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吃完水果馬上刷牙會引起齲齒

2015-09-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:專家提醒說在吃完水果后不能夠馬上刷牙,這是為什么呢?這是因為吃完水果后,口腔內(nèi)會有大量的唾液分泌,造成食物降解,而這個過程相對來說酸細(xì)菌會相對活躍起來,造成牙齒表面一次性的礦脫落。而這個時候刷牙的話,反而會導(dǎo)致礦物質(zhì)流失。而在這個時候刷牙,也會導(dǎo)致牙齒特別敏感、齲化。
  專家提醒說在吃完水果后不能夠馬上刷牙,這是為什么呢?這是因為吃完水果后,口腔內(nèi)會有大量的唾液分泌,造成食物降解,而這個過程相對來說酸細(xì)菌會相對活躍起來,造成牙齒表面一次性的礦脫落。而這個時候刷牙的話,反而會導(dǎo)致礦物質(zhì)流失。而在這個時候刷牙,也會導(dǎo)致牙齒特別敏感、齲化。
 
  推薦閱讀:均衡飲食可以預(yù)防齲齒
 
  尤其是酸性的柑橘類水果,它們能軟化牙釉質(zhì)。雖然30分鐘后牙釉質(zhì)就會恢復(fù)堅硬,但如果你在喝了橙汁之后立刻刷牙,就把一些牙釉質(zhì)刷掉了,牙齒腐蝕的危險性將大大提高。
 
  除此之外,葡萄干之類的干果對牙齒的傷害也很大,因為它不僅含糖量高,還非常有黏性。美國牙科專家稱:“小塊的干果粘在牙上的時間更長,會導(dǎo)致齲齒。”
  吃完水果5-10分鐘刷牙最佳
 
  那么,什么時候刷牙比較好?有些人選擇吃完食物后再等幾個小時,直到睡覺前才刷牙。
 
  一般來說,吃完食物后5-10分鐘左右是刷牙的最佳時間。因為這個時候,既不能讓食物繼續(xù)殘留,還給牙齒一個礦化的過程,這樣刷牙就不會導(dǎo)致礦脫落了。
 
  口腔細(xì)菌對糖特別愛好
 
  另外,刷牙后也不要再吃東西了。睡覺時,唾液分泌特別黏稠,口腔菌群豐富,在這個有菌的環(huán)境下,唾液得不到很好的稀釋,也就是說在這個時候是細(xì)菌增長期,細(xì)菌對牙齒損害特別大。
 
  尤其是甜食,口腔細(xì)菌對甜食有一個特別的“愛好”,包括水果在內(nèi)的很多食物,都含有口腔細(xì)菌喜歡的糖類,因此,在睡覺前,也盡量減少甜食的攝入。
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