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蛀牙無需誤會汽水 三招助你享牙齒健康

2015-05-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:據(jù)報道,無論是吃貨還是瘦身達人,一口好牙齒不僅可以讓自己盡情享受美味,也可以讓自己綻放燦爛的笑容。然而,有傳言說如果要擁有好牙齒,就需要戒掉汽水,因為汽水會損害我們的牙齒。那么事實到底怎么樣呢?我們該如何擁有一口健康的好牙齒呢?

  汽水直接導(dǎo)致蛀牙?誤區(qū)!

  蛀牙的形成過程要受到幾個不同因素的影響,包括唾液的作用、口腔細菌、可發(fā)酵碳水化合物以及牙齒接觸可發(fā)酵碳水化合物的時間長短??谇患毦c可發(fā)酵碳水化合物接觸的時間越短,細菌產(chǎn)生酸的可能性就越小。而飲料在口腔中停留時間很短,產(chǎn)生酸的可能性也相對較小。一般情況,在保持良好口腔衛(wèi)生和飲食習(xí)慣的前提下,適量飲用汽水不會直接導(dǎo)致蛀牙危險。

  三招助你健康牙齒

  第一招:保持口腔清潔,控制細菌生長。不清潔的口腔,是細菌生長的肥沃土壤,所以,做好口腔衛(wèi)生是預(yù)防蛀牙的主要措施之一。堅持每日三餐后刷牙,可有效地減少和控制細菌的生長。青少年不要在睡前吃零食,尤其是甜食,以免粘在牙齒上的糖類發(fā)酵,使牙齒受蝕損壞。

  第二招:加強牙齒鍛煉,提高抗齲能力。氟素是人體進行正常代謝和促進健康所必需的一種元素,它對牙齒的堅固起著主要作用,還可以抑制細菌的生長。牙齒補充氟素的方式很多,其中使用氟化物牙膏是一種簡便而有效的途徑。

  第三招:改變飲食結(jié)構(gòu),控制糖類攝入。食物越來越精細,含糖量不斷增加,如巧克力、奶糖、精制蛋糕等,這些軟而黏的食物粘在牙齒表面,為致齲細菌提供了充足的“糧草”。因此,盡量限制此類食物的攝入量,多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類等食物,以促進牙齒的健康。

(實習(xí)編輯:徐潤蘭)

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