在處理身體的一些小毛病時,食物療法往往比藥物更好。近日,美國《女性健康》雜志最新載文刊出了有助于解決小毛病,保持健康的8種食物。
奶酪防齲齒。忘記刷牙?那就吃點奶酪吧。研究發(fā)現(xiàn),吃1/4盎司(約合7克)奶酪即可提高口腔pH值,預(yù)防齲齒,保護牙齒。
橄欖油防皺紋?!睹绹鵂I養(yǎng)協(xié)會雜志》刊登一項新研究,與大量吃黃油的人相比,常吃橄欖油的人皺紋更少。橄欖油中單不飽和脂肪起到關(guān)鍵作用。鱷梨也有相同的抗皺作用,而且富含纖維素和B族維生素。
食糖止打嗝。《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn),打嗝時干吃1茶匙食糖,止嗝效果可達95%。
綠茶助減肥。美國營養(yǎng)協(xié)會一份報告稱,科學(xué)家發(fā)現(xiàn)喝綠茶的鍛煉者比不喝綠茶的鍛煉者減肥效果好兩倍,腹部脂肪總體減少更多。
巧克力奶長肌肉。美國印第安納大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn),巧克力牛奶最有利肌肉恢復(fù)和生長。
燕麥+香蕉+核桃,助入睡。“溫牛奶助眠”是一種誤解,牛奶中的蛋白質(zhì)會降低血清素水平,導(dǎo)致入睡時間延遲。其實,燕麥加香蕉片和核桃仁有助于提高褪黑激素水平,更容易入睡。
橙汁助解酒。橙汁中的果糖可使酒精代謝加速25%。其中的維生素C還有助于防止醉酒導(dǎo)致的細胞損傷。
運動飲料+果醬面包,解宿醉。運動飲料有助于彌補因為醉酒而導(dǎo)致的脫水和電解質(zhì)流失。果醬中的果糖有助于酒精代謝,易于消化的面包可為身體提供能量。
(實習(xí)編輯:徐潤蘭)
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