口腔結(jié)構(gòu)較復(fù)雜，僅用一種刷牙方法，一個(gè)刷牙動(dòng)作，是難以去凈口內(nèi)菌斑的。人們刷牙時(shí)，牙刷頭的基本動(dòng)作有縱向、橫向、旋轉(zhuǎn)和顫動(dòng)四種，以完成刷牙過程。

　　(4）順序上述各種刷牙方法，在熟練的基礎(chǔ)上也可以綜合起來，例如先作水平顫動(dòng)法，然后要作幾下垂直顫動(dòng)法，擇其優(yōu)點(diǎn)，保持口腔衛(wèi)生。

　　不知道讀者朋友看了上面的方法后是否發(fā)現(xiàn)以往的刷牙方式一直在損害著自己的牙齒？所以在以后的日子想牙齒健康整潔，就應(yīng)該按照以上的方法刷牙，正確進(jìn)行口腔保健。