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防蛀牙?餅干對(duì)牙齒危害比糖大 !

2015-10-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究表明,甜食和碳酸飲料會(huì)在半小時(shí)內(nèi)形成酸性環(huán)境,容易形成蛀牙,只要在半小時(shí)內(nèi)清潔牙齒,適度吃甜食沒有問題。反而是一天分好幾次吃甜食,一次只吃一點(diǎn)點(diǎn),更容易長(zhǎng)蛀牙。而且從兒童心理學(xué)來說,適度放寬孩子吃甜食的限制,反而降低他們對(duì)甜食的欲望。
  我們都知道糖吃多了會(huì)蛀牙,但是,其實(shí)餅干、面包類食物對(duì)牙齒的危害比糖更大。
 
  ★餅干等甜食對(duì)牙齒的危害比糖更大
 
  在很多父母眼里,糖果對(duì)于牙齒的傷害是最大的,事實(shí)上,面包、巧克力、餅干等甜食對(duì)于牙齒的危害更大。這些東西口感松軟,容易粘在牙齒表面或堆積在牙齦上,一旦清理不及時(shí),很快就會(huì)滋生菌斑。
  家長(zhǎng)們?cè)诮o孩子吃這些食品后,也要注意及時(shí)清理口腔。最簡(jiǎn)單的辦法是漱口,將殘留在牙齒內(nèi)的甜食清理掉。中國(guó)媽媽總是很忌諱孩子吃糖,大部分美國(guó)媽媽在牙醫(yī)的授意下,會(huì)在午飯后給孩子半個(gè)小時(shí)的“甜食時(shí)間”,在這半小時(shí)內(nèi),孩子可以肆意吃糖、碳酸飲料,吃完了,孩子刷一次牙。
 
  研究表明,甜食和碳酸飲料會(huì)在半小時(shí)內(nèi)形成酸性環(huán)境,容易形成蛀牙,只要在半小時(shí)內(nèi)清潔牙齒,適度吃甜食沒有問題。反而是一天分好幾次吃甜食,一次只吃一點(diǎn)點(diǎn),更容易長(zhǎng)蛀牙。而且從兒童心理學(xué)來說,適度放寬孩子吃甜食的限制,反而降低他們對(duì)甜食的欲望。
 
  ★如何預(yù)防寶寶蛀牙

  1、保持口腔清潔,控制細(xì)菌生長(zhǎng)
 
  口腔不衛(wèi)生,是細(xì)菌生長(zhǎng)的肥沃土壤,所以,做好口腔衛(wèi)生是預(yù)防兒童齲齒的主要措施之一。堅(jiān)持每日三餐后刷牙,可有效地減少和控制細(xì)菌的生長(zhǎng)。青少年不要在睡前吃零食,尤其是甜食,以免粘在牙齒上的糖類發(fā)酵,使牙齒受蝕損壞。
 
  2、加強(qiáng)牙齒鍛煉,提高抗齲能力
 
  氟素是人體進(jìn)行正常代謝和促進(jìn)健康所必需的一種元素,它對(duì)牙齒的堅(jiān)固起著主要作用,還可以抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)。牙齒補(bǔ)充氟素的方式很多,其中使用氟化物牙膏是一種簡(jiǎn)便而有效的途徑。
 
  3、改變飲食結(jié)構(gòu),控制糖類攝入
 
  食物越來越精細(xì),含糖量不斷增加,如巧克力、奶糖、精制蛋糕等,這些軟而黏的食物粘在牙齒表面,為致齲細(xì)菌提供了充足的“糧草”。因此,盡量限制此類食物的攝入量,多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類等食物,以促進(jìn)牙齒的健康。
 
  牙科醫(yī)生的話:不必太限制孩子吃糖,但要減少一天中吃甜食的頻率,給孩子規(guī)定好吃甜食的時(shí)間點(diǎn),比方每天上午10點(diǎn),下午2點(diǎn),吃完后馬上漱口,或者吃一把花生或杏仁之類的堅(jiān)果。平時(shí)每天早晚幫孩子刷干凈牙齒,每天幫孩子用牙線。做到這幾點(diǎn),孩子必然會(huì)有一口好牙齒! 
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