揭刷牙防蛀五大秘笈徹底告別蛀牙

2015-10-13 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：對于牙齒的內(nèi)外兩面(即舌面和頰面)用豎刷法，刷上牙時，先將牙刷的刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處，然后通過手腕的上下活動像用梳子一樣，刷毛自牙齦順著牙縫向下刷，在同一部位反復(fù)數(shù)次；刷下牙時則同樣的方法從下往上刷，這樣可以把牙縫中的食物殘渣和牙菌斑清潔掉。

　　為什么天天刷牙還蛀牙？

　　1、最大可能是沒刷干凈，比如刷牙不認真、刷牙時間太短，也可能牙刷太舊刷的效率低。

　　2、可能牙齒不整齊，有些死角刷不干凈，這種就只能做正畸了。

　　3、牙齒先天發(fā)育不良，比如鈣化不好，容易被齲壞。

　　4、壞習慣的話就是吃糖太多啦、喝甜飲料太多什么的，不過也一定同時刷牙沒刷好。

　　5、還有可能跟唾液的成分和流量有關(guān)，這些都是因人而異的。

　　6、可能是刷牙方法不正確而引起齲病。

　　哪些生活習慣最傷牙齒呢？

　　水果蔬菜吃得少

　　水果蔬菜中含有多種維生素，可防止牙齦出血和炎癥。如果維生素缺乏，可能導(dǎo)致口腔疾病。

　　非進餐時間吃甜食

　　常吃蛋糕、蛋撻或餅干，會造成肥胖、齲齒。甜食最好在正餐后吃。

　　喝水少

　　多喝水有利身體健康，最好的飲水時間是在餐后，能沖洗掉食物殘渣和細菌。

　　常喝碳酸飲料

　　碳酸飲料多呈酸性，能夠直接腐蝕牙釉質(zhì)，導(dǎo)致齲齒。

　　咀嚼含蔗糖的口香糖

　　容易導(dǎo)致齲齒。相反，咀嚼無糖口香糖增加唾液的產(chǎn)生，可沖洗掉口腔里的食物殘渣。

　　吃黏性大的食物

　　容易使細菌進入到口腔難以清洗的位置或使牙齒破裂。

　　防蛀秘笈，讓你徹底告別蛀牙：

　　1、含氟牙膏刷牙后，含著泡沫漱口兩三分鐘，讓泡沫在唇齒間流動，再吐掉。此時氟離子溶解于泡沫中，極易被牙齒吸收，尤其是微小蛀斑處。不要誤吞。我使用這種方法，以前滿口的牙菌斑，現(xiàn)在都沒有了，而且可以鞏固脆弱的牙齒。

　　2、刷牙方式，對于咀嚼面用橫刷法，來回拉鋸動作。對于牙齒的內(nèi)外兩面(即舌面和頰面)用豎刷法，刷上牙時，先將牙刷的刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處，然后通過手腕的上下活動像用梳子一樣，刷毛自牙齦順著牙縫向下刷，在同一部位反復(fù)數(shù)次；刷下牙時則同樣的方法從下往上刷，這樣可以把牙縫中的食物殘渣和牙菌斑清潔掉。

　　3、每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處，清除牙垢和牙菌斑。無需多用。

　　4、餐后刷牙。若無法做到，餐后用溫水漱口，不能隨便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，這樣才有作用。吃零食后也要漱口。

　　5、含氟牙膏選用常見名牌的就可以。質(zhì)地呈凝凍狀的。注意看含氟量，國標規(guī)定：總氟量要大于等于牙膏總重的0.04%，并小于等于0.15%；可溶氟或游離氟則必須大于等于0.04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很嚴重的用0.14%到0.15%的，刷一個月，牙菌斑就會明顯消失，堅持3個月，牙菌斑就看不見了。不要用增白牙膏，會使牙齒變脆！