茶水米飯好處多預(yù)防齲齒護(hù)血管

2015-03-04 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：水煮米飯大家就很了解，可是大家又有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)茶水米飯呢？茶水米飯是可以預(yù)防齲齒護(hù)血管的哦！下面跟著小編一起來(lái)了解一下吧。

　　茶水可以做什么？除了喝之外，還能蒸米飯，你相信嗎？營(yíng)養(yǎng)專家介紹說(shuō)，米飯+茶水會(huì)取得意想不到的效果，用茶水燒飯可以獲得色香味俱全的大米飯，還能有去除油膩、清潔口腔、加速消化食物和防治疾病等意外收獲。

　　茶水米飯究竟有什么養(yǎng)生好處

　　一、預(yù)防口腔疾病

　　茶水中所含有的氟化物，和我們經(jīng)常聽(tīng)到的牙膏中美白潔齒的氟化物類似，是我們牙本質(zhì)中不可缺少的重要元素，如果在咀嚼米飯的過(guò)程中讓氟化物進(jìn)入牙齒，能夠增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)韌度和抗酸力度，有效防止齲齒的發(fā)生。

　　二、可以預(yù)防癌癥的發(fā)生

　　茶水中所含有的茶多酚能夠有效地減少致癌物質(zhì)亞硝胺在人體內(nèi)的合成，胺和亞硝酸鹽，是食物中廣泛存在的物質(zhì)。它們?cè)?7℃的溫度和適當(dāng)酸變的情況下，極易生成能致癌的亞硝胺，而茶水煮飯可以有效地防止亞硝胺的形成，從而達(dá)到防腸胃等消化道癌的目的。

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　　三、預(yù)防心腦血管疾病

　　茶誰(shuí)中國(guó)所含有的茶多酚是茶葉中的重要組成物質(zhì)，一杯茶可以達(dá)到水浸出物的百分之七八十，這些物質(zhì)可以增加人體微小血管的血管壁韌性，減少微血管破裂出血的次數(shù)，并且茶多酚還可以降低膽固醇，抑制動(dòng)脈硬化。中老年人經(jīng)常吃茶水做的米飯能夠降低膽固醇，軟化血管，防治心腦血管疾病。

　　茶水如何煮米飯

　　茶水來(lái)煮米飯的方法很簡(jiǎn)單。將1-3克的綠茶，用五百克開(kāi)水浸泡4-9分鐘，然后取一小塊潔凈的紗布將茶水過(guò)濾去渣后待用（隔夜茶水不宜用）縫起來(lái)；再將米放入鍋中，洗凈，然后把茶水倒入飯鍋中，使水位高出米面3cm，煮熟后就能食用。

（實(shí)習(xí)編輯：陳敏賢）