每天聽患者都在說我每天刷三次牙，怎么我的牙還是總有問題啊！

　　每次我都回復(fù)說“每天刷牙和每天刷干凈牙是有很大不同的”。

　　確實(shí)刷干凈牙并不是天生就會(huì)的，是需要學(xué)習(xí)的，今天我就和大家說說刷牙那些事兒。

　　先說說為什么刷牙：

　　一是為了預(yù)防齲齒（蟲牙），牙不疼；二是預(yù)防牙周?。ㄑ浪蓜?dòng)），等老了也不掉牙；其他的可以保持牙齒清潔，口氣清新，個(gè)別可以輔以脫敏牙膏緩解牙敏感，也就這些吧。

　　二來說說牙刷怎么選：

　　超市買就可以了，毛軟點(diǎn)兒的，刷頭短點(diǎn)兒的，手能握住的就行了；平時(shí)刷完毛沖上放置，便于干燥，免得滋生細(xì)菌，三個(gè)月左右換一個(gè)新的。

　　電動(dòng)牙刷的選擇，推薦選擇微振動(dòng)的電動(dòng)牙刷（各個(gè)品牌最貴的你看看那個(gè)原理），不推薦旋轉(zhuǎn)刷頭的，個(gè)人推薦飛利浦的sonicare系列的，原理自己看廣告吧。電動(dòng)牙刷比普通牙刷的優(yōu)點(diǎn)在于刷毛震動(dòng)頻率高些，某個(gè)位置一放瞬間就可以刷干凈。有了電動(dòng)牙刷刷牙時(shí)，牙刷的放置位置和使用普通牙刷時(shí)相同，畢竟頻率再高也需要放在牙上合適位置。

　　三來說說牙膏怎么選：

　　牙膏就是摩擦劑，基本上只要選擇含氟牙膏就可以了，口味以及其他附加功能看各自喜好了；如果有牙本質(zhì)敏感的選脫敏牙膏，就好了。

　　要預(yù)防齲齒（蟲牙）就一定要選含氟的牙膏，只要用就對(duì)齲齒有一定預(yù)防作用，另外就是最重要的刷牙方法了，選擇合適的刷牙方法，就可以刷掉絕大部分有害的東西，可以預(yù)防齲齒、牙周病等等絕大多數(shù)問題。

　　最后重頭戲，說說刷牙方法（電動(dòng)牙刷的話就放置合適角度和位置就好，它自己會(huì)刷）：

　　現(xiàn)在推薦的是巴氏刷牙法，其要點(diǎn)就是牙-牙齦相接處水平顫動(dòng)，刷松雜物，然后清除。

　　刷牙側(cè)面時(shí)候，刷毛成45°角抵于牙-牙齦交界處（刷牙最重要的位置），1厘米左右幅度往復(fù)顫動(dòng)3-4次，然后拂刷2次，然后牙刷向臨近牙移動(dòng)一牙，重復(fù)顫動(dòng)、拂刷力度以刷牙不疼為好。

　　刷上后牙外側(cè)——刷毛與牙成45°角，前后1厘米左右顫動(dòng)刷3-4次，拂刷2次，然后向前移動(dòng)一顆牙，重復(fù)顫動(dòng)與拂刷。

　　刷上前牙外側(cè)——刷毛與牙成45°角，前后1厘米左右顫動(dòng)刷3-4次，拂刷2次。

　　刷上前牙外側(cè)——刷毛與牙成45°角，前后1厘米左右顫動(dòng)刷3-4次，拂刷2次。

　　刷上前牙外側(cè)——刷毛與牙成45°角，前后1厘米左右顫動(dòng)刷3-4次，拂刷2次。

　?。核⑾潞笱纼?nèi)側(cè)——刷毛與牙成45°角，前后1厘米左右顫動(dòng)刷3-4次，拂刷2次，然后向前移動(dòng)一顆牙，重復(fù)顫動(dòng)與拂刷。

　　拂刷：刷毛將顫松的雜質(zhì)刷出。

　　刷上下前牙內(nèi)側(cè)——牙刷與牙齒成90°角，由牙齦開始由內(nèi)向外一下一下刷3-4次（也可先左右顫動(dòng)后再這樣刷）。

　　咬合面：刷毛垂直前后拂刷3-4次。

　　為了保證每顆牙齒每個(gè)牙面均刷到，建議按照一定順序刷，例如：上牙外側(cè)——上牙內(nèi)側(cè)——下牙外側(cè)——下牙內(nèi)側(cè)——咬合面。

（實(shí)習(xí)編輯：陳敏賢）