餐后10分鐘，牙齒清潔的黃金時(shí)間

2015-10-15 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：目前我國(guó)5歲以下兒童出現(xiàn)蛀牙問(wèn)題的約占60%，而中老年人群出現(xiàn)的主要口腔疾病為牙周病、齲齒等。其中牙周病多以牙肉發(fā)炎紅腫為癥狀，很多患者誤認(rèn)為是上火所導(dǎo)致，一旦忽視有可能會(huì)導(dǎo)致病情反復(fù)且越來(lái)越嚴(yán)重，因此需要定期檢查口腔健康。

　　“我每天都刷牙，為什么還是長(zhǎng)了蛀牙?”針對(duì)市民這樣的常見(jiàn)問(wèn)題，小編要給大家好好解釋。刷牙時(shí)間不夠也會(huì)帶來(lái)牙齒口腔問(wèn)題，正確的刷牙包括：刷牙要刷夠時(shí)間，刷牙要面面俱到，用正確的刷牙方法。

　　每次刷牙時(shí)間至少3分鐘

　　小編介紹，很多人的刷牙時(shí)間根本不夠，相關(guān)調(diào)查顯示，人均每次刷牙時(shí)間只有1分多鐘。但按照有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，每次手動(dòng)刷牙時(shí)間至少應(yīng)達(dá)到3分鐘。刷牙時(shí)間不夠，就像洗澡匆忙，臟東西沒(méi)洗干凈一樣，牙齒中的殘?jiān)酃笡](méi)有清理徹底，給細(xì)菌滋生提供了溫床。

　　還有，國(guó)慶節(jié)期間，不少人高糖分食物攝入較多。小編提醒，糖分高容易使口腔處于酸的環(huán)境中導(dǎo)致增加蛀牙發(fā)生的幾率，因此在食用高糖分食物后應(yīng)漱口、刷牙。而國(guó)慶長(zhǎng)假期間，不少人忙于各種應(yīng)酬，對(duì)口腔衛(wèi)生敷衍了事，使口腔細(xì)菌數(shù)量急增;大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，導(dǎo)致牙周炎急性發(fā)作。應(yīng)少熬夜、吸煙，可以防止牙周炎。

　　別把牙齦炎當(dāng)“上火”

　　目前我國(guó)5歲以下兒童出現(xiàn)蛀牙問(wèn)題的約占60%，而中老年人群出現(xiàn)的主要口腔疾病為牙周病、齲齒等。其中牙周病多以牙肉發(fā)炎紅腫為癥狀，很多患者誤認(rèn)為是上火所導(dǎo)致，一旦忽視有可能會(huì)導(dǎo)致病情反復(fù)且越來(lái)越嚴(yán)重，因此需要定期檢查口腔健康。

　　數(shù)據(jù)顯示，國(guó)人普遍存在牙齦出血現(xiàn)象，牙齦出血的現(xiàn)象從12歲至65歲的人群都存在。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有牙齦出血經(jīng)歷的占66%，其中，認(rèn)為是“上火”的卻也有56%。至于牙齦出血后采取的行動(dòng)，11%的人會(huì)停止刷牙，6%的人會(huì)多刷幾次，14%的人會(huì)去看牙醫(yī)，但34%的人則根本不會(huì)理睬。

　　事實(shí)上，牙齦出血后并不應(yīng)該不刷牙，相反應(yīng)該更仔細(xì)地刷牙。小編提醒，“牙出血”是牙齦炎初期常見(jiàn)的現(xiàn)象，因?yàn)檠例l的發(fā)炎造成局部紅腫熱痛，牙齦部位血管脆弱，一碰觸就出血了，而并非因?yàn)槊耖g常認(rèn)為的“上火”。

　　更仔細(xì)地刷牙，能把牙菌斑刷干凈，而不是想當(dāng)然地認(rèn)為牙齦有了傷口，就要避免再刷牙刺激，因?yàn)檠例l炎正是由于刷牙不仔細(xì)，造成牙菌斑、口腔環(huán)境不佳而造成的。

　　需要指出的是，牙齦炎和齲齒不同，是可修復(fù)性疾病，經(jīng)過(guò)處理后會(huì)有一定改善，如果發(fā)現(xiàn)多個(gè)地方持續(xù)出血，并經(jīng)過(guò)處理后都不見(jiàn)改善，就應(yīng)該求醫(yī)了。

　　健康提醒：餐后十分鐘是清潔牙齒的黃金時(shí)間

　　一般來(lái)說(shuō)，人們?cè)诔酝晔澄镆院螅谇恢幸驗(yàn)榱粲惺澄餁堅(jiān)?，便?huì)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，此時(shí)人們?nèi)粑戳⒓辞鍧嵮例X或只是用清水漱口，這些酸性物質(zhì)就會(huì)侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，形成齲齒。另外，酸性的口腔環(huán)境有利于細(xì)菌的繁殖，這會(huì)使牙齒上出現(xiàn)牙菌斑，最終可引發(fā)齲齒。

　　因此，醫(yī)生建議人們一定要在吃完食物以后的10分鐘內(nèi)刷牙，以避免因食物殘?jiān)拇媪羰箍谇恢挟a(chǎn)生酸性物質(zhì)，而患上齲齒病。

　　人們?cè)诔酝晔澄镆院笕舨环奖懔⒓此⒀?，可采用咀嚼口香糖的方法清潔牙齒。這是因?yàn)榫捉揽谙闾强梢源碳ね僖旱姆置?，加?qiáng)唾液的流量和流動(dòng)速率，從而可清除口腔中的酸性物質(zhì)和食物殘?jiān)?，起到預(yù)防齲齒的作用。需要注意的是，人們?cè)诰捉揽谙闾菚r(shí)，一定要選擇無(wú)糖的口香糖。這是因?yàn)闊o(wú)糖的口香糖既不會(huì)產(chǎn)生能使人發(fā)胖的熱量，也不會(huì)產(chǎn)生能引起齲齒的酸性物質(zhì)，是一種理想的健齒食物。另外，人們除了要在“黃金十分鐘”內(nèi)及時(shí)地清潔牙齒外，還應(yīng)每半年洗一次牙，這樣才能更好地預(yù)防齲齒。