預防牙周病需做好六步

2015-08-31 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：牙齒容易長牙菌斑，所以，吸煙者患牙周病的概率和嚴重程度都高于非吸煙者。因此，及時清除牙菌斑是預防牙周病的最重要的辦法。

　　很多人不知道牙周病是怎么引起的?其實主要是日常的口腔衛(wèi)生沒有做到位，因為口腔清潔不夠所致，像牙菌斑、牙結石、食物嵌塞、不良修復體、咬創(chuàng)傷等都會引起牙周病。另外，吸煙也是牙周病的重要誘因，吸煙的人群，牙齒容易長牙菌斑，所以，吸煙者患牙周病的概率和嚴重程度都高于非吸煙者。因此，及時清除牙菌斑是預防牙周病的最重要的辦法。

　　1、注意口腔衛(wèi)生

　　日常生活要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，注意口腔衛(wèi)生，堅持做到早起及睡前刷牙，飯后及時漱口，清理口腔殘渣，并了解掌握正確的刷牙方法。

　　2、注意飲食衛(wèi)生

　　切勿常喝軟飲料，如冰茶、可樂、檸檬汽水等各種碳酸飲料，均會對牙齒造成不同程度的傷害;尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時候，例如檸檬、西柚汁后，不要馬上刷牙，酸性液體容易使牙齒表面的釉質軟化，此時刷牙容易破壞牙釉質，導致牙齒損耗，應先漱口，過一段時間后再刷牙。

　　3、提高口腔免疫力

　　日常要注意有效提高牙齒及口腔的免疫能力，將牙周病扼殺在萌芽狀態(tài);同時可選購合適的牙膏、牙刷、牙線，避免選擇不合適的口腔護理產品導致牙齦問題的惡化。

　　4、密切注意牙周疾病的早期信號

　　如果在刷牙或吃東西的時候，出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，要及早引起重視，因為這是牙周有炎癥的表現(xiàn)，應盡早到醫(yī)院診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。

　　5、養(yǎng)成健康的飲食習慣

　　注意調整飲食結構，日常飲食要注意營養(yǎng)均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物;盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清潔。

　　6、定期進行口腔保健檢查

　　定期進行口腔檢查可及早發(fā)現(xiàn)口腔疾病，減少牙周病的發(fā)生。有條件的話，要保證兒童每半年一次，成人每年一次，到公立醫(yī)院口腔?？七M行口腔及牙齒健康檢查;每半年或一年去醫(yī)院洗一次牙，及時除掉齦下牙結石。

　　溫馨提示：有人認為，只要每天認真刷牙，就不用洗牙了。其實不然，菌斑的生成速度很快，即便是經過徹底清刷，半小時內也會有新的菌斑形成，30天內可達到最大量。更不必說多數(shù)人還沒有掌握正確的刷牙方法，有些部位難免刷不到位。尤其是牙縫處和下前牙里面，久而久之即成為牙結石。成年人如果沒有洗過牙，盡早到醫(yī)院做一次潔治。