日常引起磨牙的幾個(gè)原因

2015-02-12 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：有些人經(jīng)常在睡覺的時(shí)候會(huì)磨牙。那么睡覺的時(shí)候?yàn)槭裁磿?huì)磨牙呢？要如何預(yù)防呢？下面一起來了解一下吧。

　　磨牙是一種長期的惡性循環(huán)疾病，尤其是兒童時(shí)期磨牙的發(fā)病率更高。今天為大家介紹磨牙的治療方法，為你解決睡眠時(shí)習(xí)慣性磨牙或白晝無意識(shí)磨牙問題。磨牙致使保護(hù)物質(zhì)下面的牙本質(zhì)暴露出來，最終導(dǎo)致牙齒脫落，而牙齒是人類一輩子都不能失去的好朋友，從出生到老去，它比伴侶更堅(jiān)定地陪伴著我們的喜與憂，所以為了保護(hù)好我們的牙齒，一定要治療好磨牙。以下是磨牙的治療方法。

　　1、引起磨牙的原因主要是焦慮、憂慮、緊張的心情

　　可以通過調(diào)動(dòng)心理作用來進(jìn)行磨牙治療。比如避免興奮性食品和吸煙、做適當(dāng)?shù)捏w操、改善睡眠環(huán)境、睡前休息放松等，這些都有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。特別對(duì)于孩子來說，情緒更容易激動(dòng)難以控制，應(yīng)該使孩子保持輕松愉快的精神狀態(tài)，培養(yǎng)良好的入睡習(xí)慣，所以要注意入睡前不要講恐怖故事，不要責(zé)備孩子讓他心情不愉快。

　　2、牙頜系統(tǒng)不良習(xí)慣是磨牙的成因

　　應(yīng)該糾正咬鉛筆、單側(cè)咀嚼或者常嚼口香糖等牙頜系統(tǒng)不良習(xí)慣以進(jìn)行磨牙治療。

　　3、兒童時(shí)期的蛔蟲病也是引起磨牙的一個(gè)原因

　　在青春期和成年人中因蛔蟲引發(fā)的夜磨牙幾乎不存在，但兒童時(shí)期可能會(huì)發(fā)生，所以要做好衛(wèi)生清潔，殺蛔蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動(dòng)刺激腸壁，從而進(jìn)行磨牙治療。

　　4、頜骨肌肉緊張會(huì)是磨牙的成因

　　所以應(yīng)該常常進(jìn)行肌肉松弛療法進(jìn)行磨牙治療。具體做法：進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練、肌肉松弛儀的應(yīng)用、視聽暗示、體療。

　　5、咬合不良是磨牙的成因

　　咬合不良會(huì)引起磨牙，適當(dāng)改善咬合會(huì)令防止牙磨損效果明顯但并不能治療磨牙癥。這是目前醫(yī)師和患者接受最易接受的磨牙治療方法：制作一個(gè)牙墊，晚上睡覺前戴在牙頜上，早上取下，緩解肌肉緊張。另外一種方法是：對(duì)牙合畸形的病人先進(jìn)行正畸或進(jìn)行修復(fù)并服用蘑芽亭膠囊進(jìn)行調(diào)理，建立咬合平衡關(guān)系，調(diào)磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，令牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者生理平衡，從根本上治療磨牙。

　　6、生物反饋會(huì)是磨牙的成因

　　所以可以進(jìn)行睡眠中喚醒刺激的治療，但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。具體做法是通過生物反饋、電信號(hào)驚醒磨牙中的病人從而暫時(shí)治療磨牙。

　　預(yù)防磨牙的有效方法

　　1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前，可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操，泡泡熱水澡，聽聽輕音樂等。

　　2、避免興奮性食品和吸煙，改善睡眠環(huán)境。

　　3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡，巧克力，可樂等盡量避免。

　　4、多吃些含維生素豐富的食物。

　　5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。

　　6、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)

　　7、保持正確姿式，彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。

　　8、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

　　9、日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，定期驅(qū)蟲。