多說話也能防止蛀牙

　　不知道吧，多說話也能防止蛀牙，使你的牙齒看上去更潔白。說話能帶動(dòng)整個(gè)口腔的運(yùn)動(dòng)，刺激口水的分泌，而口水中的水分和酵素都有沖洗口腔和殺菌的作用。所以不要忽視平時(shí)的生活習(xí)慣，減少對(duì)牙齒的危害，讓美白牙齒變得不那么痛苦。

　　亮白牙齒牙膏先行

　　牙齒已經(jīng)又黃又丑，該怎么辦？那只有潔牙一條路了。一般家用美白牙齒產(chǎn)品，多是通過化學(xué)成分過氧化氫來潔白。氧擊碎牙菌斑后，再將其清除出去，但這需要長(zhǎng)時(shí)間的接觸才能保證輸送足夠的氧，所以家用美白牙齒產(chǎn)品的效果絕對(duì)不可能立竿見影。

　　此外美白牙齒還要視牙齒本身的發(fā)黃程度決定，牙齒磨損或色素沉淀越嚴(yán)重，需要拋光的牙釉質(zhì)就越多，這會(huì)導(dǎo)致牙齒變薄，所以做好平時(shí)的刷牙工作才能防止牙齒進(jìn)一步的變色。

　　最容易忽略的牙縫

　　最容易忽略的牙縫：刷牙只能清除牙齒表面，但牙縫中的食物碎屑卻無(wú)法清除，這也意味著將近40%的牙齒無(wú)法被清潔到。時(shí)間一長(zhǎng)嵌在牙縫中的殘留食物就會(huì)逐漸發(fā)酵，引起口臭和牙周疾病。牙科醫(yī)生建議大家使用牙線，并且認(rèn)為其重要性甚至超過了刷牙。使用牙線切忌用力向牙縫塞，撞擊牙齦，容易引起出血。

　　微不足道的防變色技巧

　　微不足道的防變色技巧：雖然我們不能避免食用這些變色食物，但是手邊可以放一杯水，以便食用后及時(shí)漱口，減輕牙齒變色。另外，蘋果、芹菜、胡蘿卜等都是天然的牙齒美白劑，而菠菜和椰菜花則能抵抗牙菌斑的侵蝕。

（實(shí)習(xí)編輯：徐潤(rùn)蘭）