起床先刷牙還是先喝水？
摘要：其實(shí)，唾液中的消化酶，只是在吃東西的時候才有分解消化食物的作用，不吃東西時，它處于“休息”狀態(tài)。而人們在睡覺時唾液分泌很少，因此產(chǎn)生的消化酶也很少。
晨起后，先喝一杯白開水已為大多數(shù)人認(rèn)可，它不僅可清腸胃，且能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃，以便更充分地分解食物。
不可否認(rèn)，早起喝白開水是一種健康的生活習(xí)慣，一方面可補(bǔ)充身體代謝失去的水分，另一方面又可促進(jìn)排泄，以防
便秘。
而且還能稀釋血液，降低血液黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止
心腦血管疾病的發(fā)生，這對中老年人尤為重要。
喝水之前為什么要先刷牙呢？
因?yàn)橐雇硭X時，
牙齒上容易殘存一些食物殘?jiān)蛭酃?，?dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。
如果不刷牙就喝水，會把這些細(xì)菌和污物帶入人體。
有人擔(dān)心，如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，豈不可惜？
其實(shí)，唾液中的消化酶，只是在吃東西的時候才有分解消化食物的作用，不吃東西時，它處于“休息”狀態(tài)。而人們在睡覺時唾液分泌很少，因此產(chǎn)生的消化酶也很少。
并且人體的胃腸道里本身就有消化酶，唾液只產(chǎn)生極少一部分，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙時被刷去，也絕不會影響對食物的消化。
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